6大癌癥的預(yù)防，90%你都能做到！

橙子

4月17日是“世界腫瘤日”，每年的癌癥報(bào)告數(shù)據(jù)都讓人觸目驚心。惡性腫瘤是摧毀人體的第一殺手，也是全球死亡的主要原因。

在我國，每年有超過400萬人確認(rèn)癌癥；

每天約1萬人確診癌癥；

每分鐘約7人確認(rèn)癌癥。

根據(jù)全球癌癥數(shù)據(jù)顯示，整個(gè)2018年有1810萬癌癥新發(fā)病例，其中我國占據(jù)了新發(fā)病例的近40%。

根據(jù)新發(fā)癌癥病例中發(fā)病率最高的5種癌癥依次是：肺癌、乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、前列腺癌、胃癌。其中肺癌、乳腺癌發(fā)病率占比為11.6%。且肺癌的死亡率竟高達(dá)18.4%。

全球男性癌癥發(fā)病率和死亡率肺癌居首位。

全球女性癌癥發(fā)病率和死亡率乳腺癌居首位。

對于癌癥，最重要的就是預(yù)防，一定要將癌癥的小苗苗徹底扼殺在搖籃里。

對此，中國國家癌癥中心與美國國家癌癥研究所共同給出6個(gè)高發(fā)癌癥的預(yù)防，鵲醫(yī)生也特地為大家總結(jié)了6大疾病的篩查項(xiàng)目。

一、肺癌：

避免吸煙，可有效降低原發(fā)性肺癌的死亡率；

戒煙，有效降低肺癌和第二原發(fā)肺癌的發(fā)病率；

消除二手煙，二手煙的暴露可引起肺癌；

減少或避免職業(yè)暴露：長期接觸石棉、砷、鎳及鉻等與肺癌成因果關(guān)系。

篩查：胸部X線和（或）痰細(xì)胞學(xué)、低劑量螺旋CT篩查、腫瘤標(biāo)志物

二、胃癌：

戒煙，吸煙會增加胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，換句話說，吸煙是很多癌癥的誘發(fā)因素，2004年，美國公共衛(wèi)生署的報(bào)告將吸煙列為胃癌病因之一，幽門螺桿菌根治，幽門螺桿菌感染者發(fā)生胃癌的風(fēng)險(xiǎn)顯著升高；

飲食控制，有充分?jǐn)?shù)據(jù)顯示，長期食用高鹽飲食、腌制食物、防腐食物以及新鮮蔬菜水果攝入不足均會增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。研究表明：綠茶、高全麥谷物膳食中富含的類胡蘿卜素和綠茶可降低胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

篩查：胃鏡、腫瘤標(biāo)志物

三、肝癌

乙肝疫苗，證據(jù)表明接種乙肝疫苗的個(gè)體患肝細(xì)胞癌的發(fā)生率降低。在中國，乙肝病毒的感染是肝癌最主要的原因，乙肝疫苗可有效預(yù)防肝炎。對于肝硬化患者，發(fā)生肝癌的累積風(fēng)險(xiǎn)可高達(dá)30%。俗話說肝癌三部曲 “肝炎、肝硬化、肝癌”，有效預(yù)防肝炎是重中之重。

篩查：B超、增強(qiáng)CT或MRI、肝活檢

四、結(jié)腸直腸癌

排便習(xí)慣，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣；

遺傳因素，研究顯示，年齡是發(fā)生結(jié)腸直腸癌的高危因素，50歲以后發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)持續(xù)上升，直系親屬中有結(jié)腸直腸癌病史的，患病風(fēng)險(xiǎn)增加一倍，需定期體檢。

篩查 ：肛門指檢、腸鏡、腫瘤標(biāo)志物（測量血清癌胚抗原水平）、CT、MRI

五、乳腺癌

遠(yuǎn)離電離輻射，乳腺暴露于電離輻射與乳腺癌成正相關(guān)；

避免肥胖，對于絕經(jīng)后的女性，肥胖與乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)密切聯(lián)系，但是目前沒有證據(jù)表明減肥是否可以降低風(fēng)險(xiǎn)；

減少飲酒，證據(jù)顯示，每天飲酒4杯與不飲酒者相比，相對風(fēng)險(xiǎn)增加；

運(yùn)動，每周運(yùn)動4小時(shí)以上可降低乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)；

早孕，20歲前足月妊娠女性的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低，和未生育或35歲之后生育的女性相比，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低50%；

哺乳，哺乳女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低，每生育1次，乳腺癌相對風(fēng)險(xiǎn)降低7%，每哺乳12個(gè)月，乳腺癌相對風(fēng)險(xiǎn)降低4.3%。

篩查：乳房觸診、乳腺鉬靶、乳房B超、腋下淋巴結(jié)B超、乳腺X線

六、食管癌

遠(yuǎn)離吸煙，吸煙會顯著增加食管細(xì)胞癌的發(fā)生率，吸煙對食管細(xì)胞癌的相對危險(xiǎn)度為2.4；

減少飲酒，酗酒者食管癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是普通人群的2-7倍，濫用酒精也會增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；

飲食控制，長期食用腌制食物、高鹽食物會增加食管癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，研究顯示，富含十字花科蔬菜，如卷心菜、西蘭花、花椰菜，以及綠色、黃色蔬菜、水果的飲食均與食管癌降低風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)；

篩查：胃鏡、腫瘤標(biāo)記物、CT（頸部、胸部）

以上羅列的一系列預(yù)防因素，90%我們都能做到，除了遺傳因素我們無法避免以外，戒煙戒酒、飲食控制、缺乏運(yùn)動、不良的生活方式等我們都可以做到！不要再給自己找借口了！

所謂冰凍三尺，非一日之寒，癌癥也不是一開始就能將你擊垮的。

就像溫水煮青蛙一樣，癌癥會慢慢地給你帶來不適或者疼痛的感覺，你也在慢慢地習(xí)慣，但是往往到最后才發(fā)現(xiàn)一切都已經(jīng)晚了?；谥硪?。

因此，每避免一個(gè)高危因素，便減少一分患病風(fēng)險(xiǎn)。

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