肝臟是重要器官，肝臟健康與否，關(guān)乎著身體健康。肝臟出現(xiàn)病變，即使是小病，都可能演化重癥。在平時保養(yǎng)肝臟，做肝功能檢查，能知道肝臟健康。當然，更多的時候，你忽視了保養(yǎng)，肝臟表現(xiàn)出病變，你才慌了神，肝不好的表現(xiàn)，你一定要重視。

• 1、鼻子有粉刺

中醫(yī)理論認為，鼻子兩側(cè)是肝膽的映射。鼻子兩側(cè)容易有粉刺，是肝臟積毒的表現(xiàn)。因為“肝藏血”，當肝臟出現(xiàn)問題，肝臟代謝不好，體內(nèi)的血液就不充足，氣血運行不暢，造成血脈瘀阻，就無法滋養(yǎng)潤滑身體的筋膜，臉色會變得晦暗，有的還會產(chǎn)生黃褐斑，粉刺，痤瘡等。

• 2、臉上有“肝斑”

“肝斑”又被稱作黃褐斑。主要出現(xiàn)皮膚粗糙、臉色灰暗，是因為腎氣不足、肝郁氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面。

• 3、蜘蛛痣

面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經(jīng)的皮膚區(qū)域表面出現(xiàn)的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現(xiàn)蜘蛛痣。隨著肝功的好轉(zhuǎn)，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最后消失。

多喝養(yǎng)肝水

蒲公英是生長在大山里的天然中草藥，具有清熱解毒，祛火消炎，清肝明目，利尿通便，健胃利膽還有降糖的作用。

蒲公英通肝經(jīng)，祛火，消炎?！侗静菔觥分杏涊d：'蒲公英，甘而微余苦，是甘平而兼有微寒者也。希雍有曰：’甘平之劑，能補肝腎。’。

蒲公英除了可以泡茶外，它的根、莖、葉和花均可食用，含有豐富的營養(yǎng)元素，如蒲公英醇、蒲公英素、有機酸、菊糖、膽堿等，可以炒食、熗拌、做湯或者生吃，風味獨特。

特別提醒：蒲公英性寒，脾胃虛弱、陽虛外寒者慎用，食用不當可能導(dǎo)致腹瀉等不良反應(yīng)。

少熬夜

熬夜傷肝的原理：熬夜、晚睡，身體和肝臟本來都應(yīng)該休息，但是卻沒有休息。肝臟接收不到“休息”的訊號，只能繼續(xù)工作。另外，夜間是肝臟排毒的時間，此時不休息肝臟就無法排毒，積累的肝毒會越來越多。