睡前泡腳(飯后一小時)

中醫(yī)曰“腳是人之根，腎是人之本；人老腳先衰，健身先健腳；寒從腳下生，暖身先暖腳；有時稱腳為人的第二心臟，經常泡泡腳，賽過吃補藥”?？梢娭嗅t(yī)對雙腳的重視，熱水泡腳是中醫(yī)防病健身延緩衰老的良方。如根據(jù)具體病情對癥配藥制成藥物熱水泡腳，還能增強對各種疾病的康復治療作用。在泡腳后再按摩病患臟器在腳部的反應點，效果會更好。

一、溫度(40～50度)以舒適為宜，水涼了加熱水維持水溫(采用電熱泡腳盆更好)。

二、時間(20～30分鐘)以全身舒展放松出汗為度。

三、加姜(棗大一塊)，煮開，適用風寒感冒初起、風濕、類風濕、關節(jié)病、腳涼等。

加紅花一小把：用紗布包好煮開可用兩次，適用靜脈曲張、末稍神經炎、血液循環(huán)不好、腿腳麻木或青紫等瘀血癥。

加鹽：一平勺，適用上焦有火、經常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛生氣、急躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹。

加花椒：20～30粒煮開，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

加艾葉：一小把煮后用，適用呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、漫性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫、哮喘。

泡腳后按摩、磕腳(8～10分鐘)，再喝杯白開水睡覺。

禁忌：急性炎癥、發(fā)燒、急性傳染病、血壓在150╱90以上的、糖尿病患者血糖過高的(7.5以上)、下肢破潰要慎泡。

常用泡腳料：泡腳用料須對癥下藥，常用的有9種泡腳料。鹽～引火下行，降血壓，消腫；醋～軟堅散結；花椒～卻濕；姜～去寒；芥沫(白芥子)～降血壓；小蘇打～擴張血管，降血壓；紅花～活血化淤、；艾葉～溫經暖宮止嘔、卻濕；桑葉～改善末梢神經；冬瓜皮，冬瓜子～利尿消腫。