小陳是一名資深瑜伽教練，可是最近她發(fā)覺，在教學(xué)過程中，當(dāng)身體處于后彎姿勢時，腰就會感到不適，酸痛感增強(qiáng)。醫(yī)生診斷后告訴她，她的腰骶椎滑脫，并建議她盡量不要再進(jìn)行后彎動作，否則會加重病情，嚴(yán)重時只能手術(shù)。由此可見：即使是很常見的瑜伽姿勢，也并非適合每一個人。誠如骨科醫(yī)生所言，瑜伽如果練習(xí)不當(dāng)，或者過度練習(xí)，對軟組織以及膝蓋傷害非常大。

無獨(dú)有偶，澳大利亞新南韋爾斯傷害危險研究中心的一個調(diào)查也顯示：1/4練習(xí)瑜伽的人都受過傷。醫(yī)院收治了許多練習(xí)瑜伽受傷的患者，大多數(shù)都是肌腱韌帶受傷，慶幸的是，沒有聽說死亡案例。

姑娘們，你們有沒有想過，我們的身體真的適合瑜伽嗎？在現(xiàn)今時代，大多數(shù)商業(yè)化健身房稱瑜伽錯誤的“運(yùn)動”！瑜伽是一種修行，而不是運(yùn)動，就像你不能把少林寺打坐稱為運(yùn)動一樣。瑜伽練習(xí)給中國女性，甚至是世界女性造成的傷痛數(shù)不勝數(shù)。脊椎、腰椎、拉傷、扭傷、缺氧…...醫(yī)生們接到的瑜伽病人日益增多，最后索性分出一個新病種——瑜伽病。

在瑜伽愈來愈火熱的今天，許多瑜伽辦學(xué)機(jī)構(gòu)或培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的老師們都聲稱自己持有“國際認(rèn)證”的瑜伽師證書，然而國際上本就不曾對瑜伽認(rèn)可，更別談證書了。在如此的商業(yè)利益沖擊下，瑜伽到底還要對中國女性撒多少謊？

曾經(jīng)有一項(xiàng)研究表明，中國女性的體質(zhì)和體格，尤其是生長在四川、江南地帶的女性體格，極不適合練習(xí)瑜伽。而與此同時，瑜伽的各種體式以及練習(xí)方法，也多次受到了專業(yè)人士的指正和批評。這種“和自己過不去”的修行式練習(xí)，是時候該得到正確的看待了。

有人會說：瑜伽可以減肥，那我要告訴你：清醒些吧，這根本就不存在！減肥沒有捷徑，靠的是少吃、多運(yùn)動。然而瑜伽可不是什么運(yùn)動。一堂瑜伽課消耗的熱量其實(shí)非常小。一個體重為68公斤的人練習(xí)一小時最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡熱量，但是如果他以每小時三公里的速度走一小時，就可以消耗311卡。所以，通過最直接的數(shù)據(jù)就可以看出，瑜伽減肥是不實(shí)際的，報告也指出，瑜伽雖然不能瘦身，但在塑形方面有良好效果，也可以是肢體變得更舒展、更平衡。所以瑜伽并不能使一個胖子變成瘦子，反而能使一個胖子變成一個靈活的胖子。

有許多人會說，瑜伽有幾千年歷史了，科學(xué)才200年，什么人體科學(xué)，證明不了什么。幾千年前的各國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)就反而還比建筑在現(xiàn)代生命科學(xué)基礎(chǔ)上的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更讓人信服了？厚古薄今的思想往往使這一部分人落在時代之后。