現(xiàn)在隨著人們健康意識的提高，人們越來越注重產(chǎn)后修復的重要性，正確合適的產(chǎn)后治療不但讓愛美的寶媽們恢復體型到孕前狀態(tài)，恢復自信，而且能有效的預防產(chǎn)后病及產(chǎn)后抑

郁癥。

這是懷孕前內(nèi)臟的狀態(tài)     

這是孕后期孕婦的內(nèi)臟以及子宮的狀態(tài)

到懷孕后期隨著子宮越來越大，內(nèi)臟器官都會被擠到腹腔的邊邊角角，不但腹腔器官受影響，隨著子宮的升高胸腔器官也會受到擠壓，所以孕后期孕婦會出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，當然胸悶氣短還會有循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)等影響。 

這是正常的骨盆狀態(tài)

這是產(chǎn)后骨盆沒有恢復多年以后骨盆及腰椎的狀態(tài)，不但體態(tài)毫無美感可言，更重要的是病人腰椎頸椎膝關節(jié)等等運動系統(tǒng)有很多的問題，還有失眠焦慮等精神影響，病人很痛苦。

傳統(tǒng)的產(chǎn)后康復

局限于盆底肌肉的單純刺激，

局限于機器及設備，

局限于單純的擠擠壓壓，

恰當?shù)漠a(chǎn)后康復秘訣在于

既有骨盆精細解剖的詳細闡述

也要做到骨盆關節(jié)的對縫對位的矯正

矯正高低髂.骨盆旋轉 

還要兼顧到盆底肌與筋膜的松筋強肌治療及腹直肌分離的治療

更不能忘了內(nèi)臟器官功能的調(diào)整與治療

產(chǎn)后康復治療半年內(nèi)都是治療的最佳時期，越早開始越好，因為及早的關閉因懷孕而打開的組織間隙，能有效的防止脂肪在這些位置囤積，形成大肚腩或者小腹，影響身材的美感。另外更重要的是能有效的預防產(chǎn)后病如：腰腿痛.頸肩痛.足跟痛.漏尿.便秘.子宮脫垂.性功能障礙.陰吹等等問題，促進產(chǎn)婦內(nèi)分泌平衡恢復，防治產(chǎn)后抑郁癥，迅速恢復到孕前狀態(tài)。

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哪些動作不能做？

現(xiàn)在有不少商業(yè)機構都提供腹直肌分離的修復服務，其中就包括運動項目。但你知道嗎？有些運動并不適合腹直肌嚴重分離（大于3指）的媽媽來做，尤其以下提到的幾種運動，千萬別碰！

 避免會擠壓腹白線和使腹部向外凸起的運動 比如，仰臥起坐。頻繁進行這些動作后，腹直肌分離的情況可能會惡化。另外，大家比較關心平板支撐能不能做？建議在腹直肌分離狀況恢復到2~3指后再進行。  

 避免負重以及會扭曲脊柱的運動 比如常見的卷腹系列，包括卷腹、側向卷腹、反向卷腹、空中單車等等。 

  避免后仰式和伸展脊柱的運動 比如橋和仰臥兩頭起，此類動作難度很高，即使是懷孕前也很少有人能做到吧。   

傳統(tǒng)的馬甲線動作 這類運動可能也不適合腹直肌分離的女性，某些動作不僅會擴張腹壁，加重分離程度，而且會壓迫產(chǎn)后本就松弛的盆底肌群，增加相關癥狀的風險，比如尿失禁、子宮脫垂等。