如果你的呼吸只吸到肺里，那么只是維持生命，假如你的呼吸能夠過(guò)腰入腎，才是真正的養(yǎng)生之道。

古中醫(yī)認(rèn)為：呼吸入腰，百病全消！為什么呢？

因?yàn)槲覀兩难永m(xù)，臟腑機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，都是靠的是氣的流轉(zhuǎn)。五臟之氣，六腑之氣，經(jīng)絡(luò)之氣，筋肉之氣……我們的四肢百骸，全身上下，無(wú)不有氣的運(yùn)轉(zhuǎn)。任何一臟腑功能的實(shí)行，無(wú)不是氣的升降出入的表現(xiàn)。

那么，這一身之氣，是怎么來(lái)的，又是怎么輸布的呢？我們不妨從頭說(shuō)起。

一身之氣是由我們脾胃運(yùn)化而來(lái)的水谷精氣和肺呼吸而來(lái)的天地清氣，混合在一起，就形成了我們胸中的宗氣。

我們的宗氣，在上如天，似星羅棋布，而人的元?dú)庠谙?，如坤土無(wú)邊。這個(gè)宗氣和元?dú)馊诤?，形成一身之氣。一身之氣融合生成后，又各自分布于臟腑，形成臟腑經(jīng)絡(luò)之氣。所以說(shuō)，我們的宗氣，必須沿三焦，下行交融于元?dú)獠潘阃瓿墒姑?/span>

那么，我們的宗氣是如何下行的呢？靠的是肺的肅降作用。什么主肺氣的肅降呢？除了肺本身的功能之外，還有一個(gè)重要的因素，便是我們的腎。

原來(lái)，我們的腎，中醫(yī)認(rèn)為有封藏之能。這個(gè)封藏之能的表現(xiàn)，除了固精射精之外，還有一個(gè)，就是納氣。腎氣強(qiáng)，納氣有根，則肺的肅降之能才得以正常實(shí)施。若腎氣收納無(wú)權(quán)，則肅降不及。因此呼吸這件事，必須“入腰入腎”，才算最好。這樣就意味著腎發(fā)揮了納氣之功，肺氣才得以肅降，宗氣才得以下行，元?dú)獠诺靡宰甜B(yǎng)，一身之氣才得以周流。一身之氣的周流正常，臟腑功能才會(huì)正常，我們的身體才會(huì)健康。這就是所謂“呼吸入腰，百病全消”。

那么，如何才能達(dá)到這樣的目的呢？

咱們普通人，最簡(jiǎn)單的辦法，就是做深呼吸，深呼吸的時(shí)候，不但胸廓擴(kuò)張，腰部，尤其是雙腎處也要有力擴(kuò)張，感覺(jué)如氣入腰，使得呼吸深遠(yuǎn)綿長(zhǎng)，好最大程度地發(fā)揮腎的納氣之效。如此，可以讓宗氣下行，于元?dú)饨蝗?。我們每天在空氣比較新鮮的地方，做深呼吸200次，日久，會(huì)起到意想不到的保健效果。但遺憾的是，生活中能主動(dòng)這樣做的太少了。大部分人，只是淺淺呼吸而已。這不得不說(shuō)是一種遺憾。

如何深呼吸到腰部呢？