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孩子管好自己，家長(zhǎng)才能省心；孩子管好自己的25個(gè)秘密 + 父母需要做好的10件事=讓孩子管好自己的金鑰匙；盧勤 、張思萊、蔣佩蓉 傾情推薦

編輯推薦

如何才能讓孩子管好自己？這是令很多父母極為煩惱的問(wèn)題，尤其是遇到一個(gè)所謂的“熊孩子”。如今，大多數(shù)家長(zhǎng)都非常關(guān)注孩子的智商、情商、習(xí)慣、性格等方面的發(fā)展，但卻很少有人重視孩子自我成長(zhǎng)的“秘密武器”——自控力的培養(yǎng)。

孩子管好自己，家長(zhǎng)才能省心

孩子管好自己的25個(gè)秘密 + 父母需要做好的10件事=讓孩子管好自己的金鑰匙

盧勤 、張思萊、蔣佩蓉 傾情推薦

內(nèi)容推薦

人之所以成為人，是因?yàn)榇竽X有自控力中樞，可以控制自己的感情和欲望?！靶芎⒆印钡母淳褪侨狈镜淖钥亓ΑＴ缙诮逃囊粋€(gè)重要目標(biāo)就是讓孩子發(fā)展起自律和自控，能主動(dòng)控制自身行為以符合主觀的價(jià)值觀、期望、標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)則。

著名親子教育專(zhuān)家付小平博士通過(guò)多年的潛心研究，并結(jié)合養(yǎng)育兩個(gè)孩子的親身經(jīng)歷，深入淺出地分析了影響兒童自控力發(fā)展的多個(gè)因素，涉及到孩子的大腦發(fā)育、身心發(fā)展和社會(huì)性發(fā)展等方面。同時(shí)，他還通俗易懂地總結(jié)了如何讓孩子管好自己的25個(gè)秘密，以及父母需要做好10件事，才能幫助孩子提升自控力。

這是目前國(guó)內(nèi)唯一的一本專(zhuān)門(mén)研究如何培養(yǎng)兒童自控力的教育專(zhuān)著。細(xì)讀本書(shū)，家長(zhǎng)和老師一定能輕松找到讓孩子管好自己的那把“金鑰匙”。

作者簡(jiǎn)介

付小平
復(fù)旦大學(xué)博士，知名親子教育專(zhuān)家，兒童成長(zhǎng)力培訓(xùn)專(zhuān)家，新浪育兒名博主，搜狐親子名博主，著名報(bào)刊專(zhuān)欄作家，多家育兒網(wǎng)站和雜志特聘專(zhuān)家，“男孩部落”微信公眾平臺(tái)創(chuàng)始人。
已出版《陪孩子一起上幼兒園》、《把孩子溫柔地推開(kāi)》、《陪孩子一起幼小銜接》等暢銷(xiāo)精品，銷(xiāo)量達(dá)數(shù)十萬(wàn)冊(cè)。
認(rèn)為養(yǎng)育孩子是父母終身的事業(yè)，相信孩子成長(zhǎng)最需要的就是父母的心靈陪伴。以專(zhuān)家的角度，結(jié)合自己豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，與天下父母分享自己養(yǎng)育孩子的理念和做法，深受年輕父母的推崇。
多年來(lái)致力于兒童教育及家庭教育研究、咨詢(xún)和培訓(xùn)工作，為全國(guó)多所知名幼兒園、小學(xué)的家長(zhǎng)和老師做過(guò)相關(guān)培訓(xùn)，曾接受湖南衛(wèi)視、云南衛(wèi)視、江蘇電視臺(tái)、上海人民廣

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目錄

第一篇 自控力，讓孩子管好自己的“秘密武器”

對(duì)于孩子，自控力比智商更有助于提高學(xué)習(xí)成績(jī)，比情商更有助于社會(huì)交往。從這個(gè)角度來(lái)看，自控力就是孩子自我成長(zhǎng)的“秘密武器”，雖然我們看不見(jiàn)、摸不著，但時(shí)時(shí)處處都在影響孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展。早期教育的一個(gè)重要目標(biāo)就是讓孩子發(fā)展起自律和自控，能主動(dòng)控制自身行為以符合主觀的價(jià)值觀、期望、標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)則。

1．“熊孩子”究竟“熊”在哪兒… 3

2．培養(yǎng)自控力，抓住關(guān)鍵期… 9

3．3歲前，構(gòu)建自控力的“硬件系統(tǒng)”… 14

4．學(xué)會(huì)放棄，播下自控力的種子… 19

5．學(xué)會(huì)忍耐，讓自控力生根發(fā)芽… 26

6．3歲后，開(kāi)發(fā)自控力的“應(yīng)用軟件”… 33

第二篇 身心發(fā)展，讓孩子管好自己的情緒

自我管理是社會(huì)化的基礎(chǔ)，它和所有的發(fā)展領(lǐng)域都有聯(lián)系，如生理、認(rèn)知、社會(huì)化和情緒等。情緒能力，既影響社會(huì)能力的發(fā)展，又是衡量自控力的一項(xiàng)重要指標(biāo)。但情緒能力的發(fā)展離不開(kāi)孩子的身心發(fā)展這塊基石。一般來(lái)說(shuō)，在兒童中期，孩子就可以通過(guò)一些方法和策略更有效地控制和調(diào)節(jié)情緒，6歲以后的孩子已經(jīng)可以逐漸學(xué)會(huì)管理自己的情緒。

7．身體能量，是自控力的生理“能量場(chǎng)”… 41

8．先天氣質(zhì)，是自控力的生物“調(diào)節(jié)器”… 48

9．自我意識(shí)，是自控力的心理“制動(dòng)器”… 55

10．認(rèn)知發(fā)展，提升孩子的延遲滿(mǎn)足能力… 64

11．語(yǔ)言發(fā)展，提升孩子的自我指導(dǎo)策略… 71

12．情緒發(fā)展，提升孩子的情緒能力… 79

第三篇社會(huì)性發(fā)展，讓孩子管好自己的行為

社會(huì)性發(fā)展指的是兒童獲得社會(huì)中年長(zhǎng)成員所認(rèn)為的那些重要和適宜的觀念、動(dòng)機(jī)、價(jià)值觀以及行為的過(guò)程。自我控制能力培養(yǎng)是兒童社會(huì)性發(fā)展的重要任務(wù)之一。社會(huì)性發(fā)展成熟的標(biāo)志就是個(gè)體已經(jīng)學(xué)會(huì)了自律，能從情感、認(rèn)知和行為等方面依據(jù)已經(jīng)內(nèi)化的道德原則和社會(huì)規(guī)則行事，而不是根據(jù)本能和快樂(lè)原則行事。能管好自己的行為，是自我控制的最高級(jí)的表現(xiàn)形式。

13．親社會(huì)性，讓孩子發(fā)展利他行為… 91

14．道德發(fā)展，讓孩子內(nèi)化社會(huì)規(guī)則… 100

15．攻擊行為，父母究竟該如何控制… 108

16．同伴交往，為孩子提供情感支持… 115

17．性別差異，讓男孩釋放高活動(dòng)力… 125

第四篇 管好自己這八件事，孩子才能更好地自我管理

當(dāng)孩子的行為和情緒從以外部控制為主轉(zhuǎn)變?yōu)橐詢(xún)?nèi)部控制為主時(shí)，就標(biāo)志著他的自我控制能力已經(jīng)具備。一個(gè)自控力發(fā)展比較好的孩子，才能更好地對(duì)自己的情緒和行為、生活和學(xué)習(xí)進(jìn)行自我管理。2歲左右的孩子開(kāi)始表現(xiàn)出初步的自我管理，能控制自己的行為以符合大人的要求或期望。對(duì)于大多數(shù)孩子而言，自我管理的全面發(fā)展至少要到 3歲時(shí)才開(kāi)始。

18．發(fā)展自主性，才會(huì)掌控自我… 135

19．能主動(dòng)順從，才會(huì)自動(dòng)響應(yīng)… 142

20．能遵守承諾，才會(huì)言行一致… 149

21．規(guī)則意識(shí)強(qiáng)，才會(huì)更守規(guī)矩… 155

22．管理好時(shí)間，才能自覺(jué)行動(dòng)… 161

23．制訂好計(jì)劃，才能有條不紊… 168

24．磨煉意志力，才不輕易退縮… 175

25．集中注意力，才不容易分心… 181

第五篇 父母做好這十件事，孩子才能更好地自我控制
父母回應(yīng)孩子行為的方式影響著孩子自我控制能力的發(fā)展。那些使用積極的紀(jì)律約束策略、使用權(quán)威的行為管理方式的成人，更容易培養(yǎng)孩子的自控力，因?yàn)樗麄兪购⒆訁⑴c到了積極的認(rèn)知過(guò)程中。管教之中需要有智慧的愛(ài)相伴，規(guī)則之中需要有適度的自由并行。這樣的管教才能得到孩子的自發(fā)尊重，如此的規(guī)則才能得到孩子的自覺(jué)遵守。
26．安全型依戀關(guān)系，引發(fā)孩子的自覺(jué)服從… 191

27．權(quán)威型教養(yǎng)風(fēng)格，讓愛(ài)與管教相伴… 200

28．教練型父母，引領(lǐng)孩子自我成長(zhǎng)… 207

29．父母減少“他控”，孩子才能學(xué)會(huì)“自控”…215

30．孩子發(fā)脾氣，父母到底該如何對(duì)待…224

31．智慧的懲罰，讓孩子體驗(yàn)犯錯(cuò)的后果…231

32．別用“善意”的謊言，培養(yǎng)“聽(tīng)話(huà)”的孩子…238

33．用心陪伴在身邊，與孩子建立情感聯(lián)結(jié)…244

34．做個(gè)好爸爸，提升影響力…250
35．開(kāi)心做自己，才能用心做父母…258

附錄　家長(zhǎng)試讀本書(shū)后的感言…265

前言

推薦序

科學(xué)養(yǎng)育，才是真正的“起跑線(xiàn)”
張思萊

2014年上半年，我曾收到付小平博士的一本親子教育新作——《陪孩子一起幼小銜接》。雖然我的女兒早已長(zhǎng)大成人、結(jié)婚生子，但是當(dāng)我讀完之后也頗有收獲。因?yàn)槲业拇笸鈱O比他的女兒大一點(diǎn)，也已經(jīng)上小學(xué)，每天基本上都是我負(fù)責(zé)接送。
曾經(jīng)看著自己的外孫從幼兒園上到小學(xué)，回過(guò)頭來(lái)再對(duì)照付博士的這本書(shū)，發(fā)現(xiàn)他的總結(jié)很到位。最讓我欣賞的一點(diǎn)就是，他把很多心理學(xué)和教育學(xué)的理論知識(shí)跟自己

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媒體評(píng)論

長(zhǎng)大不容易，成長(zhǎng)有規(guī)律。自控力對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)尤為重要。放手才能放心，用心才能省心。付小平博士這本專(zhuān)門(mén)幫助父母培養(yǎng)孩子自控力的新書(shū)，用生動(dòng)活潑的語(yǔ)言，提供了科學(xué)教養(yǎng)方法，便于操作，很值得父母閱讀。
——全國(guó)最具影響力少年兒童教育專(zhuān)家、知心姐姐 盧勤

——著名兒科醫(yī)師、“兒童早期綜合發(fā)展項(xiàng)目”國(guó)家級(jí)專(zhuān)家 張思萊

——兒童成長(zhǎng)力培訓(xùn)專(zhuān)家、中美教育專(zhuān)家、前任麻省理工學(xué)院中國(guó)總面試官 蔣佩蓉


——熱心讀者、孩子?jì)寢?/p>

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在線(xiàn)試讀部分章節(jié)

1．“熊孩子”究竟“熊”在哪兒

在一次面向0到2歲孩子家長(zhǎng)的育兒講座上，我在講到如何跟孩子建 立安全型依戀關(guān)系時(shí)，建議父母要對(duì)孩子的生理和心理反應(yīng)進(jìn)行敏感的 回應(yīng)，盡量滿(mǎn)足孩子的一切要求。由于時(shí)間關(guān)系，我沒(méi)有強(qiáng)調(diào)從1歲多開(kāi) 始還需要關(guān)注孩子的規(guī)則意識(shí)和自控力的培養(yǎng)。

過(guò)了一段時(shí)間，我在自己的讀者QQ群里跟群友們一起討論如何給孩 子定規(guī)矩這個(gè)話(huà)題時(shí)，提到從1歲半到2歲左右開(kāi)始需要逐步給孩子建立 適當(dāng)?shù)囊?guī)則。沒(méi)想到，一位曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)我那場(chǎng)講座的媽媽立即向我抱怨： “付老師，您在講座時(shí)不是說(shuō)過(guò)2歲之前要滿(mǎn)足孩子的一切要求嗎？這樣 才有利于安全型依戀關(guān)系的建立。給孩子定規(guī)則，很多時(shí)候就是在拒絕 孩子的要求??！”

其實(shí)，存在類(lèi)似這樣的認(rèn)識(shí)誤區(qū)的年輕家長(zhǎng)可能還有很多。究其根源，一方面，是因?yàn)樗麄內(nèi)狈镜膬和睦韺W(xué)知識(shí)，對(duì)孩子的身心成 長(zhǎng)規(guī)律不太了解；另一方面，則是因?yàn)樗麄兊莫?dú)立思考和判斷能力不 夠，常常對(duì)育兒講座或圖書(shū)上的內(nèi)容一知半解。

所謂的“熊孩子”，幾乎無(wú)處不在

如果我們經(jīng)常逛超市或商場(chǎng)，經(jīng)常去飯店用餐，或者到其他一些公共場(chǎng)所，比如幼兒園和小學(xué)，那么要看到下面這一幕幕場(chǎng)景也不足 為奇：

（1）一個(gè)4歲的小女孩坐在餐桌邊，一邊是自己不停地玩著手中的芭 比娃娃，一邊是大人在非常耐心地給她喂飯。一兩個(gè)小時(shí)下來(lái)，孩子根 本就沒(méi)有吃上幾口。要是有人膽敢把她的玩具拿走，說(shuō)不準(zhǔn)她就會(huì)把桌上的餐具一股腦扔在地上。

（2）一個(gè)5歲的小男孩正躺在超市的地上大哭大喊：“我就要奧特 曼！我就要！你們趕快去給我買(mǎi)！”其實(shí)，購(gòu)物車(chē)?yán)锩嬖缇鸵呀?jīng)放好了一 輛孩子最喜歡的玩具小汽車(chē)。

（3）一名6歲的幼兒園大班孩子，總是動(dòng)不動(dòng)就出手打人。不是故意 把別的孩子推倒在地，就是對(duì)其他孩子揮拳相向。家長(zhǎng)不得不經(jīng)常向老 師道歉，跟其他家長(zhǎng)賠不是。

（4）一名7歲的小學(xué)生，在課堂上總是坐不住，一會(huì)兒東倒西歪，一 會(huì)兒交頭接耳。老師講的內(nèi)容他沒(méi)有完全掌握，回到家作業(yè)不會(huì)做。家 長(zhǎng)已經(jīng)多次接到老師的反饋電話(huà)和短信。

……

類(lèi)似這樣的情況，每天都會(huì)在不同的地方，尤其在那些自我控制能力不足的孩子身上不停上演。對(duì)于這樣的孩子，目前社會(huì)上流行一個(gè)詞 來(lái)形容— “熊孩子”。

缺乏自控力，才是“熊孩子”的根源

前面列舉的這些“熊孩子”的一言一行，其實(shí)就是他們?nèi)狈ψ钥亓Φ牡湫捅憩F(xiàn)。再進(jìn)一步歸納，“熊孩子”的行為表現(xiàn)主要集中在以下兩個(gè) 方面：（1）動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火；（2）動(dòng)不動(dòng)就動(dòng)手。前者主要是情緒控制不 好的表現(xiàn)，后者主要是行為無(wú)法控制的表現(xiàn)。

我們經(jīng)常看到的極端自我中心、非常任性、亂發(fā)脾氣、注意力不集中、不能忍耐和堅(jiān)持、無(wú)法克制沖動(dòng)行為等情況，基本上都是自我控制 能力不夠所導(dǎo)致。無(wú)論大人還是孩子，追根溯源，這些行為大都在3歲之前就已經(jīng)萌芽。

通俗地講，自我控制就是個(gè)體對(duì)自身情緒和行為的主動(dòng)掌控。但究竟自我控制的準(zhǔn)確定義是什么呢？其實(shí)，至今為止，心理學(xué)界仍無(wú)一個(gè) 公認(rèn)的自我控制的定義。不同理論流派的心理學(xué)家在各自的研究中，也 經(jīng)常使用不同的概念和術(shù)語(yǔ)，例如沖動(dòng)控制、順從、自我控制、自我調(diào)節(jié)、抑制性控制等來(lái)表達(dá)。

美國(guó)心理學(xué)家克萊爾· 考普認(rèn)為，所謂自我控制（self-control）， 是一個(gè)復(fù)雜的心理結(jié)構(gòu)，反映了個(gè)體自主地調(diào)節(jié)行為，使個(gè)人價(jià)值和社 會(huì)價(jià)值相協(xié)調(diào)的能力，這種能力具體體現(xiàn)為：遵照要求行事；根據(jù)情境要求引發(fā)或終止行為；在社會(huì)和教育環(huán)境中調(diào)整言語(yǔ)和動(dòng)作的強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間；根據(jù)期望的目標(biāo)延緩行動(dòng)；在沒(méi)有外在監(jiān)督的情況下采 取為社會(huì)所接受的行為方式。

兒童自我控制能力培養(yǎng)是兒童社會(huì)性發(fā)展的重要任務(wù)之一?？巳R爾· 考普認(rèn)為自控能力的獲得是兒童早期發(fā)展的一個(gè)重要里程碑，并將對(duì)個(gè)體今后的發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。心理學(xué)界已有很多研究成果驗(yàn)證了 這個(gè)結(jié)論：

（1）美國(guó)有一項(xiàng)針對(duì)中產(chǎn)階級(jí)家庭背景的幼兒的縱向研究發(fā)現(xiàn)，幼兒期自我控制能力發(fā)展與小學(xué)低年級(jí)時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)和社會(huì)交往能力是有 密切關(guān)系的，具體表現(xiàn)為：早期自控力好的孩子更容易形成或保持友誼； 在學(xué)習(xí)生活上更能保持很強(qiáng)的自愿控制，也更喜歡上學(xué)；老師對(duì)他們的堅(jiān)持性和抵制分心能力的打分也較高。

（2）心理學(xué)家米歇爾等人的一項(xiàng)追蹤研究發(fā)現(xiàn)，4～5歲時(shí)能延遲滿(mǎn) 足的兒童，到青春期時(shí)父母對(duì)其學(xué)業(yè)成績(jī)、社會(huì)能力、應(yīng)對(duì)挫折和壓力等方面有較好的評(píng)價(jià)，進(jìn)入大學(xué)前的學(xué)業(yè)傾向測(cè)查中SAT（學(xué)術(shù)水平評(píng) 估測(cè)試，俗稱(chēng)“美國(guó)高考”）得分也較高。

（3）朗根費(fèi)爾德等人的研究發(fā)現(xiàn)，自我控制能力與語(yǔ)文、數(shù)學(xué)和其他學(xué)校行為有強(qiáng)相關(guān)性，即便是控制了被試的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位，這種相關(guān) 仍然非常顯著。

這些研究表明，自我控制能力是兒童的一項(xiàng)重要能力。缺乏自控力，不僅會(huì)導(dǎo)致兒童早期的許多問(wèn)題行為，比如攻擊行為、注意力缺 陷、多動(dòng)癥等，而且也是誘發(fā)一些諸如吸毒、酗酒、暴力、青少年懷孕 等社會(huì)問(wèn)題的根源。對(duì)于后者，我們可以把這些“熊孩子”歸到“高風(fēng)險(xiǎn)孩子”的行列。

人之所以成為人，是因?yàn)閾碛凶钥亓χ袠?/p>

隨著認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的快速發(fā)展，人們對(duì)大腦的結(jié)構(gòu)和發(fā)育情況逐漸有了更多的認(rèn)識(shí)。這也從理論方面為自控力的研究提供了科學(xué)依據(jù)。

人類(lèi)的大腦分成三部分，分別是“腦干”、“大腦邊緣”、“大腦皮質(zhì)”。最早形成的是第一層的腦干，這是最原始的腦的類(lèi)型，相當(dāng)于爬行 類(lèi)動(dòng)物的腦。它在維持生命、繁殖等方面發(fā)揮重要作用，是低等動(dòng)物掌 握食欲、性欲、群居、戰(zhàn)斗、逃跑等的司令部，是支配動(dòng)物沖動(dòng)行為的中樞。

接著，在腦干之上形成大腦邊緣，相當(dāng)于鳥(niǎo)類(lèi)和低等哺乳類(lèi)動(dòng)物的腦，是沖動(dòng)（動(dòng)情）的中樞，支配不安、恐懼、憤怒、愛(ài)憎、嫉妒等動(dòng) 物性的感情，然后發(fā)布行動(dòng)命令。假設(shè)有對(duì)手侵入了自己的“地盤(pán)”，大 腦邊緣隨即產(chǎn)生強(qiáng)烈的憤怒情緒，同時(shí)發(fā)出“把它趕出去”的行動(dòng)命令。實(shí)際上這就是使人類(lèi)沖動(dòng)時(shí)“動(dòng)輒發(fā)火”的根源。

最后，形成最上層的大腦皮質(zhì)，進(jìn)化到高等哺乳動(dòng)物的階段。大腦 皮質(zhì)中保存了與人類(lèi)出生以來(lái)獲得的知識(shí)相關(guān)的記憶。這種記憶與知性 （智力活動(dòng)）或理性（善惡的判斷）有關(guān)。通過(guò)將司令部轉(zhuǎn)移至大腦皮質(zhì)，人類(lèi)可以很好地掌控或抑制由大腦邊緣的感情所產(chǎn)生的沖動(dòng)行為， 還可以進(jìn)行理性的判斷，采取冷靜的行動(dòng)。在人類(lèi)的感情中，歡喜、悲 哀、驚訝或者幸福感等高級(jí)的感情，不是由沖動(dòng)中樞—大腦邊緣支 配，而是由理性中樞— 大腦皮質(zhì)所管理和支配。

日本醫(yī)學(xué)博士國(guó)米欣明在《培養(yǎng)有自制力的孩子》一書(shū)中進(jìn)一步提出，對(duì)自控力起到特別重要作用的是大腦皮質(zhì)層的前額區(qū)的一部分“眼 窩前額皮質(zhì)”。發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)的是美國(guó)的腦研究者，他們的研究成果也被聯(lián) 合國(guó)兒童基金會(huì)采用。

由于“眼窩前額皮質(zhì)”的發(fā)達(dá)，大腦皮質(zhì)的理性命令傳達(dá)到大腦邊緣，抑制憤怒、仇恨、嫉妒等情緒的爆發(fā)，控制自己不要有直接的暴力 行動(dòng)。更重要的是，大腦皮質(zhì)和大腦邊緣之間，沒(méi)有直接發(fā)揮抑制作用 的突觸（神經(jīng)接合），所有的控制頻道都經(jīng)由這個(gè)“眼窩前額皮質(zhì)”的頻道（神經(jīng)接合）。所以，人們認(rèn)為這個(gè)“眼窩前額皮質(zhì)”是抑制沖動(dòng)的攻 擊行為的“自控力中樞”。

早期教育的一個(gè)重要目標(biāo)就是讓孩子發(fā)展起自律和自控，能主動(dòng)控制自身行為以符合主觀的價(jià)值觀、期望、標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)則。3歲前是培養(yǎng) 孩子自控力的關(guān)鍵期。

12．情緒發(fā)展，提升孩子的情緒能力

丹尼爾· 戈?duì)柭凇肚樯獭芬粫?shū)中提出：“如果你不能控制自己的 情緒，如果你沒(méi)有自我認(rèn)識(shí)，如果你不能管理自己的負(fù)面情緒，如果你不能推己及人并擁有有效的人際關(guān)系，無(wú)論你多么聰明，都不可能走得 很遠(yuǎn)?！?/p>

雖然情緒這個(gè)詞幾乎無(wú)人不曉，但是心理學(xué)界目前并沒(méi)有一個(gè)公認(rèn)的嚴(yán)格定義。在《社會(huì)性與人格發(fā)展》一書(shū)中，戴維· 謝弗認(rèn)為情緒是 由多種成分構(gòu)成的：（1）感受，通常具有積極或消極的特點(diǎn)；（2）相關(guān) 的生理反應(yīng)，包括心率的變化、皮膚電反應(yīng)（即汗腺活動(dòng)）、腦電波活 動(dòng)；（3）認(rèn)知，引發(fā)或伴隨感受和生理變化的認(rèn)知活動(dòng)；（4）目標(biāo)， 或采取行動(dòng)的愿望，如趨利避害、影響他人的行為、交流需求或愿望等 行動(dòng)。

培養(yǎng)兒童自控力：讓孩子管好自己

他還舉了一個(gè)簡(jiǎn)單例子來(lái)說(shuō)明情緒的上述四個(gè)成分。假設(shè)一個(gè)男孩看到他3歲生日收到的禮物卡車(chē)玩具時(shí)神采飛揚(yáng)，他的這種非常積極的感 受伴隨著心率加快和可能的認(rèn)知活動(dòng)— “我得到了我想要的”，并且這 些“快樂(lè)”的伴隨成分會(huì)驅(qū)動(dòng)他馬上去接近玩具（或向滿(mǎn)足他愿望的人表達(dá)感謝）。

盡管戴維· 謝弗并未給出一個(gè)關(guān)于情緒的確切定義，但他歸納的情 緒的四個(gè)組成部分卻對(duì)我們更深入和準(zhǔn)確地理解孩子的情緒大有裨益。當(dāng)孩子表達(dá)出一種情緒時(shí)，家長(zhǎng)雖然對(duì)孩子的感受和認(rèn)知無(wú)法捕捉，但 我們完全可以通過(guò)觀察孩子的生理反應(yīng)和表現(xiàn)出來(lái)的行為去琢磨孩子的 感受和可能的認(rèn)知活動(dòng)。因此，要讀懂孩子的情緒并且提升孩子的情緒能力，我們就必須對(duì)孩子的情緒發(fā)展規(guī)律有一定了解和認(rèn)識(shí)。

情緒分為基本情緒和自我意識(shí)情緒

在情緒的發(fā)展研究中，一般把人類(lèi)情緒分為基本情緒（或初級(jí)情緒）和自我意識(shí)情緒（或次級(jí)情緒）兩大類(lèi)。

基本情緒是指那些存在于人類(lèi)和其他動(dòng)物身上的情緒。這些情緒被看成是“基本的”是因?yàn)樗鼈冇泻軓?qiáng)的生理基礎(chǔ)，這些情緒在生命早期 就出現(xiàn)了，并具有跨文化的普遍性。基本情緒包括愉快、憤怒、悲傷、 驚訝、恐懼和厭惡等六個(gè)方面，可以簡(jiǎn)稱(chēng)為喜、怒、哀、驚、懼、厭。這些情緒在孩子出生后的6個(gè)月內(nèi)就出現(xiàn)了。

自我意識(shí)情緒是指那些需要自我覺(jué)察的情緒，有時(shí)也被稱(chēng)作次級(jí)情 緒。它們的出現(xiàn)晚于基本情緒，在動(dòng)物身上表現(xiàn)得并不明顯。自我意識(shí) 情緒包括同情、嫉妒、尷尬、自豪、羞愧和內(nèi)疚等。這些情緒需要等到孩子的自我意識(shí)出現(xiàn)之后才會(huì)逐漸出現(xiàn)，一般都要到1歲半到2歲左右。因?yàn)楫?dāng)自我意識(shí)情緒產(chǎn)生后會(huì)涉及他人的情緒反應(yīng)，也有人把自我意識(shí) 情緒稱(chēng)作“他人意識(shí)情緒”。

當(dāng)家長(zhǎng)對(duì)孩子的情緒分類(lèi)有所了解之后，我們就能根據(jù)孩子的各種表現(xiàn)更準(zhǔn)確地區(qū)分情緒類(lèi)別，并且知道六個(gè)方面的基本情緒是與生俱來(lái)的。

兒童情緒語(yǔ)言和情緒理解的發(fā)展規(guī)律

兒童談?wù)撟约汉退说那榫w以及理解情緒的能力發(fā)展是兒童早期情緒發(fā)展最重要的變化之一。

（1）在2～4歲之間，兒童的情緒詞匯增加迅速，能準(zhǔn)確地識(shí)別自己 和他人的簡(jiǎn)單情緒，能談?wù)撨^(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)的情緒；能談?wù)撉榫w的原因和后果，可以識(shí)別與特定情境相聯(lián)系的情緒；在假裝游戲中會(huì)使用情 緒語(yǔ)言。

（2）4～5歲時(shí)，對(duì)情緒做出口頭反應(yīng)的能力增強(qiáng)，能思考情緒和情 境間較復(fù)雜的關(guān)系；明白同樣的事情可以引發(fā)不同人的不同感受，在事件發(fā)生后，情緒可以持續(xù)很久；控制、調(diào)節(jié)情緒以及適應(yīng)社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的意 識(shí)逐漸增強(qiáng)。

（3）在兒童中晚期，孩子更加有意識(shí)地調(diào)節(jié)、控制自己的情緒以適應(yīng)社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)。在這個(gè)階段，兒童的情緒發(fā)生了一些重要變化：理解自 豪、羞愧等復(fù)雜情緒的能力有所增強(qiáng)；逐漸明白在特定情境下，個(gè)體有 時(shí)會(huì)感受到多種情緒；逐漸傾向于更充分地考慮引發(fā)情緒反應(yīng)的事件；壓抑和隱藏消極情緒的能力顯著增強(qiáng)；使用自發(fā)策略來(lái)引導(dǎo)情緒。

在兒童中期，孩子可以通過(guò)一些方法和策略更有效地控制情緒，還會(huì)通過(guò)一些表達(dá)規(guī)則有意地掩飾真實(shí)的感受，已經(jīng)可以做到真正