關(guān)于艾灸時(shí)長(zhǎng)

一次艾灸多長(zhǎng)時(shí)間最合適？5分鐘？10分鐘？還是20分鐘？

我很專(zhuān)業(yè)地說(shuō)那完全不正確。你必須以你的感覺(jué)來(lái)決定艾灸一次的時(shí)長(zhǎng)是多少。

如果一個(gè)穴位點(diǎn)它在吸熱，不管你灸多長(zhǎng)時(shí)間，必須讓它吸熱或透熱的感覺(jué)停止，那么艾灸就可以結(jié)束了，它的灸量才達(dá)到了。

確定了灸量，也就確定了你每次艾灸的時(shí)長(zhǎng)。而且這個(gè)時(shí)長(zhǎng)會(huì)變化，如果你今天灸了一個(gè)小時(shí)，透熱的感覺(jué)沒(méi)有了，那一小時(shí)是今天的艾灸時(shí)長(zhǎng)；如果第二天灸了三十分鐘，透熱感沒(méi)有了，那三十分鐘就是當(dāng)天的艾灸時(shí)長(zhǎng)。

如果你灸一個(gè)地方，那個(gè)地方是刺痛的，你最好等到那個(gè)刺痛感消失再停止艾灸，而不是把艾條在那個(gè)地方放上15、20分鐘或者半小時(shí)。

很多人艾灸效果不好，一是找不到敏感的點(diǎn)，還有一個(gè)最大的問(wèn)題是艾灸的時(shí)間不夠，就是說(shuō)沒(méi)有考慮艾灸量是不是夠了。

晚上到底能不能艾灸？

晚上能艾灸嗎？有人說(shuō)能，有人說(shuō)不能！

有一些人特別喜歡在晚上艾灸，工作了一天，晚上才有時(shí)間。但是很多書(shū)和老師都說(shuō)晚上艾灸特別不好，這是因?yàn)殛?yáng)氣在晚上要收藏，晚上艾灸對(duì)陽(yáng)氣是有擾動(dòng)的。

但是，每件事情都有好壞兩面，我們要權(quán)衡利弊，而且每件事情都有它的特殊性。你白天工作了一天沒(méi)有時(shí)間，只有晚上有時(shí)間，那么晚上可不可以灸呢？要我說(shuō)的話是可以的。

舉例來(lái)說(shuō)，有段時(shí)間比較流行睡前泡腳，有的人泡后覺(jué)得很好，有的人泡后就感覺(jué)很差。

從睡前泡腳的時(shí)間段來(lái)講，睡前應(yīng)該是一天當(dāng)中陽(yáng)氣要回納的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候泡腳，如果泡到全身出汗，比較興奮，全身都非常暖和，這樣把陽(yáng)氣又重新調(diào)動(dòng)起來(lái)，程度就過(guò)了。

睡前泡腳，按照陽(yáng)氣的模式來(lái)講，收藏的時(shí)候只要泡到膝蓋以下，腳覺(jué)得熱了，陽(yáng)氣下去了，不要泡到發(fā)熱、出汗，這樣的效果才是最好的。

所以，學(xué)習(xí)中醫(yī)要講理，要?jiǎng)幽X筋，不是這個(gè)老師說(shuō)這樣，那個(gè)老師說(shuō)那樣，所有的人都要講理，不要盲從。

我們?cè)谶M(jìn)行疾病治療、養(yǎng)生保健時(shí)，在沒(méi)有最優(yōu)選擇的情況下，就選擇次優(yōu)的選項(xiàng)；沒(méi)有次優(yōu)選擇的情況下，選擇能將就的選項(xiàng)。我們不能說(shuō)沒(méi)有最好的條件，就放棄現(xiàn)在的條件。

晚上艾灸的確不好，但不是晚上禁止灸。因?yàn)檫@個(gè)世界上不光有好、特別好、非常好，還有勉強(qiáng)、湊合。所以，白天沒(méi)有時(shí)間艾灸的人晚上也可以艾灸，當(dāng)然最好還是白天。

艾灸完可不可以喝水？

艾灸完能喝水嗎？能？不能？

艾灸本來(lái)是以火從事，如果覺(jué)得有點(diǎn)熱，可以喝點(diǎn)酸梅湯收斂浮火。艾灸完喝菊花、涼茶的人，是完全違反艾灸規(guī)則，違反夏季養(yǎng)生的原則的。

艾灸是火屬性的東西（針是金屬性的東西），因此它有火才具有的特點(diǎn)，有溫暖的作用，所以可以溫補(bǔ)，還能夠散、能夠通，可以陳寒固冷。總體上說(shuō)艾灸是一種可補(bǔ)可泄的療法，但你到底是要補(bǔ)還是要泄，這跟你選擇的位置、你的體質(zhì)，跟所有東西都有關(guān)系。

很多學(xué)中醫(yī)的人是不理性的，遇事不會(huì)用中醫(yī)的思維模式來(lái)推導(dǎo)一下，中醫(yī)這個(gè)東西，事實(shí)上它給了你模式，也就是所謂的「大匠示人以辦法，不能教人以巧」。

這個(gè)「巧」是什么？是在你知道公式的前提下，用這個(gè)公式和原則來(lái)推導(dǎo)，也就是我們講的「順道而行」。道包括它的原則和方法，但是你需要運(yùn)用這個(gè)道，按照你自己的情況來(lái)推導(dǎo)一下，而不是去人云亦云。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》就是這樣教導(dǎo)的，我們?nèi)魏稳藢W(xué)中醫(yī)，它會(huì)給你一個(gè)道、一個(gè)方法，而不是所有的人都一刀切，幾點(diǎn)幾點(diǎn)干什么？這樣是不符合中醫(yī)的道的。因此要想把中醫(yī)學(xué)好，就不要僵硬、死板，要按照這個(gè)大原則去發(fā)揮。

最后，給大家推薦一本關(guān)于艾灸的參考書(shū)——《熱敏灸療法》，對(duì)于普通的家庭艾灸來(lái)說(shuō)是有幫助的。