曬太陽：首先給大家推薦一個(gè)最為簡單的補(bǔ)陽氣的小方法，就是每天堅(jiān)持曬太陽。春天的太陽相對(duì)來說是比較溫和。曬曬太陽，能夠幫助促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，讓身體滋生熱量和陽氣。對(duì)于緩解陽氣不足具有非常好的效果，早上9:00~10:00左右的太陽是最好的。

高質(zhì)量的睡眠，擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，能夠提升你身體的陽氣。其實(shí)或許有一部分人不知道我們身體的陽氣，其實(shí)在夜晚睡眠的時(shí)候會(huì)逐漸的補(bǔ)充，同時(shí)一個(gè)好的睡眠還能夠強(qiáng)化我們的新陳代謝，以及幫助修復(fù)我們器官的損傷，讓我們身體健康更容易長壽。

按摩腹部。每天早晚平臥床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指并攏，從肚臍眼為圓心。先用左手的指腹和掌根，按逆時(shí)針方向按摩81次，再用右手按順時(shí)針方向按摩81次，最后再用左手按逆時(shí)針方向按摩100次。這是健脾健胃的妙法。有人單用此手法，在三個(gè)月內(nèi)就能治好10多年的老胃病。平時(shí)偶有食滯或一般腸胃不適，用此手法就能立竿見影。

情緒調(diào)理，中醫(yī)認(rèn)為，陽氣不足的人多數(shù)還伴隨著氣虛的現(xiàn)象，所以陽氣不足的人在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)情緒不加、易悲哀的現(xiàn)象，所以在日常要注重自己的情緒調(diào)理。要學(xué)會(huì)去調(diào)理自己的情感，對(duì)于一些不良的情緒，要及時(shí)的去排解。長期處于不良情緒下，對(duì)于陽氣的生發(fā)是非常不利的。