腎是先天之本，特別是對于男人來說，腎臟就像大樹的根，如果腎臟健康變差，則會對男人的身體健康造成嚴重的影響，而現(xiàn)代人工作和生活的壓力很大，給腎臟帶來了不小的負擔(dān)，嚴重的影響著男人身體健康，因此，生活中想要保護我們的腎臟健康，就要積極的改掉生活中的不良習(xí)慣。

男人“虐腎”的5大行為，煙酒排不上號，第二個多數(shù)人在做！

行為一：經(jīng)常憋尿

現(xiàn)代人工作忙碌，一些男人經(jīng)常因為太累、太忙、不想動而憋尿，如果長時間憋尿?qū)δ腥说哪I臟危害是特別大的，因為在憋尿的過程中，尿液在膀胱中儲存的時間過長，從而使毒素和垃圾在膀胱中沉淀，滋生細菌，而這些細菌逆行，則會進入到腎臟中，給腎臟健康帶來很大威脅，因此，男人經(jīng)常憋尿?qū)δI臟健康不利。

行為二：經(jīng)常熬夜

熬夜是現(xiàn)代人的普遍現(xiàn)象，已經(jīng)成為了人們的一種常態(tài)，熬夜對身體的傷害是非常大的，這是眾所周知的，經(jīng)常熬夜不僅對人的肝臟、血管等器官會產(chǎn)生影響，同時，對男人的腎臟也是具有很大傷害的，人在熬夜的過程中，使本應(yīng)該“休息”的器官在超負荷的工作，久而久之，使腎臟健康受損，從而引發(fā)腎虛、脫發(fā)等腎病癥狀。

行為三：睡前喝水太多

很多人在睡前有喝水的習(xí)慣，人在睡前少量的飲水對身體健康有益，可是如果睡前喝了太多的水，馬上就躺在床上休息，而這時，人的新陳代謝速度是很慢的，就會使這些水分在身體內(nèi)、腎臟內(nèi)停留的時間過長，從而增加腎臟的負擔(dān)，久而久之，則會影響到腎臟的健康，所以，睡前可以喝水，但不要過量。

行為四：不愛喝水

很多男人都沒有喝水的習(xí)慣，經(jīng)常是口渴的難以忍受時，才會喝上幾口，這時，可能身體已經(jīng)極度缺水了，水是腎臟之源，如果身體內(nèi)缺水，則會使堆積在腎臟內(nèi)的毒素和垃圾不能及時代謝掉，長期以往，則會對腎臟的健康造成損傷，會大大增加患上腎病的風(fēng)險。

行為五：用飲料代水

很多男人不愛喝水，即使口渴后，也會用飲料代水，特別是一些年輕人，幾乎一天都喝不上一口水，喝的全部都是飲料，而飲料中含有大量的糖分，進入到腎臟內(nèi)，不僅容易產(chǎn)生脂肪囤積，還會增加腎臟的代謝負擔(dān)，久而久之，腎臟的健康就會受損，更容易引發(fā)腎病等一系列的疾病。

作為男人來說，腎臟健康至關(guān)重要，生活中一定要學(xué)會養(yǎng)護腎臟健康，上述5大行為自己對下號，看看你中了幾個？馬上改掉吧！

祝您身體健康！