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作者

推拿師推薦

【簡(jiǎn)介】

畢業(yè)于中醫(yī)臨床專業(yè)，師承王長(zhǎng)君老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)“三字經(jīng)”流派、孫重三流派小兒推拿， 善用艾灸、刮痧、拔罐、食療、驗(yàn)方等多種保健方法；在繼承傳統(tǒng)醫(yī)療方法的基礎(chǔ)上， 結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)育兒經(jīng)驗(yàn)，標(biāo)本兼治。

【主研方向】

積食、便秘、腹脹、腹痛、腹瀉等；感冒、發(fā)熱、咳嗽等；遺尿、夜啼、自汗盜汗；嬰幼 兒急疹、麻疹、皰疹性咽峽炎、近視、弱視等保健與調(diào)理。

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健康的決定因素是什么？ 

 什么是先天？什么是后天？ 

中醫(yī)認(rèn)為，腎為“先天之本”，脾胃為“后天之本”。

先天稟賦決定了小兒體質(zhì)的基調(diào)；后天因素則影響小兒體質(zhì)的形成。體質(zhì)好，則抵抗力自然強(qiáng)，所謂的先天就是父母、家族、種族給自己的體質(zhì)。而后天則與平時(shí)的飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等息息相關(guān)。

看到這里家長(zhǎng)就有疑問(wèn)了，不是說(shuō)脾胃為后天之本嗎？怎么還跟運(yùn)動(dòng)、睡眠扯上關(guān)系了？因?yàn)椋浩⒅魉闹∪?，脾胃好，則四肢肌肉強(qiáng)健，運(yùn)動(dòng)能力佳，運(yùn)動(dòng)也會(huì)反向影響脾胃的功能，為什么有的人運(yùn)動(dòng)過(guò)后胃口會(huì)更好就是這個(gè)道理；脾胃不好，四肢乏力，不想運(yùn)動(dòng)；越不運(yùn)動(dòng)，脾胃越不好，陷入惡性循環(huán)。

至于睡眠，相信接觸過(guò)中醫(yī)的家長(zhǎng)一定聽(tīng)過(guò)這樣一句話：“胃不和則臥不安”（出自《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》）。

胃主通降，相信很多人都有過(guò)因胃脹、胃痛等原因，輾轉(zhuǎn)反側(cè)、無(wú)法入眠的經(jīng)歷，基本上都是因?yàn)橥聿统远唷⒒虺缘奶湍?、太雜的緣故，你想休息了，但是你的胃還在運(yùn)轉(zhuǎn)，努力消化這些難消化的食物，胃都沒(méi)有休息，你怎么可能睡得好呢？晚上睡不好，白天怎么有精力去對(duì)抗外界無(wú)處不在的邪氣（即西醫(yī)所說(shuō)細(xì)菌、病毒）？

說(shuō)了這么多，大家應(yīng)該對(duì)孩子的抵抗力是如何產(chǎn)生的有了一定的了解。說(shuō)回正題：

對(duì)于抵抗低復(fù)生病的寶寶

孩子反復(fù)感冒，總是生病，不長(zhǎng)肉，

令家長(zhǎng)們非常擔(dān)憂，

怎么辦？

小兒時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育功能極其旺盛的階段，陽(yáng)氣亢盛，但肺、脾兩臟功能還不完善，小兒肺臟嬌嫩，抵御外邪能力較差，容易感冒發(fā)燒咳嗽；小兒脾胃功能較弱，所進(jìn)乳食，只要超過(guò)限度，就會(huì)產(chǎn)生消化不良，嘔吐腹瀉，大便干結(jié)，腹脹腹痛等癥狀。

現(xiàn)在生活條件富足，但家長(zhǎng)仍然擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上，使得孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。家長(zhǎng)往往因缺乏正確的喂養(yǎng)知識(shí)，而盲目投以肥甘厚味。本來(lái)已屬陽(yáng)熱亢盛的體質(zhì)，又經(jīng)常暴飲暴食，過(guò)食肉湯、糖類、煎炸烤等高熱量食物，使機(jī)體蘊(yùn)伏積熱，表現(xiàn)為：唇紅，眼屎多，夜啼不安，脾氣暴躁，大便秘結(jié)，易長(zhǎng)濕疹，舌苔白厚或黃厚等。

此時(shí)，若再遇外邪侵襲，與內(nèi)熱相搏而引起發(fā)熱頭痛、咳嗽痰多、咽喉腫痛等“上呼吸道感染”癥狀。如此反復(fù)發(fā)作，被誤以為“抵抗力差”，再濫投補(bǔ)藥，則內(nèi)熱更熾，痰熱互結(jié)，易患上感，形成惡性循環(huán)。

所以，對(duì)于此類內(nèi)熱偏盛，復(fù)感外邪的患兒，首先要改變一些家庭照料孩子的老觀念，給孩子穿的太厚，捂的太嚴(yán)，導(dǎo)致孩子不能很好地適應(yīng)冷熱變化。數(shù)百年前中醫(yī)先賢即提出“四時(shí)要想小兒安，須受三分饑與寒”，穿戴不要太厚，作好耐寒訓(xùn)練，養(yǎng)成日光浴、空氣浴的習(xí)慣。

其次，適量戶外運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳、跳繩等增強(qiáng)小兒的耐力。平時(shí)注意調(diào)整飲食，多吃青菜多喝水，保持大便通暢，不宜過(guò)食肥甘厚味（肉、肉湯、零食等），特別是晚餐要清淡，不要吃得太晚和過(guò)飽，及時(shí)糾正偏食等不良習(xí)慣。對(duì)于體質(zhì)虛弱的小兒，可以未病先防，給予中醫(yī)扶正祛邪治療。對(duì)于出汗較多者，隨時(shí)擦干，防止出汗后傷風(fēng)感冒。

另外，生活在這個(gè)天地之間，最好能跟上天地變化的節(jié)奏，順應(yīng)天時(shí)，也就是常說(shuō)的“日出而作，日落而息?！钡蔷湍盟邅?lái)說(shuō)，現(xiàn)在的誘惑太多，根本不可能做到像古人一樣，知道什么時(shí)候該干什么事，或者你知道該睡覺(jué)了，但是你放不下手機(jī)、放不下電視，不能給孩子營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，大人睡得晚，小孩自然睡得也晚，而過(guò)了這個(gè)時(shí)間，你再怎么彌補(bǔ)，也只是做無(wú)用功。

有人說(shuō)：不是說(shuō)成人一天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就夠了嗎？真的是這樣嗎？你試試凌晨一兩點(diǎn)睡到早上10點(diǎn)，晚上九點(diǎn)睡到早上5點(diǎn)的感覺(jué)，你就知道了。整個(gè)精氣神是不一樣的。

關(guān)于晚睡，前面有一篇文章《晚睡對(duì)孩子的影響》（點(diǎn)擊此紅字可閱讀文章），有詳細(xì)的敘述，這里就不一一贅述了。

當(dāng)然，保持心情舒暢也是健康不可缺少的因素。

推拿調(diào)節(jié)

除了這些平時(shí)養(yǎng)護(hù)需要注意的地方外，還可以通過(guò)推拿來(lái)調(diào)節(jié)孩子的身體（點(diǎn)擊圖片可查看大圖）：

位置

推法

1.補(bǔ)脾：300-500次

位置

推法

2.掐揉四橫紋：一掐三揉20次，或來(lái)回推100-300次

位置

推法

3.補(bǔ)腎：旋推300-500次

位置

推法

4.清大腸：300-500次

順摩腹

分腹陰陽(yáng)

5.腹：順摩腹3-5分鐘，分腹陰陽(yáng)50-100次

位置

推法

6.足三里：揉3-5分鐘

推法

推法

7.捏脊：晨起從下往上捏7-9遍

（咽痛不可向上捏↑）