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怎樣訓(xùn)練丹田氣?

 進(jìn)易之喜 2019-02-09

氣息在演唱中起著非常重要的作用,也是發(fā)聲的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。如果說(shuō)發(fā)聲位置解決的是聲音的效果,而氣息解決的就是聲音的力度,是演唱的動(dòng)力部分。沒(méi)有充足的氣力,聲音就不可能達(dá)遠(yuǎn),音色也不可能飽滿(mǎn)。演唱中的用氣與我們平常說(shuō)話時(shí)的用氣又是不一樣的。在日常生活中,普通人的呼吸只能吸到胸部,對(duì)日常說(shuō)話已經(jīng)足夠了。這是與生俱來(lái)的本能,不需要訓(xùn)練。京劇唱念需要清晰,有力度,能達(dá)遠(yuǎn)聞。這樣就必須有一種特殊的氣息,這種氣息就叫丹田氣。丹田氣不是天生就有的,需要專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練。在實(shí)際研究中,我發(fā)現(xiàn)能夠自如使用丹田氣的演員太少了,看來(lái)這又是一個(gè)難點(diǎn)。下面我就具體談一談丹田氣的訓(xùn)練方法和使用方法。

首先,使身體平躺在床上,全身放松,兩臂自然放在身體的兩側(cè),嘴自然閉上。接著,用鼻子慢慢地長(zhǎng)長(zhǎng)吸氣,隨著氣息的吸入,腹部慢慢地鼓起,繼續(xù)向下吸到小腹,保持幾秒鐘。然后,再徐徐呼出,使腹部凹下。再一次吸氣,使腹部鼓起,如此往復(fù)。長(zhǎng)期保持這樣的練習(xí),并且每次練習(xí)的時(shí)間盡量長(zhǎng)一些。在吸氣時(shí),要特別注意胸部不能動(dòng)。也就是從鼻子到小腹這條氣息通道,中間不能有阻隔。胸部一動(dòng),就說(shuō)明氣息到了胸的地方有了阻擋,這會(huì)使訓(xùn)練前功盡棄。這種訓(xùn)練方法的目的就是為了打通胸部的阻隔,使丹田氣直通鼻腔。這一點(diǎn)十分重要,是成敗的關(guān)鍵,要千萬(wàn)注意。

訓(xùn)練一段時(shí)間后,當(dāng)站起來(lái)吸氣時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)也能把丹田氣吸上來(lái)。這時(shí)候就成功了。在演唱時(shí)就能自如地使用丹田氣,聲音的輕重、高低、長(zhǎng)短都是用氣息控制。而且,在一個(gè)長(zhǎng)拖腔中,如果氣息不夠用,還應(yīng)該做到在不換氣的情況下二次提氣,使氣息得到補(bǔ)充,讓唱腔不中斷,確保音色飽滿(mǎn)。在演唱中有時(shí)節(jié)奏比較緊,沒(méi)有更多的時(shí)間慢慢深吸氣,這就還要學(xué)會(huì)快吸慢呼。用鼻子很快吸一下,就能把丹田氣提起來(lái)。這些都需要一個(gè)艱苦的訓(xùn)練過(guò)程。

再有一點(diǎn),吸氣時(shí)小腹要收緊,把氣托住,使鼻腔到小腹的氣息形成一個(gè)圓柱。氣流在口腔內(nèi)也是集中在一個(gè)點(diǎn),而不是一大片,就是在著力點(diǎn)的位置。用一個(gè)形象的比喻,好比打籃球時(shí)投籃的動(dòng)作,用雙手將籃球向上托出?;@球就相當(dāng)于發(fā)出的聲音,雙手的動(dòng)作就相當(dāng)于氣流從下向上將聲音托出去,這就是發(fā)聲的感覺(jué)。這樣托出來(lái)的聲音才有力度,才能達(dá)遠(yuǎn),也才能渾厚、圓潤(rùn)。在口腔中也有一個(gè)容易阻擋氣息的地方,就是喉嚨。前面強(qiáng)調(diào)發(fā)聲位置的重要性,其實(shí)也是為了解放喉嚨。只要按照正確的位置發(fā)聲,喉嚨自然會(huì)打開(kāi)。如果發(fā)聲位置偏后,喉嚨就會(huì)閉住,使氣息中斷。沒(méi)有了氣息的支持就變成了用口腔肌肉的力量大聲喊。再作一個(gè)比喻,用繩子拴一只水桶從水井里提水,水桶注滿(mǎn)水后分量很重,需要用很大力氣向上拽,這種感覺(jué)就好比發(fā)聲時(shí)伸著脖子向上喊。所以應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)清楚,所說(shuō)的聲音的力量指的是氣息的力量,而不是肌肉的力量。用肌肉拉出來(lái)的聲音,高音上不去,低音一大片,近距離聽(tīng)著吵得慌,離遠(yuǎn)了又聽(tīng)不見(jiàn)。用氣息托出來(lái)的聲音,就像消防隊(duì)員救火時(shí)用的水槍?zhuān)纬梢粋€(gè)圓形水柱,直沖出去,穿透力極強(qiáng),且音色飽滿(mǎn)而柔和,近距離聽(tīng)著聲音并不顯大,而在遠(yuǎn)處卻聽(tīng)得很清楚。

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