电竞比分网-中国电竞赛事及体育赛事平台

分享

氣沉丹田練習(xí)發(fā)聲-使聲音更有底氣

 微風(fēng)小雪兒 2011-04-29
演講或朗誦時(shí),在必要時(shí)候做些停頓,以調(diào)整呼吸,觀眾也會(huì)將注意力集中起來(lái),如果有麥就大可不必?fù)?dān)心了,因?yàn)橐话愕脑O(shè)備都沒(méi)問(wèn)題。只需要自信些。如果沒(méi)有麥,那就首先要心靜,主觀上想要誰(shuí)聽(tīng)到就對(duì)著誰(shuí)放開(kāi)聲音大膽去說(shuō)。就象你說(shuō)的內(nèi)心的氣流。

演講或朗誦的技巧也是需要注意的,有助于你的發(fā)揮,主要是抑揚(yáng)頓挫、不要拖沓或太快、主題突出、重點(diǎn)突出等。

PS:一、用氣發(fā)聲練習(xí)
科學(xué)的呼吸方式和靈活的氣息控制,可使音色甜潤(rùn)、優(yōu)美、持久,有力。大部分學(xué)生朗讀時(shí)間稍長(zhǎng)就感到底氣不足,出現(xiàn)口干舌燥、聲音嘶啞的現(xiàn)象。這就是因?yàn)樗?呼吸方法不對(duì),氣息量不夠的緣故。那么,怎樣才能把氣吸得多而且控制自如呢?首先我們要讓學(xué)生練習(xí)氣吸得深,讓氣往下沉,把胸腔和腹腔之間的橫膈膜向下 壓,使胸腔的上下徑加長(zhǎng)、擴(kuò)大。這就是人們常說(shuō)的“胸腹聯(lián)合呼吸法”。吸氣時(shí),兩肋展開(kāi),橫膈下降,胸部稍向前傾,小腹自然內(nèi)收,后腰堅(jiān)挺飽滿,發(fā)聲呼氣 時(shí)用腹肌控制出氣量的大小與力度,在小腹肚臍下三指處形成一個(gè)支力點(diǎn)。傳統(tǒng)的戲曲把這叫“氣沉丹田”。
為了掌握這種科學(xué)的呼吸方法必須先練習(xí)正確的吸氣方法。吸氣時(shí)全身,特別是肩、胸要放松??勺鲆韵戮毩?xí):
(1)聞花香:把氣深深地吸下去,一直吸到肺底,獲得小腹及腰圍的脹滿感,要吸得深入、自然、柔和。
(2)抬重物:意念上準(zhǔn)備抬起一件重物,先要深吸一口氣,然后憋足一股勁兒。
學(xué)會(huì)了正確的吸氣方法后,接著就要練習(xí)有控制地均勻平穩(wěn)的呼氣方法。練習(xí)呼氣首先得吸氣,吸足氣之后,以丹田穴 為支力點(diǎn),口中發(fā)出帶有聲帶顫動(dòng)的“嘶”的音,使氣慢慢地、均勻地呼出。發(fā)出的“嘶”的音最好能堅(jiān)持40—50秒,這樣說(shuō)明氣吸得多,而且深。還可做吹蠟 燭練習(xí)。方法是,點(diǎn)著蠟燭后,深吸一口氣,然后對(duì)著火焰輕輕吹去,不要將火焰吹滅,氣要輕而勻,使火焰向外方傾斜,并努力讓自己的氣使它保持住傾斜狀態(tài)。 這是檢驗(yàn)出氣量是否均勻的一個(gè)好方法。
這些練習(xí)做好后,再找些讀起來(lái)難度較大、內(nèi)容較復(fù)雜的長(zhǎng)句進(jìn)行練習(xí)。讀長(zhǎng)句時(shí),吸氣量要大,讀時(shí)要控制好氣息,氣要“拉住”不能隨意頓歇和補(bǔ)氣,否則就會(huì)破壞語(yǔ)意的完整。

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶(hù) 評(píng)論公約

    類(lèi)似文章 更多