【原文】《黃帝內(nèi)經(jīng)》：五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋?/span>

【譯文】這句話形容的是35歲女人的狀況，女人過(guò)了35歲，肌肉便會(huì)開始松弛、皮膚失去光澤，面容開始憔悴，頭發(fā)開始脫落，表面上看，是年齡增長(zhǎng)所致，但其實(shí)，是“陽(yáng)明脈”開始老化，脾氣虛弱的緣故。

衰老是女人的最大殺手，也是很多女人最擔(dān)心的事情，所以她們?cè)敢饣ê芏鄷r(shí)間去美容、保養(yǎng)，化妝，盡力讓自己看起來(lái)年輕一些。但我們都清楚，這些方式往往很短暫，因?yàn)樗齻儾]有抓住女人衰老的真正弱點(diǎn)——脾虛！

脾氣就是脾臟之氣，脾氣虛弱會(huì)怎么樣呢？大多數(shù)人可能只知道會(huì)影響消化吸收，但事實(shí)上，脾氣主“升清降濁”，它還具備升血、泵血的功能。脾氣虛弱，血管里的血液無(wú)法正常升到大腦，大腦供血不足，人會(huì)頭暈，思維不清晰，說(shuō)話無(wú)力、行走緩慢、排泄費(fèi)力，這就是典型的衰老表現(xiàn)了。

所以，脾虛的女人的確是會(huì)老的更快，可能吃個(gè)飯都覺得沒有力氣，想要睡覺，因?yàn)樯砩蟽H有的氣血用去消化食物了，大腦供應(yīng)永遠(yuǎn)跟不上，基本上女人一脾虛，衰老就會(huì)提前找上門！

除了讓人老快，脾虛還會(huì)給人帶來(lái)很多負(fù)面影響，更容易：氣血虧虛、皮膚松弛、眼袋增大、月經(jīng)量少、頭發(fā)脫落、記憶力減退、精力下降、情緒不穩(wěn)、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)失調(diào)、盆腔積液等等問(wèn)題……可謂讓人“百病纏身”。

脾這么重要，怎么養(yǎng)脾呢？中醫(yī)認(rèn)為，不傷害就是保護(hù)，脾臟也是一樣，我們不去損耗它，就是對(duì)它最好的保護(hù)，比如下面這4種習(xí)慣，需要盡量避免。

1、飲食重口：重口味的食物，如麻辣小龍蝦是很多人的最愛，偶爾吃一吃有助于除濕開胃，但吃得太多會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜，損害脾胃功能。

2、不吃主食：中醫(yī)告訴我們，五谷是入脾經(jīng)的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說(shuō)人以“五谷為養(yǎng)”，蔬菜水果都排在后面。因?yàn)橹魇车南罟?jié)能，產(chǎn)生的熱量低，最低限度的消耗脾氣。反之許多甜食，熱量多，痰濕重，會(huì)加重脾氣的負(fù)擔(dān)。

3、總喝涼茶：涼茶性涼，可以去火，去內(nèi)熱、上火的人喝比較適合。但不宜長(zhǎng)期飲用，以免加重脾胃虛寒，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦都不適合多飲。

4、嗜食生冷：有些人內(nèi)寒外熱，溫度稍微高一點(diǎn)，就感覺熱的不行，因此養(yǎng)成了吃冷東西的習(xí)慣，實(shí)際他體內(nèi)是偏寒的，生冷的食物進(jìn)到脾胃里面，更會(huì)加劇脾氣的消耗。