最早收到會(huì)安慰人的評(píng)價(jià)的時(shí)候，是高中的時(shí)候，懵懵懂懂，只是做了傾聽(tīng)和陪伴的那個(gè)人，就成了那個(gè)同學(xué)眼中會(huì)安慰人的人， 著實(shí)讓我驚訝，因?yàn)槲乙詾榘参咳艘欢ㄐ枰f(shuō)很多漂亮的話，你是不是也跟我當(dāng)初想的一樣呢？

許多年以后我才懂得，原來(lái)安慰人只需要擁有這三種能力，做好這三點(diǎn)：

第一，看到他人的能力！

什么是看到的能力？

懂他的沉默不言，懂他的欲言又止，也懂他的興高采烈！

這些都建立在對(duì)他足夠了解的基礎(chǔ)上。

看到他人的能力，

不是評(píng)判對(duì)錯(cuò)，

不是阻止別人發(fā)泄，不是說(shuō)對(duì)方升起的情緒該有不該有【該有不該有是他的標(biāo)準(zhǔn)不是按你的標(biāo)準(zhǔn)】，就好比一個(gè)人痛了能不能喊痛還得通過(guò)你審核一樣，所以，情緒有發(fā)生，就有每個(gè)人各自的原因，沒(méi)有唯一標(biāo)準(zhǔn)；

也不是矯揉造作地說(shuō)些好聽(tīng)的話，偷換概念地把有事說(shuō)成沒(méi)事，把痛說(shuō)成不痛，把難過(guò)說(shuō)成不難過(guò)，這是引導(dǎo)別人進(jìn)行自我欺騙啊；

而是看到別人情緒與需求的能力！

有什么擔(dān)心，有什么顧慮？

有什么愿望，有什么想法，有什么希望？

有什么感受，酸、甜、苦、辣，冷、暖，喜、怒、哀、樂(lè)？

你痛了，我看得見(jiàn)你的痛，知道你為什么痛，是月經(jīng)的痛，還是生孩子的痛，是病痛，還是傷痛；

你發(fā)脾氣了，我看得見(jiàn)你的不舒服，知道你為什么怒，是委屈，是憤怒，還是吶喊。

如此種種，就是看見(jiàn)他人的能力！

只有能看見(jiàn)自己的人，才能看見(jiàn)他人；

只有能照見(jiàn)自己的人，才能照見(jiàn)他人【愛(ài)人、孩子】；

只有溫暖地愛(ài)過(guò)自己的人，才更具有溫暖地愛(ài)他人的能力。

當(dāng)然也有人覺(jué)得自己丑，就會(huì)覺(jué)得別人也丑；有人覺(jué)得自己脾氣不號(hào)，也就看見(jiàn)別人脾氣不好，自己對(duì)自己狠，往往對(duì)身邊的人也會(huì)有意無(wú)意地狠，自己自己沒(méi)有的，看不見(jiàn)別人是不是有！

所以，關(guān)于你的起心動(dòng)念，“世界上沒(méi)有別人，只有自己！”就不難理解了。

所以，不接納自己的人，很難真心地接納別人！

所以，不自愛(ài)的人，很難真正地讓別人感受到被愛(ài)！

所以，看見(jiàn)別人的能力=愛(ài)別人的能力，始于看見(jiàn)自己的能力=愛(ài)自己的能力。

親們，你們看見(jiàn)自己了嗎？

比如，小孩子考試不及格，回來(lái)默不作聲，不敢跟媽媽說(shuō)話！

此時(shí)，媽媽如果說(shuō)：“寶貝沒(méi)考好是不是很難過(guò)、很沮喪、還很擔(dān)心，很擔(dān)心媽媽責(zé)怪你考試沒(méi)考好，害怕媽媽否定了自己付出的努力，害怕媽媽不能包容自己的失誤，怕媽媽覺(jué)得自己無(wú)能，怕媽媽生氣？”

孩子聽(tīng)到這，一定是會(huì)把埋下的頭又抬起來(lái)，或者點(diǎn)點(diǎn)頭，因?yàn)楦惺艿搅吮豢吹健幢焕斫猓?/strong>

被看到就像是屋頂透下的陽(yáng)光，溫暖地照見(jiàn)了自己內(nèi)心說(shuō)得出、說(shuō)不出的那些區(qū)域。

第二，關(guān)心的品質(zhì)！

關(guān)心一方面是關(guān)懷地詢問(wèn)，

二是耐心的傾聽(tīng)，

三是如其所述不偏不倚地理解對(duì)方——你理解的正是對(duì)方想表達(dá)的。

不是自己滔滔不絕，滔滔不絕是自己舒服；

不是先入為主、喧賓奪主，橫加干涉和表達(dá)命令，這樣屬于邊界不清的控制！

錯(cuò)誤的關(guān)心會(huì)讓人關(guān)上了心。

當(dāng)你不太了解對(duì)方具體是什么樣的情緒的時(shí)候，可以關(guān)心地詢問(wèn)、請(qǐng)教；

比如“我看到你好像有些情緒，你怎么了？可以告訴我嗎？”

當(dāng)你確認(rèn)你看到的情緒是否符合對(duì)方的實(shí)際情緒的時(shí)候，可以關(guān)心地確認(rèn)你的猜測(cè)與感受是否屬實(shí)。

比如“我看到你好像很生氣，是嗎？”

比如“我看到你好像不開(kāi)心，是嗎？”

第三，幫助的意愿！

表達(dá)可以提供的幫助和愿意幫助的意愿，接收與否，什么時(shí)候接收，以什么方式接收，讓對(duì)方做選擇！

幫助的前提是尊重！

就如傾聽(tīng)老人，不要忘記他的老資格感，坐下來(lái)；

傾聽(tīng)小孩，不要忘記他年齡和身高的小，蹲下來(lái)；

幫助人的時(shí)候，更加要維護(hù)他的面子，因?yàn)槟鞘撬畲嗳醯臅r(shí)候。你以高高的姿態(tài)去幫助別人，那叫施舍！

良好的說(shuō)法是：我有什么可以幫到你的嗎？在我能力范圍內(nèi)，我愿意力所能及地幫助你。

安慰他人的核心，即以平等尊重的姿態(tài)，看見(jiàn)他人的情緒或需求，表達(dá)關(guān)心，表達(dá)幫助的意愿！

安慰人的前提是，學(xué)會(huì)安慰自己！

你安撫好了自己，你才有余力愛(ài)別人，你安撫號(hào)了自己能放下自己，騰出力量和空間去安撫別人！

你自己情緒很激烈的時(shí)候，往往很難聽(tīng)見(jiàn)別人看見(jiàn)別人！

你擁抱自己的脆弱雨黑暗，活出自己的光芒的時(shí)候，愛(ài)人愛(ài)己是同步的。

祝?？吹竭@文章的親們，祝你們?cè)絹?lái)越好！

生活不完美，依然熱愛(ài)生活！每個(gè)人都不完美，依然真愛(ài)自己和他人！溫柔待人，也溫暖待己，被歲月溫柔以待！

心兒愛(ài)情幫，傳遞愛(ài)情正能量，傳播愛(ài)情知識(shí)，為有緣人的愛(ài)情保駕護(hù)航!

感謝你的閱讀雨分享，讓更多人了解與受益！

——雅心原創(chuàng)文章