作者 | 樹樹

來源 | 一讀（iiiread）

01

最近意外刷到這樣一條消息：

27歲二胎媽媽小冰（化名）通宵玩手機(jī)猝死，早晨被發(fā)現(xiàn)時(shí)手還握著手機(jī)，眼睛還盯著屏幕。

雖然這是幾年前的一條舊聞，讀來依舊感到膽戰(zhàn)心驚。晚上刷手機(jī)到凌晨已成為很多年輕人的常態(tài)，這種習(xí)慣真的可能導(dǎo)致死亡嗎？

經(jīng)法醫(yī)鑒定，小冰應(yīng)該是疲勞過度引起心源性猝死，而長期熬夜正是引起疲勞的元兇。

“因?yàn)殚L時(shí)間無法保證充足睡眠，通宵熬夜人會(huì)很疲勞。一旦發(fā)生心室性心動(dòng)過速，極有可能在短時(shí)間內(nèi)突然死亡?！?/p>

小冰的丈夫說：“妻子平時(shí)帶兩個(gè)孩子比較辛苦，只有晚上孩子睡了才能玩會(huì)手機(jī)，最近她經(jīng)常失眠，睡不著就會(huì)擺弄手機(jī)到很晚?！?/p>

平日里僅僅覺得“熬夜”是種不健康的生活方式，誰能想到這一次竟能引來死神。

小冰就這樣與家人陰陽兩隔，她的小兒子僅僅2歲，但她再?zèng)]有機(jī)會(huì)陪孩子長大，為父母盡孝，與愛人相守到老，生命中美好的一切，一夜化為泡影。

“熬的是夜，耗的是命”，真的不是危言聳聽。

02

熬夜的危害被數(shù)度提及，但大部分人還是不以為然，這張“睡眠剝奪后果圖”或許能讓你對熬夜有新的認(rèn)識(shí)。

由上而下和自己一一對照，據(jù)說很多“夜貓子”看完后嚇出一身冷汗。

變丑、變胖、變傻， 免疫力下降、患癌風(fēng)險(xiǎn)增加、很可能誘發(fā)猝死……這些都是熬夜的副作用，如果用一句話概括：

長時(shí)間熬夜，就是在生死的邊界線上跳舞。

國外某實(shí)驗(yàn)室為了研究睡眠對人的影響，歷時(shí)6年半，追蹤了近40萬受試者，去年得出結(jié)論：“長期熬夜人群”與“極少熬夜人群“相比死亡風(fēng)險(xiǎn)高10%。

其中，長期熬夜人群糖尿病、心理疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)病率也極高。

相比冰冷的數(shù)字，下面這些熬夜導(dǎo)致的悲劇更加扎心：

杭州17歲小伙，因?yàn)殚L期熬夜，加上兩天喝酒沒睡，得了重癥心肌炎，再往前一步，就是猝死。

46歲南方醫(yī)院主任在宿舍去世，離世前兩天一直在加班。

某學(xué)校男生徹夜打游戲，被發(fā)現(xiàn)時(shí)，猝死在桌前。

某20歲主播，將直播時(shí)間改為0點(diǎn)到早上9點(diǎn)，幾個(gè)月后不幸猝死。

當(dāng)你徹夜聽歌、追劇、刷手機(jī)……在黑暗中盡情放縱時(shí)，你的臟器、精氣神甚至生命正在一點(diǎn)點(diǎn)消磨。

手機(jī)的電沒了可以再充，生命的電沒了，又到哪里續(xù)上呢？

不止一次聽周圍朋友說：過了25歲，熬夜一次，需要用一周的昏昏沉沉來償還。一旦過了兩三點(diǎn)，入睡前能真實(shí)聽到心臟砰砰直跳。

很多時(shí)候我們高估了身體的恢復(fù)能力，說是“熬夜”，其實(shí)是在“熬命”。

03

不久前看了一檔綜藝，在場嘉賓做了“壽命評(píng)估”，其中兩位30多歲的嘉賓得出的結(jié)果相差懸殊，一位壽命接近90歲，一位只有72歲。

而導(dǎo)致結(jié)果不同的原因之一就是：兩人對健康重視程度的差異。

一位很少熬夜，飲食上十分注重營養(yǎng)均衡，而另一位把大部分時(shí)間和精力投入工作，熬夜加班是常事，甚至連事故后的康復(fù)治療都不曾放在心上。

當(dāng)“生命僅剩一半”的結(jié)果毫無征兆地砸了過來，才意識(shí)到：自己曾經(jīng)欠下的健康債，身體都一筆筆記著呢！

在壽命評(píng)估面前，曾經(jīng)不把健康放在心上的嘉賓，這才下定決心好好愛惜自己。

因?yàn)槟蒙眢w賭明天，真的沒有誰輸?shù)闷稹?/strong>

現(xiàn)實(shí)生活中，又有多少人像他一樣。

《奇葩說》的選手邱晨被查出得了甲狀腺癌后，才意識(shí)到自己之前熬夜通宵，對健康漫不經(jīng)心是如此荒唐。

長期熬夜，第二天中午起床后突發(fā)腦出血的年輕網(wǎng)友，在鬼門關(guān)走了一遭，才下定決心好好愛惜自己。

人有一個(gè)弱點(diǎn)，就是當(dāng)我們將某樣?xùn)|西握在手中的時(shí)候，并不懂得它的珍貴，非要等到失去之后，才明白曾經(jīng)擁有的是怎樣的無價(jià)之寶。

而健康，便是其中之一。

年輕時(shí)，拿著健康換取想要的一切，職位、成功、名利、金錢……等到了一定年紀(jì)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它才是一切的底線，最大的本錢。

試想：

一個(gè)連幾點(diǎn)入睡都掌控不了的人，何談?wù)瓶厝松?/p>

一個(gè)連身體都保護(hù)不了的人，哪來的力量保護(hù)家人、追求夢想、守護(hù)所愛的一切？

04

看了上面所說的節(jié)目，禁不住想倘若這世上真的存在“生死簿”，詳細(xì)記錄著每一個(gè)人對生命的損耗：

每多熬一次夜，壽命就減少一天；

每多吃一次垃圾食品，臟器患癌風(fēng)險(xiǎn)增加一度；

每少吃一頓早餐，腸胃就多耗損一分，達(dá)到某一限值自動(dòng)報(bào)廢……

如果真是這樣，我們還會(huì)肆無忌憚地薄待自己的身體嗎？

雖然“生死簿”不過是一種想象，但數(shù)不清的悲劇告訴我們，你對身體的每一點(diǎn)摧殘的確都留有痕跡。

你不好好照顧身體，總有一天它也不會(huì)放過你。

千萬不要等生命的火焰耗盡了，才后悔，才覺得對自己虧欠。

希望我們每個(gè)人都能早日明白，這條命確有盡頭，活著的每天都該感恩，并小心翼翼。