小學(xué)每節(jié)課40分鐘，中學(xué)每節(jié)課45分鐘，大學(xué)往往兩節(jié)連排，一次課90分鐘......從學(xué)校的課程安排可以看出，不同年齡的孩子注意力能量差別很大。

美國(guó)心理學(xué)家把注意力作為一種力進(jìn)行量化測(cè)定，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生只有15個(gè)單位的注意力，這點(diǎn)注意力僅夠支撐孩子聚精會(huì)神聽20分鐘課、抄寫15分鐘生字、背8分鐘單詞。

另外，學(xué)習(xí)的不同階段注意力消耗量也有差別，其中三個(gè)階段消耗最大：

一是啟動(dòng)，孩子從玩到學(xué)，需要消耗一定能量才能進(jìn)入狀態(tài)。二是轉(zhuǎn)換，從寫語(yǔ)文到做數(shù)學(xué)，作業(yè)內(nèi)容變了，轉(zhuǎn)軌也要消耗精力。三是疲勞期，孩子累了，不想學(xué)了，這時(shí)對(duì)注意力的能量消耗最大。

綜合這項(xiàng)研究，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)——因?yàn)閯倓倳簞e任情任性、恣意玩耍的幼兒園，進(jìn)入到嚴(yán)肅規(guī)范的小學(xué)校園，大部分的小學(xué)低年級(jí)孩子經(jīng)常會(huì)因?yàn)樽⒁饬Τ掷m(xù)時(shí)間短、注意力穩(wěn)定性不夠、注意力轉(zhuǎn)移能力弱等因素，在課堂上出現(xiàn)分心走神、坐不住、喜歡打岔、不愛抬頭、不懂得聽課等表現(xiàn)。

這種情況久而久之，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)逐步下滑，且隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子在學(xué)習(xí)方面的困難也會(huì)越來越大，進(jìn)入高年級(jí)之后，厭學(xué)的幾率會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于同齡孩子。

因此，在小學(xué)低年級(jí)階段，父母一定要重視孩子的注意力問題，如發(fā)現(xiàn)孩子存在注意力不足，要及時(shí)進(jìn)行有效地干預(yù)和改善。

今天，針對(duì)小學(xué)低年級(jí)孩子注意力特點(diǎn)，為父母?jìng)兲峁┰敿?xì)訓(xùn)練攻略。

一、注意力訓(xùn)練之?dāng)?shù)字劃消，改善閱讀看題跳行漏字

數(shù)字劃消法可以改善小學(xué)低年級(jí)的孩子觀察能力不足，閱讀或考試時(shí)容易出現(xiàn)跳行、漏行、跳字漏字、加字、減字，認(rèn)錯(cuò)字、混淆字符等注意力問題。

訓(xùn)練方法

在以上圖片中有很多數(shù)字，需要孩子集中注意力，一個(gè)一個(gè)地看，孩子的任務(wù)是劃掉指定數(shù)字。讓孩子在圖中找到數(shù)字5，找到以后用\劃掉，從第一行開始，從左到右，從上到下，逐個(gè)逐行地找，不能倒回去檢查。

即使不慎劃錯(cuò)，也告訴孩子不用擔(dān)心，因?yàn)槲覀兊哪康脑谟谟?xùn)練的過程。

二、注意力訓(xùn)練之聽詞拍手，改善孩子聽課分心走神

聽詞拍手可以改善小學(xué)低年級(jí)孩子聽力完全正常，卻充耳不聞，把家長(zhǎng)和老師的說話當(dāng)“耳邊風(fēng)”，以及聽課效率低、易受干擾、聽不清信息、背誦能力薄弱、記憶任務(wù)需要花很久的時(shí)間等注意力問題。

訓(xùn)練方法

小學(xué)低年級(jí)的孩子在睡前都會(huì)有讀故事的習(xí)慣。那么只需要在給孩子講故事的過程當(dāng)中稍微的加聽詞拍手訓(xùn)練環(huán)節(jié)，可以讓讀故事既有趣又有意義。

家長(zhǎng)念一篇小故事，讓孩子聽到某個(gè)詞語(yǔ)時(shí)拍手，從短故事開始慢慢進(jìn)階到長(zhǎng)故事。

聽詞拍手不僅鍛煉了孩子的聽覺注意的指向性，也增加了聽覺注意的維持時(shí)間，從而提高課堂學(xué)習(xí)效率。

三、注意力訓(xùn)練之放松法，改善孩子上課坐不住

放松法可以改善小學(xué)低年級(jí)孩子上課時(shí)易受干擾，聽不清信息，注意力不集中，好動(dòng)不安，易受人影響，提升上課注意力穩(wěn)定性時(shí)長(zhǎng)。

訓(xùn)練方法

讓孩子舒服地坐在沙發(fā)上，處于放松的一種狀態(tài)，在放松的同時(shí)可以讓孩子對(duì)自己說暗示語(yǔ)如下：“我的呼吸很慢很深”，“我的雙手、雙臂、雙肩感到沉重和放松”，“我的腹部感到很溫暖”，“我的全身處于放松、舒適和平靜的狀態(tài)”，“保持一分鐘”……

放松法可以每天訓(xùn)練兩次，早晚各一次，每次20—30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以讓孩子注意力有輔助改善的作用，對(duì)孩子因注意力不集中帶來的情緒控制差也有一定的效果。

四、注意力訓(xùn)練之連數(shù)字改善寫作業(yè)拖拉磨蹭

連數(shù)字法可以改善小學(xué)低年級(jí)孩子因?qū)懽痔貏e重或特別輕，不愛做作業(yè)，寫作業(yè)速度慢且經(jīng)常容易累等注意力問題。

訓(xùn)練方法

連數(shù)字訓(xùn)練法是讓孩子們按數(shù)字順序連線，要求點(diǎn)到位，點(diǎn)和點(diǎn)之間是直線，畫得過程盡量不抬筆，爭(zhēng)取一次畫完。

注意力不集中的孩子在做這個(gè)練習(xí)時(shí)，會(huì)經(jīng)常忘記自己連數(shù)字連到幾了，需要邊連邊把數(shù)字念出聲來，而還有一些視覺廣度差的孩子，在玩這個(gè)游戲的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)下一個(gè)數(shù)字就在眼前卻怎么也找不到的情況。

因此，在平時(shí)生活中要多練習(xí)，不僅能夠提升低年級(jí)孩子在做作業(yè)過程中的注意力穩(wěn)定性，也提升了孩子的視覺廣度及閱讀題目時(shí)的專注程度。

五、注意力訓(xùn)練之表象訓(xùn)練，提升孩子上課理解能力

表象訓(xùn)練法可以改善小學(xué)低年級(jí)孩子上課理解能力差，注意力不集中，好動(dòng)不安，易受人影響等注意力問題。

訓(xùn)練方法

“木塊練習(xí)”是常用的訓(xùn)練注意力的表象訓(xùn)練方法?？梢宰尯⒆酉胂笥幸粔K四周涂上紅油漆的木塊，就象小孩玩的積木，有六個(gè)面。

用刀將它橫切一刀，一分為二，想一想，這時(shí)有幾個(gè)紅面?幾個(gè)木面?

再用刀縱切，二分為四，這時(shí)又有幾個(gè)紅面?幾個(gè)木面?

再在右邊的兩塊中間縱切一刀，四分為六，這時(shí)又有幾個(gè)紅面?幾個(gè)木面?

再在左邊的兩塊中間縱切一刀，六分為八，這時(shí)又有幾個(gè)紅面?幾個(gè)木面?

再在上面四塊中間橫切一刀，八分為十二，這時(shí)又有幾個(gè)紅面?幾個(gè)木面?

再在下部四塊中間橫切一刀，十二分為十六，這時(shí)又有幾個(gè)紅面?幾個(gè)木面?

做這個(gè)訓(xùn)練時(shí)，讓孩子不要用數(shù)學(xué)推算的方法計(jì)算答案，而只能憑表象來操作。

六、意力訓(xùn)練之虛線描實(shí)，改善孩子寫字歪歪扭扭

經(jīng)常有家長(zhǎng)抱怨，孩子作業(yè)本來不多，但是因?yàn)榻?jīng)常要重寫重做，作業(yè)時(shí)間就變長(zhǎng)了。虛線描實(shí)就可以改善小學(xué)低年級(jí)的孩子在寫作業(yè)過程中字跡不端正，寫字歪歪扭扭大大小小等情況。

訓(xùn)練方法

家長(zhǎng)可以讓孩子用筆畫一條線，將黑點(diǎn)全部串起來，注意不可以串漏黑點(diǎn)，畫得過程盡量不抬筆，爭(zhēng)取一次畫完。

有的孩子在訓(xùn)練游戲過程中，會(huì)感到手酸、畫漏黑點(diǎn)、抬筆很多次，都是正常的現(xiàn)象。

因?yàn)橐欢昙?jí)正是練字、端正寫字姿勢(shì)的時(shí)期，在抄寫字帖之余給孩子玩虛線描實(shí)小游戲，不僅可以提升注意力，也在一定程度上提升孩子的手部精細(xì)動(dòng)作控制能力。

七、注意力訓(xùn)練之靜止訓(xùn)練，改善孩子上課小動(dòng)作多

靜止訓(xùn)練法可以改善一年級(jí)的孩子因?yàn)閯側(cè)胄W(xué)，對(duì)很多事情都感興趣，面前的筆盒、鉛筆的筆芯、橡皮擦的圖案、課桌的抽屜、窗戶的窗簾等，經(jīng)常表現(xiàn)出左看看右盼盼，動(dòng)來動(dòng)去等注意力問題。

訓(xùn)練方法

在生活中，家長(zhǎng)可以讓孩子坐在凳子的前三分之一的位置，保持雙腿自然分開，雙腳踏在地面上，后背要保持直立，自然放。然后拿一塊鐘表，讓孩子看它1分鐘的走動(dòng)，假如1分鐘內(nèi)注意力沒離開秒針，就延長(zhǎng)觀察的時(shí)間，再按此時(shí)間重復(fù)三四次。

通過靜止性的觀察訓(xùn)練，不斷可以幫助孩子提升注意力，同時(shí)也提升了耐心、以及肢體的控制能力。

八、注意力訓(xùn)練之線條追蹤，改善孩子考試粗心馬虎

線條追蹤法可以有效提高視覺注意力，改善小學(xué)低年級(jí)孩子在考試時(shí)跳字漏行、抄寫時(shí)出現(xiàn)的粗心丟漏等情況。

訓(xùn)練方法

讓孩子仔細(xì)看圖，找出每條曲線對(duì)應(yīng)的兩端，用眼睛看，不用手指和筆幫忙，然后在終點(diǎn)把答案填上。

孩子剛開始做線條追蹤練習(xí)時(shí)，可以用手指點(diǎn)數(shù)或用手指沿著線條找數(shù)字，這是為了防止孩子在訓(xùn)練過程中走神，注意力較好的孩子就可以只用眼睛數(shù)，只用眼睛找。

九、注意力訓(xùn)練之詞語(yǔ)思維，提升孩子聽覺反應(yīng)速度

詞語(yǔ)思維法可以改善小學(xué)低年級(jí)孩子在上課過程中，記不全老師講的內(nèi)容，在被老師提問時(shí)反應(yīng)慢，上課聽覺穩(wěn)定性差、聽課效率低等注意力問題。

訓(xùn)練方法

家長(zhǎng)可以勻速讀詞語(yǔ)，讓孩子聽完后按訓(xùn)練要求做反應(yīng)。每個(gè)詞語(yǔ)1S讀一個(gè)，若沒有反應(yīng)對(duì)，可重復(fù)幾遍。

例如家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到電器就馬上舉起右手，當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。

凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車 書包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話機(jī) 被子 杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍

聽覺注意不集中的孩子，做這個(gè)訓(xùn)練時(shí)會(huì)出現(xiàn)聽到指定詞語(yǔ)沒有反應(yīng)，或者反應(yīng)錯(cuò)誤、反應(yīng)慢。在訓(xùn)練過程中可以從慢速適應(yīng)到快速反應(yīng)，隨著多次訓(xùn)練后，家長(zhǎng)讀詞語(yǔ)的速度越快，孩子的正確反應(yīng)越快，就說明孩子的聽覺注意越好。