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來自： 秋實(shí)6vkiousvo7 > 《健身&運(yùn)動(dòng)》
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優(yōu)秀排球運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)訓(xùn)練指南(中)
優(yōu)秀排球運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)訓(xùn)練指南(中)排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練是為賽季的訓(xùn)練和比賽做好準(zhǔn)備。一名排球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員完成任何有效的技術(shù)動(dòng)作都需要速度、力量、柔韌以及各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合,所以完成技術(shù)動(dòng)作的體能狀...
“體能訓(xùn)練”的前世今生
例如，力量與爆發(fā)力型的運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練計(jì)劃不僅要包含負(fù)重訓(xùn)練，還要包含快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練、沖刺/靈敏性訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練以及有氧訓(xùn)練...
30m×2蛇形跑靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法
30m*2蛇形跑靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法。在日常訓(xùn)練中很多單位偏向于力量、速度、耐力的訓(xùn)練，而對(duì)靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)訓(xùn)練較少，存在訓(xùn)練方式方法不...
經(jīng)常聽到“應(yīng)激”這個(gè)詞，它到底是什么意思？
當(dāng)緊迫的壓力持續(xù)增大，時(shí)間加長，會(huì)使得鴿子心跳加快、血液循環(huán)加速、肌肉收縮、精神緊張，造成鴿子的免疫系統(tǒng)失調(diào)，免疫力下降，誘發(fā)...
體能訓(xùn)練主要是哪五大素質(zhì)的訓(xùn)練？
體能訓(xùn)練主要是哪五大素質(zhì)的訓(xùn)練？其中健康相關(guān)體適能有五大素質(zhì)分別為：心肺耐力、身體成分、肌肉力量、肌肉耐力和柔韌性；在健康體適能中的五大素質(zhì)中，心肺耐力指的是持續(xù)體力活動(dòng)中循環(huán)和呼吸系統(tǒng)...
足球訓(xùn)練丨短期內(nèi)可以提高我們足球水平的幾個(gè)訓(xùn)練
最后一個(gè)訓(xùn)練仍然是射門訓(xùn)練，但是加入了更多的體能訓(xùn)練元素，我們可以看到，從一個(gè)標(biāo)志盤開始，做一些控球訓(xùn)練，在兩個(gè)標(biāo)志盤間盡量多...
當(dāng)被人嘲笑說反應(yīng)遲鈍時(shí)，就要靠這5種能力去提高反應(yīng)速度
當(dāng)被人嘲笑說反應(yīng)遲鈍時(shí)，就要靠這5種能力去提高反應(yīng)速度。想要打羽毛球好，反應(yīng)的快慢影響著羽毛球水平的發(fā)揮。但業(yè)余球友由不常運(yùn)動(dòng)的...
警察體能練什么？抓好“五大體能”就夠了！
從警察職業(yè)需求層面出發(fā)，警察體能訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)重點(diǎn)包括力量、速度、耐力、柔韌和靈敏五大基本體能素質(zhì)。耐力素質(zhì)一般分為有氧耐力和無...
食物訓(xùn)練與糖尿病康復(fù)50頁.doc
食物訓(xùn)練與糖尿病康復(fù)50頁.doc.食物訓(xùn)練與糖尿病康復(fù)。人體每次進(jìn)食都獲引起血糖升高，但人體正是這種過程中保持了代謝碳水化合物和平抑血糖的能力。在人體物質(zhì)代謝過程中，人體各種系統(tǒng)之間互相配合，...
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