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頸肩腰腿不適，練練瑜伽，活動(dòng)下筋骨。這是不少白領(lǐng)女性的經(jīng)驗(yàn)之談，但瑜伽這項(xiàng)風(fēng)靡全球的運(yùn)動(dòng)，并非人人適合。 日前，一康醫(yī)院骨科來了一位腰椎間盤突出厲害的女士小梁（化名），醫(yī)生連連感嘆：這哪是一個(gè)23歲年輕姑娘的腰椎！”而小梁的職業(yè)正是一位瑜伽教練。小梁是一名瑜伽教練，各種高難度的瑜伽動(dòng)作，信手拈來。每天早上一上班就在瑜伽練功房里，指導(dǎo)學(xué)員們形體擺放。 前段時(shí)間，小梁突然覺得右側(cè)腰部疼起來，漸漸地，痛感開始往右小腿發(fā)展，像針刺一樣，且伴有酥酥麻麻的感覺，躺著稍微能緩解一點(diǎn)，站著就痛，上廁所更加。小梁以為是做瑜伽時(shí)閃到了腰。但忍了三天癥狀還是沒有消失，她匆匆來到骨科醫(yī)院檢查。結(jié)果檢查結(jié)果，把醫(yī)生吃了一驚。“這哪是一個(gè)23歲年輕姑娘的腰椎！你平常做什么工作，年紀(jì)這么輕，怎么好端端的腰部這么嚴(yán)重？”“我是一名瑜伽老師，除了練瑜伽，平常也沒干什么活啊?！毙×阂苫蟮卣f。  “怪不得了?！贬t(yī)生告訴小梁，她得的是嚴(yán)重的腰椎椎間盤突出，已達(dá)到了手術(shù)程度。腰椎椎間盤突出壓迫到神經(jīng)，從而導(dǎo)致腰腿疼痛和麻木。如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)并調(diào)理康復(fù)，后果很嚴(yán)重，很可能進(jìn)展成下半身癱瘓，小梁知道結(jié)果后著實(shí)嚇了一跳，便休假積極配合醫(yī)生醫(yī)治，雖然一周下來有所緩解，但是癥狀仍然存在，工作自然擱置了。 一天給當(dāng)?shù)氐呐笥颜勑恼f到自己的情況后，朋友介紹小梁可以去神龍上古堂，說自己父親也在這家店調(diào)理康復(fù)頸椎椎間盤問題，這個(gè)加盟店全國(guó)各地都有，剛好小梁工作的城市就有這家店。周末朋友便帶著小梁來上上古堂。經(jīng)過半個(gè)月使用上古堂薩迦藏醫(yī)秘方后，效果真的和朋友說的很好，現(xiàn)在自己70%的癥狀已緩解，而且半個(gè)月后我已經(jīng)邊工作邊使用薩迦秘方調(diào)理兩不耽誤，小梁也很感謝朋友遇到了神龍上古堂。在瑜伽的體式中，有一些過度伸展挑戰(zhàn)肢體柔韌性的前屈動(dòng)作。小梁感嘆：“不知道將這些體式重復(fù)了多少次，過去覺得練好這些動(dòng)作又好看，又能提升自己的水平，根本沒想到會(huì)對(duì)脊椎有傷害?！?/div> 據(jù)介紹，椎間盤位于人體的脊椎骨之間，呈橢圓形，有里外兩層。外層是堅(jiān)韌的纖維環(huán)，內(nèi)層是柔軟的髓核。這些椎間盤就像彈簧墊子一樣，起著緩沖壓力和幫助脊柱自由彎曲的作用。它們和脊柱周圍的肌肉一起，保護(hù)脊柱免受各種壓力的傷害。  身為瑜伽教練的小梁因?yàn)殚L(zhǎng)期進(jìn)行過度拉伸的動(dòng)作，屢次對(duì)椎間盤造成擠壓，久而久之，椎間盤因“壓力山大”而變形，內(nèi)層一小部分柔軟的髓核從纖維環(huán)的撕裂處突出而擠入椎管，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)受到擠壓刺激，引起局部疼痛、活動(dòng)受限等一系列癥狀。 這些年，瑜伽走紅于都市女性圈，但據(jù)美國(guó)消費(fèi)者產(chǎn)品安全委員會(huì)數(shù)據(jù)顯示，平均一年接到的練瑜伽造成傷害的人群有5500例左右?？此撇欢?，但另有一項(xiàng)數(shù)據(jù)指出，平均每1萬例瑜伽損傷中只有2例得到報(bào)告并納入統(tǒng)計(jì)。同時(shí)根據(jù)一線城市醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，平均每月練習(xí)瑜伽造成的病例有3-4例左右。到目前為止，接診過不下百例因練習(xí)瑜伽致傷而來的病人。這幾年，中青年人群呈上升趨勢(shì)。韌帶拉傷、膝關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)損傷、軟骨撕裂、跟腱撕裂及腰椎間盤突出等是臨床上常見的瑜伽損傷，而肌肉拉傷就更常見了。 瑜伽練習(xí)中“明明已經(jīng)難以忍受，還要再忍一下，再堅(jiān)持一下”這種過度的動(dòng)作，挑戰(zhàn)了人體的極限，會(huì)對(duì)身體帶來不良后果。年齡超過30歲的成年人，骨骼已定型，練瑜伽更容易受傷。另外，還有幾類人群不適合練瑜伽：50歲以上中老年、骨質(zhì)疏松癥人群、肥胖者、糖尿病人群、心腦血管人群、經(jīng)期婦女、孕婦。
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