養(yǎng)生的關(guān)鍵是什么，這樣的問題，總有人在問。養(yǎng)生，不是養(yǎng)身。養(yǎng)身，養(yǎng)的是軀體，軀體健康，人未必健康。你看很多人，身體特別好，但是有抑郁癥，或者心理上不健康，感覺生活不幸福。這是缺少生命力。

沒有生命力，一個(gè)生命就會(huì)無精打采。養(yǎng)生，養(yǎng)的正是生命力。你看有些殘疾人，軀體是殘缺的，但他精神上很飽滿，對(duì)生活充滿熱情，覺得世界很美好，這就是有生命力。生命是一個(gè)旅程，不論你如何不甘心，生命最后都會(huì)枯萎。我們真正要做的是，讓這一段旅程，平安喜樂的度過。

這么說，很容易陷入快樂至上的境地?？鞓分辽鲜菦]錯(cuò)的，只是常說的快樂，是非常膚淺的。真正的快樂，是你能感受到生命之美，只有在這個(gè)層面上，你的快樂，才能不被打擾，才是可持續(xù)的。如果只是一兩件生活上的小事，給你帶來的快樂，那么這種快樂，是轉(zhuǎn)瞬即逝的。

生命之美，大于生活之美。很多人明明很富有，身體也很健康，卻因?yàn)橐粌杉钌系氖虑?，讓自己莫名的痛苦，生命質(zhì)量非常低，生命力大打折扣，因此而走入犯罪、違法的道路。這是沒有感受到生命之美。這樣的例子，在明星圈里比較常見。

真正的快樂，是由衷的從里向外散發(fā)的，是發(fā)自內(nèi)心的喜悅。因?yàn)檫@喜悅源于內(nèi)心，所以它不受外力、外物的干擾，能一直的持續(xù)下去，哪怕受到嚴(yán)重的打擊，它也能像種子一樣，快速的長(zhǎng)出來，再次的開出花朵。心中有根，自不會(huì)飄零。

這要求我們活在當(dāng)下。最重要的事，是手中的事，最重要的人，是眼前的人，最重要的時(shí)刻，是此時(shí)此刻。你的身體在當(dāng)下，你的心念，同樣也在當(dāng)下。身心完全合一，這樣你才能感受到，真正的快樂。一切的一切，都是那么美好。

想什么就說什么，說什么就做什么，做什么就想什么。吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，工作就是工作，從來都是一心一意，一直都是全神貫注。感受當(dāng)下，享受當(dāng)下。

這很難做到，但是卻有方法。最簡(jiǎn)單的方法，就是訓(xùn)練，不停的堅(jiān)持訓(xùn)練。不論做任何事，都告訴自己，只做這一事，只想這一事。讓自己保持覺知，一旦分心走神，能第一時(shí)間察覺，并迅速回來。不怕念起，就怕覺遲，不怕雜念，就怕不能及時(shí)去掉雜念。

當(dāng)你這么去訓(xùn)練的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)兩種結(jié)果。一是，有些事情，你能做到專心一致。但當(dāng)你松下來，會(huì)覺得很累。二是，大部分事情，你很難不走神。即便很努力去控制，還是做不到。這兩種現(xiàn)象，都指向同一個(gè)問題。

我們知道，問題出在大腦，大腦處理信息的效率下降了，這是大腦的能量不夠。修行者稱為，心力不夠。這說明，一心一意，全神貫注，需要充足的能量，來作為基礎(chǔ)的生理?xiàng)l件。因此，僅僅從心理層面，去解決這個(gè)問題是不夠的，還得從生理方面入手，那就是養(yǎng)足你的能量。

上面講的這些，是讓你知道。只有你真正這么去做了，并且做好了，你就得道了。

（原創(chuàng)：身體自愈研究者，百家號(hào)或微信內(nèi)搜索“身體自我修復(fù)研究者”可關(guān)注）