清明假期結(jié)束啦，又開(kāi)始了忙碌的工作。

節(jié)假日期間，外出旅游、好友相聚必不可少。美食當(dāng)前，很多人都沒(méi)忍住?？杀╋嫳┦持?，才想起自己的胃也是會(huì)鬧情緒的。

脾胃是氣血生化之源，食物的消化，氣血津液的生成以及體內(nèi)清濁的升降全賴(lài)于此。

因此在脾胃運(yùn)化過(guò)程中，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)影響到整個(gè)消化系統(tǒng)，輕則出現(xiàn)食欲減退、脘腹飽脹感，重則出現(xiàn)胃痛、胃潰瘍及重度消化不良等。

此外，當(dāng)今社會(huì)出現(xiàn)的越來(lái)越多的肥胖體質(zhì)也與脾胃的收納代謝失調(diào)有關(guān)，最終導(dǎo)致水濕在體內(nèi)的淤積而成。

大飽口福卻傷了胃

這些絕招幫你緩解

胃脹胃痛 | 揉中脘、點(diǎn)梁丘

中脘剛好位于人體的胃脘部，它的取穴方法是先找到胸部正中兩乳間膻中穴的位置，然后循著胸骨往下按，在不遠(yuǎn)處會(huì)感覺(jué)到胸骨末端消失，中脘就處在這個(gè)位置與肚臍連線的中點(diǎn)處。將掌跟置于此處，稍用力下按，輕輕揉動(dòng)5—10分鐘，可促進(jìn)消化，緩解胃脹胃痛癥狀。

梁丘的取穴方法是伸直小腿，找到髕骨，在髕骨外側(cè)緣與上緣交點(diǎn)直上約三橫指的地方。梁丘穴的保健方法則是用拇指點(diǎn)按，每次一分鐘，左右交替直到胃脹胃痛癥狀緩解。

消化不良 | 摩肚腹—天樞、大橫

藥王孫思邈曾寫(xiě)到：“腹宜常摩，可祛百病”。腹部按摩可以使腸胃等臟器分泌功能活躍，明顯改善大小腸蠕動(dòng)功能，調(diào)節(jié)人體的消化排泄功能。

具體操作方法是以肚臍為中心，雙手掌疊放于腹部，順時(shí)針?lè)磸?fù)摩動(dòng)，動(dòng)作宜緩，30—50次為佳。

這樣按揉不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能刺激到與肚臍相平的與腸胃功能密切相關(guān)的兩個(gè)穴位：天樞、打橫。天樞約在肚臍旁三指寬，腹直肌的邊緣處，大橫在肚臍旁六指寬。