現(xiàn)代女性都喜歡吃一些冷飲、甜食，

對補氣血沒有任何的好處，反而危害多多。

建議女性應該要改變膳食結(jié)構(gòu)，

多吃一些具有豐富營養(yǎng)的食物，

例如紅棗、胡蘿卜等，

從食補方面入手補氣血。

建議氣血不足的女性，

應該在給身體補充足夠營養(yǎng)的前提下做適量運動。

女性可以選擇做一些比較柔和的運動，

例如瑜伽、健美操、太極等，

這樣既起到鍛煉身體促進血液循環(huán)的目的，

又不會過分消耗身體的能量。

堅持按摩刺激身體上的很多穴位，

都能夠起到補氣血的作用，

這也是成本最低的一種補氣血的方式。

女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、

腦后、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣運行順暢，

從而達到“生氣旺血”的作用。

人如果長時間心情壓抑、睡眠不足，

容易肝氣郁結(jié)，引起氣血暗耗。

平和的心態(tài)和良好的心情、睡眠，

是女人保養(yǎng)氣血的重要條件，

有利于身心健康，還可以旺盛造血機能，

促進經(jīng)血調(diào)節(jié)，從而精力充沛，面色紅潤。

可用黨參15克，大棗15枚，煎水代茶飲；

也可用麥芽糖60克，大棗20個，加水適量煮熟食用；

還可以用何首烏20克，枸杞子20克，粳米60克，

紅棗15個，加入適量的紅糖熬成粥食用，

可以起到補氣、養(yǎng)血的作用。