私教課會(huì)花大量的時(shí)間去強(qiáng)調(diào)呼吸，因?yàn)槿嗣刻齑蟾庞?0000次的呼吸，如果呼吸模式是錯(cuò)誤的，就會(huì)不斷地重復(fù)著錯(cuò)誤的肌肉代償模式，滴水穿石般的損耗你的肩頸健康，80%的呼吸，都是靠膈肌。當(dāng)你呼吸的時(shí)候聳肩挺胸，頸前胸鎖乳突肌斜角肌過多代償，膈肌的功能基本被廢用，肩頸的肌肉過度勞累來承擔(dān)呼吸的工作，也是現(xiàn)在大部分肩頸問題久治不愈，反復(fù)復(fù)發(fā)的基本原因。  |
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