對于許多人來說，都是聽說過脾虛這個詞的。但是，盡管這樣，對脾虛真正了解的人，也是少之又少。往往都是在醫(yī)生診斷之后，才會后知后覺。

我們的脾胃，其實是具備輸送運化食物中的營養(yǎng)物質等功能，若是脾虛的話，往往這些功能就會大打折扣，健康就會大大的受到影響了。

盡管如此，脾虛我們也是可以早一些發(fā)現(xiàn)的，就與其他的問題一樣，往往脾虛來臨之前，身體會給出“提醒”的，若是發(fā)現(xiàn)身體亮起來以下的“紅燈”的話，那么你就需要考慮是不是脾虛造成的了。

脾虛的人，身體會亮出三個“紅燈”，不可大意!

食欲越來越差

對于我們?nèi)梭w來說，往往脾胃就承擔著消化、吸收食物中的營養(yǎng)物質的功能，是可以把這些物質進行轉化，然后變成對人體有益的營養(yǎng)物質。而若是出現(xiàn)脾虛的現(xiàn)象，往往脾胃的消化、吸收功能也會大大的受到影響，這樣食欲也會慢慢變差。

對于許多存在脾虛的人來說，可能就算看到非常喜歡的食物，往往也是很難有胃口的，還存在一些脾虛的人，可能會在吃完不多的食物之后，出現(xiàn)很飽脹、很撐的感覺。

舌苔出現(xiàn)變化

往往舌苔是體現(xiàn)健康問題的一個標志，可能脾虛的人，是會通過舌苔出現(xiàn)變化所看出來的。對于一個健康的人而言，往往舌頭看上去是紅色的，并且非常潤澤，同時舌頭上邊的舌苔看上去很薄很干凈，假如說舌頭邊緣出現(xiàn)了齒痕一樣不平滑的樣子，并且舌苔變得很厚重，并且白白的，那么你就需要注意是不是存在脾虛了。

早上起床感覺胸悶

中醫(yī)理論認為，往往我們的脾和肺之間存在著非常大的關系。二者只要一個出現(xiàn)問題，那么另一個也會大大的受到影響，所以說，脾虛的人肺也會受到影響，很可能脾虛則會導致肺氣虛，因此，患者起床則容易感覺胸悶，還會出現(xiàn)氣短的現(xiàn)象。

上面的三個現(xiàn)象，往往就是脾虛的具體表現(xiàn)，假如說你出現(xiàn)了一個或多個，最好還是引起注意，看看是不是脾虛出現(xiàn)了。但是，就算出現(xiàn)了，也不可以太過驚慌，不妨可以試試以下的方法。

從飲食做起

對于脾虛的人來說，一定是要從平時的飲食做起的，不僅僅需要注意補充多種的營養(yǎng)物質，而且也要避免食用太多對脾胃不友好的食物，打個比方，脾虛的人盡量少吃辛辣、生冷的食物，最好可以多吃健脾的食物，就比如說：山藥、姜等等。

管理好自己的情緒

對于脾虛的人來說，一定要調理好自身的情緒。一般來說，樂觀積極的人身體抵抗力也會更好，我們不可以因為身體出現(xiàn)問題了，就消極的對待每一天，因為養(yǎng)成一個好心態(tài)，往往心情好食欲也高，從而脾胃的消化能力也會增強，更有利于調理脾胃，身體也會更健康。