02-07 14:14

時(shí)間如流水，每天嘩嘩流啊。春晚小品中沈騰經(jīng)常問自己的一句話“時(shí)針都去哪了？”，教育家長(zhǎng)應(yīng)放慢腳步，多多抽出時(shí)間陪伴孩子。可是，當(dāng)下社會(huì)節(jié)奏快壓力大，很多人表示還沒成功就老了。今天藥療君就為大家盤點(diǎn)下，加快家里頂梁柱衰老的4大行為：

第4名：抽煙喝酒

抽煙喝酒有害健康是不爭(zhēng)的事實(shí)，吸煙會(huì)誘發(fā)肺癌及其他多種癌癥，二手煙更是危害家人尤其是孩子的健康！喝酒傷肝，常喝酒導(dǎo)致酒精性脂肪肝，三高等其他疾??！煙酒對(duì)血管的損害更是不易修復(fù)的。抽煙喝酒帶來的危害通常并不會(huì)那么快的表現(xiàn)出來，但是常抽煙喝酒會(huì)使身體各組織器官機(jī)能下降，衰老由內(nèi)而外！

很多人被問起為何染上這個(gè)習(xí)慣，多數(shù)的回答是，這個(gè)社會(huì)不抽煙不喝酒以后不好交朋友或者是很多事是在酒桌上談成，喝酒是為了成事等等?？墒?，除了抽煙還有很多提神的健康辦法啊，如喝咖啡，功能飲料等（況且也不建議頂著疲憊工作）；至于請(qǐng)人吃飯辦事，非要喝酒嗎？不喝酒就真辦不成事嗎？

第3名：熬夜

睡眠時(shí)間不足，大腦就會(huì)一直處于無法休息的狀態(tài)，大腦過勞就容易缺氧，進(jìn)而造成細(xì)胞機(jī)能下降、神經(jīng)血管效能變差，導(dǎo)致體內(nèi)毒素和廢物無法被有效排出體外。時(shí)間一久，壞東西在體內(nèi)累積變多，就容易出現(xiàn)免疫力下降引發(fā)感冒、皮膚干燥、臉色黯淡、色素沉淀等老化現(xiàn)象。

第2名：性生活過于頻繁

不要以為，這樣很男人，是身強(qiáng)力壯的象征！殊不知，物極必反，和諧規(guī)律的性生活是可以促進(jìn)夫妻感情、緩解緊張的精神、提高身體的免疫力，但是太多了，反而不好！

男性如果性生活過于頻繁，會(huì)導(dǎo)致性器官和前列腺持續(xù)充血，增加患前列腺疾病風(fēng)險(xiǎn)！生殖健康問題會(huì)影響到雄性激素的分泌，雄激素分泌減少，會(huì)出現(xiàn)自信心下降、神疲乏力、脫發(fā)、大腹便便、眼袋、老年斑、記憶力下降、更年期提前等癥狀。合理的是，30歲后減至一周兩三次，40歲后降至每周一兩次即可。

第1名：壓力太大！

這恐怕是很多人都遭不住的！壓力誰沒有呢？尤其是多為獨(dú)生子女的80后，是家里的頂梁柱，要撫養(yǎng)孩子，孩子的教育成本居高不下，隨隨便便幾個(gè)補(bǔ)習(xí)班或培訓(xùn)班就要耗盡幾個(gè)月的工資！還要贍養(yǎng)雙方父母，來自421家庭的壓力相信很多人都有體會(huì)。這幾年社會(huì)發(fā)展太快，很多業(yè)態(tài)都發(fā)生了巨大的改變，就業(yè)壓力更是巨大！

去年發(fā)表在Aging Cell雜志上的一項(xiàng)來自明尼蘇達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，持久的壓力會(huì)導(dǎo)致小鼠壽命縮短，并增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。MD安德森癌癥中心在《科學(xué)》雜志子刊上發(fā)表的研究更是發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)導(dǎo)致肺癌耐藥性的發(fā)生，加速癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。更有統(tǒng)計(jì)顯示，人類有65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)。

總之，一些不良的生活習(xí)慣確實(shí)會(huì)損害到我們的健康，但也不能忽視一些看不見的危害，熬夜、壓力大等也在很大程度上促使身體的衰老進(jìn)程，人除了要照顧好自己養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣外，更要學(xué)會(huì)減壓，讓身體得到休息。