追求健康、延年益壽，自古以來就是人們期望和探索的永恒主題。應該說，重視健康、爭取健康者大有人在，但人們不知道怎樣獲取健康。從某種意義上來講，2000年來人類的“健康之舟”，一直在茫茫大海中漂泊。時至今日，被人們忽視的“人類頭等大事”——健康，終于被提上了重要的議事日程。
　　生理學認為“健康是生命的基石”；經(jīng)濟學認為“健康是人口質量的要素”；社會學認為“健康是個人事業(yè)成功、婚姻美滿和家庭幸福不可缺少的條件，是社會進步的象征”；老年學認為“健康是老年人最重要的財富，健康的老年人是老齡社會可持續(xù)發(fā)展的人力資源”。多學科的觀點使我們認識到健康的豐富內涵和社會經(jīng)濟價值。
　　依我看，健康是冉冉朝陽，火紅、瑩潤、抒寫著命運自然的升騰。健康是月華如練，喧囂后令你盡享圣潔的銀色寧靜和沁人清涼。健康是汩汩清流，曲折迂回，時隱時現(xiàn)，只有精心呵護，清流才能奔涌至生命的海洋。健康是肥沃的土壤，健美是生長在這沃土上的花朵。健康是茂密的樹林，酷暑里為你遮陰、嚴寒時是你溫身的薪。健康是白開水，平時不被你看重，可一旦失去，你將意識到荒漠之于綠洲的渴望。健康是愛情的保姆，沒有健康，愛情不會在襁褓中茁壯成長。健康是朋友，傷害了朋友，朋友就會遠離你，令你在不盡的追悔中獨嘗苦果。健康是對不良習慣的唾棄，是對科學生活方式的褒揚。健康是一首老歌，人人會唱，卻有人唱得五音不全，甚至不待曲終便已人散，我們多么希望天下人都把它唱得完整動聽、高亢嘹亮。健康是事業(yè)的護航者、是你精力和體力的源泉，未能擁有健康的天才，他的事業(yè)只能打五折，否則，人類也許早已攻克了哥德巴赫猜想。健康是個體生命的理想狀態(tài)，沒有人能永遠擁有健康，但每個人都擁有向這個理想狀態(tài)挺進的權利和機會。健康是生命的主宰、是長壽的首要條件，沒有健康，就很難長壽。健康是人生最大的一筆財富，用健康來換取其他身外之物，其實就是對生命的浪費和揮霍。健康是幸福的基礎、是事業(yè)的前提，擁有健康就擁有一切，失去健康就一無所有。健康是金子，金子可以“千金散盡還復來”，而健康卻“一江春水向東流”。
　　根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學模式，對人類健康的要求越來越高。一個人除了軀體健康、心理健康、社會適應良好外，還要加上道德健康。只有這四個層次都健全，才算是完全健康的人，這是世界衛(wèi)生組織（WHO）最新發(fā)布的健康定義。軀體健康指的是人體的組織結構完整和生理功能正常，它是其他健康層次的基礎，是自然人的健康。判斷心理是否健康有三項基本原則：一是心理與環(huán)境的同一性，指心理反應客觀現(xiàn)實，無論形式或內容上均應同客觀環(huán)境保持一致；二是心理與行為的整體性，指一個人的認識、體驗、情感、意識等心理活動和行為是一個完整和協(xié)調一致的統(tǒng)一體；三是人格的穩(wěn)定性，指一個人在長期的生活經(jīng)歷過程中，形成的獨特的個性心理特征，具有相對的穩(wěn)定性。道德健康指的是高于生理健康和心理健康的精神方面。道德健康的最高標準是“無私、利人”，基本標準是“為己、利他”，不健康的表現(xiàn)是“損人利己”和“純粹害人”。社會適應是指一個人在社會生活中的角色適應，包括職業(yè)角色、家庭角色及學習、娛樂中的角色轉換與人際關系等方面的適應，各種行為都能適應當時的環(huán)境變化，為他人所理解、為大家所接受，行為和社會身份相符。健康層次的概念使我們可以從這四個層面來考察健康，首先是考察自己的健康，以便明確自我保健的方向；其次是考察他人，一方面引以為鑒，另一方面可以為他人提供幫助。
　　世界衛(wèi)生組織（WHO）指出，21世紀，甚至新的千年將是“健康的世紀”“健康的千年”，伴隨著它的應是健商行動、健康實踐。健康是人類永恒的主題，健商便是實現(xiàn)這個主題的路徑，是人類獲得“大健康”（完全健康）的錦囊，是對自身生命的最高認識，是開啟“健康寶庫”的金鑰匙。
　　在迎接21世紀到來的思考中，人們感到這四個層次仍不能滿足對健康的全面要求。按照“大健康”的內涵，提出了健、壽、智、樂、美、德等六字人生最佳境界。健，即軀體健康；壽，即長壽、增壽和延壽，達到生命應有的壽限，現(xiàn)在公認在百歲以上為長壽，但這只是夠本，在此基礎上再延長壽命，則稱為增壽或延壽；智，就是讓智慧隨年齡的增長而增長，智慧地活著，而不是愈活愈呆、愈傻；樂，就是快樂每一天，充分享受人生的樂趣；美，即活得靚麗、瀟灑、酷；德，即道德健康，是高層次的健康，做到行善、與人為善、做好事、善于保養(yǎng)而不生病、有進取心、做到知足知不足。這可謂是指導21世紀人類養(yǎng)生、保健的六字箴言。
　　要真正健康，還要樹立下列十一個健康理念：思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運，生活方式?jīng)Q定健康；觀念比能力重要，策劃比實施重要，行動比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要；知識保衛(wèi)健康，健康在于營養(yǎng)，長壽在于運動，疾病貴在預防；生命由天賦，壽命靠人為，生身靠父母，健康靠自己，遺傳只是健康的起跑線，養(yǎng)生、保健才是生命的新起點，強健身體在于自己的精神塑造；健康是一種素質，也是一種態(tài)度，必須明白是自己制造了自己身體的每一個疾??；不學習少知識，會成為次品，不鍛煉缺健康，會成為廢品，擁有健康的身體和一顆年輕的心，這是人生最大的財富；放棄健康獲取財富時，命可以換錢，不惜財富換取健康時卻換不了命；年輕時若放棄健康獲取財富，年老時會放棄財富恢復健康，流失的歲月無法挽回，金山銀山也換不來健康；有些人得病不是源于物質而是源于無知，有些人死亡不是死于衰老而是死于病患，普及健康知識比普及健康運動更重要；一本好書可改變人的命運，一次結識可決定人生方向，一個理念可決定企業(yè)興衰，一個好習慣可確保一生健康；健康就像是儲蓄，你透支健康，得到的只能是疾病的折磨，你不斷地積攢健康，就能收獲一個好身體。
　　一個完全健康的人，必然具有如下健康能力：自我認識的能力；自我控制的能力；循序漸進的能力；簡化生活的能力；吸取新知識的能力；利導思維的能力；經(jīng)濟保健的能力；主動養(yǎng)生的能力；協(xié)同養(yǎng)生的能力（尋找保健養(yǎng)生伴侶；夫妻互助或家庭成員互相督促；依靠集體的力量）。
　　德國哲學家叔本華說：“我們的幸福十分之九是建立在健康基礎上的，健康就是一切?！泵绹鴮W者斯賓塞也提出忠告：“保持健康是人生的一種職責，但是，卻只有極少數(shù)的人意識到這一點?！惫畔ＥD哲學家赫拉克利特亦強調：“如果沒有健康，智慧就難以表現(xiàn)，文化無從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財富變成廢物，知識也無法利用?！苯】蛋ㄉ眢w和心靈兩個因素，只有健康的身體和健康的心靈兩者有機地結合，生命才算完美、事業(yè)才能閃光。讓我們千方百計地追求健康、儲蓄健康、積攢健康吧！