飲食方式不是注意力缺陷障礙發(fā)生的直接原因，但食物確實可以影響孩子的精神狀態(tài)進(jìn)而影響孩子的行為。監(jiān)測和調(diào)整孩子進(jìn)食的食物種類、進(jìn)食的時間和量。這可以減輕孩子ADHD的癥狀。

吃新鮮食物，有規(guī)律的進(jìn)餐，遠(yuǎn)離垃圾食品對所有的孩子都有好處。這一點對ADHD的孩子更為突出，ADHD的孩子常常因為沖動和分心忘記吃飯，他們可能還會有進(jìn)食障礙或是過度進(jìn)食。

ADHD的孩子常常因為進(jìn)食不規(guī)律讓人頭疼。沒有父母的指導(dǎo)，這些孩子可能會幾小時的不吃不喝或是猛吃猛喝。無論是對他們的身體還是情緒，這種飲食方式所帶來傷害都是十分嚴(yán)重的。

給你的孩子設(shè)置不少于三小時固定進(jìn)食間隔，準(zhǔn)備有營養(yǎng)的餐食、有規(guī)律的讓他們進(jìn)食。這樣可以防止他們養(yǎng)成不健康的飲食習(xí)慣。ADHD小孩身體發(fā)育需要有規(guī)律地攝入健康食物；對他們的精神健康來說，穩(wěn)定的進(jìn)餐間隔也是一個必要的生活節(jié)奏。

• 不要在家中吃垃圾食品

• 在外面吃飯的時候限制脂肪和糖的攝入

• 不要讓孩子看帶有垃圾食品廣告的電視節(jié)目

• 每天給孩子補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)

ADHD的孩子往往有輕微的社交障礙。他們常常不會解讀交際中的暗示，他們說話很多、常常打斷別人說話，或是表現(xiàn)的有侵略性、過度興奮。他們相對較低的情商往往讓他們在同齡人中很惹眼，繼而容易成為嘲笑的對象。

盡管如此，還是要記住，即使是生病的孩子也有自己的諸多優(yōu)點。他們非常的聰明又富有創(chuàng)造力，他們最終會學(xué)會如何和同齡人相處的并找到可以做朋友的人。此外，容易惹惱家長和老師的這種特征也容易讓同齡人覺得有趣而富有魅力。

如何幫助ADHD的孩子提高社交技能

ADHD的孩子在學(xué)習(xí)社交技能時候會遇到很多困難，他們也常常搞不懂交際的習(xí)慣和規(guī)則。你可以首先幫助你的孩子成為一個好的聆聽者，首先讓他們學(xué)著理解別人的面部和肢體語言。這可以幫助他們在團(tuán)隊中表現(xiàn)的更加自然。

• 溫和但是直接地告訴你的孩子他們在交際中所面對的困難，然后教他們?nèi)绾巫龀龈淖儭?/p>

• 和孩子模擬不同的情景進(jìn)行角色扮演。常常變換一下情景中的角色，讓這個活動變得有趣一些。

• 選擇孩子的玩伴的時候要小心，盡量挑選擇和你的孩子說著同樣的語言、體質(zhì)接近的孩子。

• 開始的時候每次只邀請孩子的一到兩個朋友和他們一起玩。當(dāng)他們在一起的時候，仔細(xì)的觀察他們的互動。一旦你的孩子做出推搡、擊打和喊叫的行為，立即制止，不要縱容。

• 給你的孩子留出玩樂的時間和場所，當(dāng)孩子在玩耍期間表現(xiàn)好的時候多給予獎勵。