氣血不足的女性要多吃這幾種食物，養(yǎng)氣又補(bǔ)血，不用擔(dān)心變黃臉了，下面就和大家分享一下制作方法。

一，紅棗烏雞湯

制作方法：1.烏雞清理干凈剁成小塊，下鍋加入蔥姜料酒煮出血沫撈出備用

2.鍋中燒水放入烏雞，紅棗，蔥姜，鹽，雞精，十三香，小火燉三十分鐘

3.鍋中放入枸杞再燉十分鐘，撒上蔥花即可出鍋

二，孜然羊肉

制作方法：1.羊肉卷下鍋焯水，沖洗干凈控干水分備用

2.鍋中燒油放入蔥姜蒜干辣椒炒出香味，放入羊肉圓蔥絲香菜段，加入鹽，雞精，醬油，耗油，十三香，白糖，料酒，大火翻炒均勻兩分鐘即可出鍋裝盤

三，清炒山藥

制作方法：1.山藥洗凈去皮切成片，下鍋煮一分鐘撈出控干水分，青紅椒切塊備用

2.鍋中燒油放入蔥蒜炒出香味，放入青紅椒山藥，加入鹽，雞精，十三香，炒至斷生即可出鍋