一、 鵝足腱炎

鵝足是膝關節(jié)內側的一個腱膜樣組織，因其形狀酷似鵝掌，因此而命名，它是由縫匠肌，股薄肌，半腱肌三個肌肉組成的聯合腱膜。由于膝關節(jié)進行反復屈伸，常常導致縫匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱充血、水腫，或因之反復摩擦、擠壓鵝足滑囊而導致滑囊的無菌性炎癥，導致膝關節(jié)腫脹、疼痛、活動受限。

二、鵝足腱炎癥狀

1.伸膝痛

2.鵝足部位壓痛明顯

3.上、下樓疼痛

4.膝蓋內側痛

三、鵝足腱炎原因

1.臀大肌緊張

2.股直肌薄弱

3.小腿三頭肌薄弱力量

4.膝關節(jié)不穩(wěn)定

四、 鵝足腱炎的康復

1.物理治療

采用涂抹非甾體類消炎藥（如扶他林）。采用超聲、沖擊破、超短波、離子滲透療法等理療方式消炎鎮(zhèn)痛。在家可熱敷或者用拷燈。

2.泡沫軸放松

2.1內收肌群，15次，2-3組

2.2腘繩肌訓，15次，2-3組

2.3小腿三頭肌， 訓練：15次， 2-3組

3.康復手法

4.康復訓練

4.1側臥外展

動作數量：1組15次，3組。

4.2臀橋

動作數量：1組15次，3組。

4.4單腳站立

動作數量：1組30秒，3組。