練拳真的不難，只要你能堅(jiān)持練下去都有成就。但是說真話難。有人練的明明不對(duì)，但是是名家。都互相捧著，結(jié)果人出名了，拳的真意丟了。有人劍都不會(huì)拿，確成為論劍名家，這樣的事情多了去了。

別一開始就走錯(cuò)了路，南轅北轍，自己一輩子都可能走錯(cuò)了路自己還挺牛的。說話而直來直去，但真心話。

說句不好聽的話，九成半的人都練得不怎么好，斂意全無?！∽铌P(guān)鍵的就是這個(gè)丹田一點(diǎn)子，收放等等萬般變化，全是它，它不散，拳就不散，就有精神。

很多所謂的名家，太極拳一起式就錯(cuò)，周身散亂。拳，都是斂著勁。內(nèi)開外合。也就是孫?堂說的，將周身散亂之氣收斂于丹田。拳中之內(nèi)勁是將人之散亂于外之神氣，用拳中之規(guī)矩，　手足身體動(dòng)作，順中用逆，縮回于丹田之內(nèi)，與丹田之元?dú)庀嘟唬詿o而有，　自微而著，自虛而實(shí)，皆是漸漸積蓄而成，此謂拳之內(nèi)勁也。

這個(gè)就是太極，太極拳就是根據(jù)這個(gè)來的。形意拳第一步功夫，也就是明勁，也是練的這個(gè)。

先有了它，才有內(nèi)家拳。

易骨者，是拳中之明勁，練精化氣之道也。將人身中散亂之氣，收納于丹田之內(nèi)，不偏不倚，和而不流，用九要之規(guī)模鍛煉，練至于六陽純?nèi)瑒偨≈?，即拳中上下相連，手足相顧，內(nèi)外如一。至此，拳中明勁之功盡，易骨之勁全，練精化氣之功亦畢矣。

和而不流，一定要理解這個(gè)。和而不流，就是一氣。在那里而不散亂。其實(shí)明白的一說就明白。

這就是太極。

這就是內(nèi)勁。

這就是身命之本。