肝臟，是人體最大的解毒器官，如果沒有肝臟，身體恐怕早已被毒素占據(jù)！

所以，肝臟對我們來講，可謂是“勞苦功高”。

肝臟除了能排毒解毒之外，還有去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等重要作用。

一旦肝臟發(fā)生了病變，身體會有幾處明顯的變化，莫要忽視。

身體2處“變黃”，2處“長痣”，最好檢查一下，小心肝臟病變了！

身體2處“變黃”

1、指甲變黃

常言道，肝膽相照。如果肝臟發(fā)生了損傷，也必然導(dǎo)致膽道的異常。

當(dāng)肝功能異常時，其分泌、結(jié)合膽紅素等的能力就會下降，而人體血液中的膽紅素便會增加。

此時，就會有指甲變黃的情況發(fā)生。

一旦指甲開始發(fā)黃，就要注意是否發(fā)生了肝炎，應(yīng)盡早檢查一下才好。

2、鞏膜變黃

鞏膜，是指眼球外圍的白色部位，俗稱“白眼仁”。

對肝臟健康的人來說，鞏膜呈磁白色；若鞏膜逐漸變黃，那么很有可能是肝臟出現(xiàn)了問題。

此時肝臟的解毒功能下降，體內(nèi)毒素?zé)o法通過膽汁排出體外，就會使鞏膜發(fā)黃。

若鞏膜發(fā)黃，且持續(xù)的時間較長，建議及時去醫(yī)院檢查一下。

身體2處“長痣”

1、上半身：血痣

大致部位：面部、頸部、前胸、后背等

身上長血痣，是脂肪痰濕的積滯，容易發(fā)生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎。

《外科正宗》記載：由于肝經(jīng)怒火郁結(jié)，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。

也就是說，如果發(fā)現(xiàn)上半身，長了很多血紅色的血痣，那就去醫(yī)院查查肝臟吧，十有八九是肝臟發(fā)生了病變。

2、全身：蜘蛛痣

大致部位：面部、手掌、上胸部、肩部等

蜘蛛痣，也稱蜘蛛狀毛細(xì)血管擴(kuò)張癥，或動脈性蜘蛛痣。形態(tài)似蜘蛛，故而稱為蜘蛛痣。

常見于肝硬化、急性肝炎等肝病患者。

研究發(fā)現(xiàn)，有50%左右的慢性肝炎及肝硬化病人會出現(xiàn)蜘蛛痣；而隨著肝功的好轉(zhuǎn)，蜘蛛痣也會由原來鮮紅色變成暗色，最后消失。

3種食物，加速肝臟“病變”，盡量少吃！

1、重口食物

即重口味食物，如高油、高鹽的飲食。

高油食物，熱量較高，易導(dǎo)致肝臟內(nèi)脂肪含量增加，進(jìn)一步加重脂肪肝的發(fā)生；

另外，肝病患者在食鹽方面，也要控制。吃過多鹽多、味重、刺激性食物，很容易使肝病進(jìn)一步惡化。

2、腌制食物

酸菜、咸菜、咸魚等腌菜爽口開胃，很多人都喜歡。

但是，腌菜中含有較多量的亞硝胺，實(shí)驗(yàn)證明與肝癌的發(fā)生有關(guān)，最好不吃或少吃。

另外，如果要吃，一定記得腌透之后才能吃。

3、酒精制品

研究發(fā)現(xiàn)，酒精，是導(dǎo)致疾病和過早死亡的主要風(fēng)險因素之一。

如果長期過度飲酒，最傷的就是肝臟。

這是因?yàn)?，酒精攝入體內(nèi)產(chǎn)生乙醛，乙醛對肝細(xì)胞有毒性作用，可以加速肝細(xì)胞死亡，影響肝細(xì)胞的自我修復(fù)。

保護(hù)肝臟健康，牢記“五個一點(diǎn)”！

1、綠色多一點(diǎn)

食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。

中醫(yī)講：綠色入肝，肝喜綠色。

每天吃些綠顏色的蔬菜，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。

對于滋養(yǎng)肝臟，提供肝臟所需營養(yǎng)，保護(hù)肝臟健康，十分有益！

2、茶水喝一點(diǎn)

蒲公英玉蘭根茶：蒲公英根、玉蘭根

蒲公英入肝經(jīng)，擅長降肝火，可清肝又可疏肝，具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力。其還是有名的“排毒草”，可以幫助肝臟排毒解毒，含有的蒲公英甾醇能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

特別是蒲公英的根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中，最重要的天然營養(yǎng)品。

玉蘭根，是源自歐洲的一種特殊食材，后被我國藥典收錄。玉蘭根有很好的保護(hù)肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。

3、步行多一點(diǎn)

經(jīng)常走路，有助于強(qiáng)健肝臟，促進(jìn)肝臟健康，也有助于排毒。

走路，隨時隨地都可以進(jìn)行，而在晚飯后半小時后走路，更利于肝臟健康。

另外，經(jīng)常步行，也有助于“散心”，疏解心理壓力，消除不良情緒。

4、穴位按一點(diǎn)

大敦穴：肝經(jīng)的第一個穴位，在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。

大敦穴性情敦厚，擔(dān)負(fù)著調(diào)和周圍穴位的重?fù)?dān)，也是肝經(jīng)上的井穴，是經(jīng)氣匯集的地方。

經(jīng)常按摩此穴，有清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。

5、心情好一點(diǎn)

眾所周知，氣大傷肝。

經(jīng)常生氣，悶悶不樂，憂愁較多的人，容易肝火旺盛，肝氣郁結(jié)，危害肝臟健康。

而那些煩心事少，歡樂多的人，通常積極向上，有正面的情緒。

這種積極的情緒，會使人體處在最佳的生理水平，促進(jìn)肝臟健康，并且還有助于延緩衰老。