燕窩的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)，這類(lèi)成分大量被攝入體內(nèi)時(shí)，腸胃根本沒(méi)辦法完全地吸收，進(jìn)而就容易造成能量累積，只是腸胃負(fù)擔(dān)加重。最終導(dǎo)致你出現(xiàn)腹脹、消化不良等問(wèn)題。

　　喜歡吃燕窩的女人們，要來(lái)看看吃燕窩的禁忌：

　　1、對(duì)蛋白質(zhì)食物會(huì)過(guò)敏的人不要吃，因?yàn)槠渲饕煞质堑鞍踪|(zhì)，這類(lèi)人吃了容易過(guò)敏。

　　2、若是感冒發(fā)燒了，就不要吃燕窩，因?yàn)榇藭r(shí)腸胃吸收能力比較差，吃了也吸收不了，反而會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。

　　3、吃燕窩時(shí)不要喝茶，因?yàn)椴杷釙?huì)破壞燕窩中的營(yíng)養(yǎng)，若是一定要喝茶的話，建議吃完燕窩后的一個(gè)小時(shí)再喝。

　　女人堅(jiān)持適量吃燕窩的好處

　　1、增強(qiáng)體質(zhì)

　　燕窩作為滋補(bǔ)品，吃它具有一定的增強(qiáng)體質(zhì)的作用。建議利用它與雪梨、銀耳一起燉湯食用，有助滋陰潤(rùn)肺，幫助對(duì)抗疾?。?/p>

　　準(zhǔn)備好1個(gè)雪梨，適量的銀耳和燕窩。再將雪梨去皮洗好切成方塊備用，再將銀耳泡發(fā)并且放入鍋中，倒入雪梨塊和清水一起燉煮。等到食材燉爛以后加入少許的冰糖，等糖融化了以后，就可以食用了。

　　2、緩解痛經(jīng)

　　用燕窩和養(yǎng)胃暖身的小米，驅(qū)寒補(bǔ)血的姜糖一起燉煮成粥食用，有助調(diào)經(jīng)緩解痛經(jīng)。所以說(shuō)，有痛經(jīng)問(wèn)題的女人們，不妨試試吃燕窩姜糖粥：

　　提前將燕窩燉好，放在一旁備用。之后準(zhǔn)備好小米，放入鍋中加水熬煮，等到小米粥煮成了，將燉好的燕窩，適量的姜糖倒進(jìn)去一起煮。等到粥變得粘稠了以后，就可以起鍋食用了。

　　3、趕走失眠

　　長(zhǎng)期失眠會(huì)讓身體得不到好的休息，讓女人們變得很容易疲勞，精力不足。而燕窩有助安撫大腦神經(jīng)，同時(shí)還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為夜晚修復(fù)提供“供給”。再加上安神助眠的蜂蜜，有助趕走失眠。

　　準(zhǔn)備好適量的燕窩，將其泡發(fā)后放入燉蠱中燉熟，燉好以后等溫度降下來(lái)變溫之后，放入蜂蜜攪拌均勻就能吃了。

　　燕窩是眾所周知的滋補(bǔ)品，適量吃它好處多多。平日里想要發(fā)揮燕窩更好多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以搭配合適的食材一起燉煮食用。

　　4、改善便秘

　　便秘困擾著不少女人，這個(gè)問(wèn)題的存在，不僅會(huì)導(dǎo)致女人們排便困難，而且還容易積累毒素，讓她們生出色斑。而火龍果有助排毒護(hù)胃，減肥效果也不錯(cuò)。搭配燕窩食用除了能補(bǔ)身之外，改善便秘的效果也很不錯(cuò)。

　　準(zhǔn)備好1個(gè)火龍果，適量的燕窩。然后將燕窩泡發(fā)，將雜質(zhì)和細(xì)毛挑出來(lái)以后，將好的燕窩撈出來(lái)瀝干。之后將燕窩放入燉蠱里面，隔水燉上半個(gè)小時(shí)，再關(guān)火放入冰糖，等冰糖融化以后倒入碗中。這時(shí)再將火龍果切開(kāi)，用勺子將果肉挖出來(lái)放入燕窩中，攪拌均勻就可以吃了。