廖教練講直拍

教練簡介：廖鉞，四川人，右手直拍弧圈球結(jié)合快攻，擔(dān)任乒乓少兒啟蒙教練15年，有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

大家好，我是潤生袁義興乒乓訓(xùn)練中心的小廖教練，很高興和大家再次見面。今天主要和大家分享一下關(guān)于直板正手攻球的一些技術(shù)要領(lǐng)。

那么我們直板正手攻球，基本動(dòng)作和橫板正手攻球動(dòng)作一樣，兩腿分開、與肩同寬，或者略微比肩寬一點(diǎn)。左腳稍稍在前，大約半個(gè)腳掌或者兩個(gè)腳平一點(diǎn)都可以，在站位的時(shí)候注意，彎腰屈腿，收腹含胸，大臂和身體夾角在一拳左右，直板左推右攻的打法略微夾角小一點(diǎn)，直板橫打這種打法和橫板這個(gè)夾角差不多，大約在一拳左右就可以了，前臂大約和桌面平行，略微上一點(diǎn)，低一點(diǎn)都可以。

正手攻球的過程，首先我們站位是站在球桌的右半臺(tái)，整個(gè)過程是從準(zhǔn)備開始，通過轉(zhuǎn)體引拍，把身體的重心壓到右腿上，然后通過蹬右腿，轉(zhuǎn)腰胯，轉(zhuǎn)到擊球的時(shí)候順勢收小臂，小臂一收球就已經(jīng)擊出去了然后順勢揮拍，揮到我們的左眼前方，同時(shí)身體重心落在左腿上，這個(gè)擊球過程就完了。

我們落在左腿上過后，大家要注意，有一個(gè)還原的過程。還原到基本的站位，第二板開始，又引拍、蹬地轉(zhuǎn)腰、收臂擊球，順勢揮拍，重心落到左腿。正手攻球蹬腿轉(zhuǎn)腰收小臂，蹬轉(zhuǎn)主要指重心轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)腰身體和大臂要保持同步轉(zhuǎn)動(dòng)，擊球的時(shí)候小臂順勢收縮。我們剛開始做正手攻球徒手動(dòng)作的時(shí)候一定要把動(dòng)作做完整，那么我們說準(zhǔn)備、引拍、擊球、還原。

剛才跟大家簡單介紹一下正手攻球的基本動(dòng)作，今天主要是想跟大家分享一些，就是我們平常乒乓球友經(jīng)常出現(xiàn)的一些正手攻球的問題，首先我們講一下這個(gè)腰臂脫節(jié)的問題。那么我們看很多，我們球友們打球就是身子站著不動(dòng)，只用胳膊打，球在哪個(gè)地方只用手去找球，那么這樣的話，你在擊球的過程當(dāng)中就會(huì)出現(xiàn)很不穩(wěn)定，并且我們也很難用上身體的這個(gè)力量去擊球。

 身體和手臂脫節(jié)，我們主要是指身體和大臂，那么我們平常怎么辦呢，大家在做徒手的時(shí)候多去體會(huì)一下肩膀鎖肩的感覺，我們說轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)手臂，那么主要是這個(gè)身體和大臂一定要保持同步。在平常有條件的話還是盡量用多球，然后讓對方給你發(fā)多球，到差不多的位置，那么你可以保持住身體和大臂子的夾角，前臂先不著急收，通過轉(zhuǎn)體來感受擊球的過程。

通過我的理解，通過轉(zhuǎn)體產(chǎn)生撞擊，前臂往大臂方向收縮產(chǎn)生摩擦給球一定的弧線。在打的過程中，一定要注意不要用手去找球。如果球離身體遠(yuǎn)了，我們說第一選擇是用腳去調(diào)整移動(dòng)，在這個(gè)打球的過程當(dāng)中，我們?nèi)绻强刂撇涣诉@個(gè)手臂的話，我們可以選擇一些輔助性的一些動(dòng)作，比如說用你的左手推住大臂，讓它不要在身體旁邊前后去移動(dòng)，尤其是在引拍的過程當(dāng)中，不要身子站著不動(dòng)，光用手臂去引拍，身體沒動(dòng)，那么在擊球的過程當(dāng)中也就只能用手臂擊球，所以我們說，引拍的過程中就要注意身體和大臂同時(shí)往后引拍，那么再往前轉(zhuǎn)上來的過程當(dāng)中，我們可以輔助地用左手推住大臂，不讓大臂前后去移動(dòng)。這個(gè)是手臂和身體脫節(jié)的問題。那么我們在上半身我們腰胯以上，身體和手臂這個(gè)最關(guān)鍵的一個(gè)地方，那么就是說這個(gè)身體和大臂一定要保持同步，一定要有這種身體帶動(dòng)手臂的感覺。

提高套膠性能（彈性和韌勁）、套膠性能保持時(shí)間長、不損害套件、使用時(shí)間長。

當(dāng)你體會(huì)到身體和大臂能夠在引拍和往前轉(zhuǎn)的過程當(dāng)中都是同步的時(shí)候，我們再來說一下關(guān)于收小臂的一些問題，首先我們這個(gè)收前臂是順勢收，這個(gè)順勢就是通過身體帶動(dòng)手臂轉(zhuǎn)動(dòng)，在擊球的一瞬間收小臂。我們基本攻球，準(zhǔn)備，通過轉(zhuǎn)體在引拍的時(shí)候，前臂橫向打開一點(diǎn)，大家注意一下，收臂不要過早，不要從引拍的位置開始收，從這個(gè)位置收臂，實(shí)際上已經(jīng)沒有身體轉(zhuǎn)體帶動(dòng)手臂這個(gè)過程。所以我們說，可能我們看業(yè)余選手打球的時(shí)候從引拍的位置開始收臂，收完了帶動(dòng)身體去轉(zhuǎn)腰，我們說這種叫做假轉(zhuǎn)腰。大家注意我們在引拍的過程中，前臂打開，下一步我們一定要在先蹬轉(zhuǎn)，蹬轉(zhuǎn)到擊球的時(shí)候前臂收縮擊球 ，那么這樣你就可以用上身體的力量。

我們說收前臂主要以摩擦為主，產(chǎn)生一定的弧線，在收臂擊球過程當(dāng)中，我們前臂往大臂方向收，在收的過程當(dāng)中，一定要有大臂隨動(dòng)的這個(gè)過程。我們很多球友一轉(zhuǎn)就收，實(shí)際上就把大臂做死了。我們大臂在擊球的過程中，也起到了一個(gè)傳遞力量的作用，所以我們在收的過程當(dāng)中，不能直接收，大臂一定要有往收縮方向的隨動(dòng)的過程。