早餐是我們每天的第一餐，也是最重要的一餐。當(dāng)我們?cè)诮?jīng)過(guò)一夜睡眠代謝后，前一天身體所吸收的能量被消耗一空，早上起床后，身體機(jī)能被喚醒，這時(shí)候身體是最需要補(bǔ)充能量的時(shí)刻，如果不吃早餐，那么身體的機(jī)能就會(huì)被透支，長(zhǎng)期下去，就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、低血糖、腸胃功能紊亂，會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害。但是，早餐不是可以隨便吃什么東西都行，有些食物是不適合當(dāng)作早餐的，我們一起來(lái)了解一下吧。

早餐可以決定壽命？營(yíng)養(yǎng)師提醒：一頓早餐里，堅(jiān)決不能吃3種食物

早餐在一定程度上決定著人的壽命長(zhǎng)短，因?yàn)殚L(zhǎng)期不吃早餐的話，會(huì)為身體帶來(lái)多種健康隱患，從而提高人的死亡風(fēng)險(xiǎn)，降低人的預(yù)期壽命。

1，忌早餐吃油條

因?yàn)橹谱饔蜅l時(shí)，必須加入一定量的明礬和純堿，而明礬是一種含鋁的無(wú)機(jī)物。常吃油條會(huì)增加人體內(nèi)鋁的含量，大腦中鋁含量升高，會(huì)造成未老先衰、癡呆、智力障礙等。攝入過(guò)多的鋁還會(huì)干擾鈣、磷代謝，引起腎蛋白酶活性下降。

2，忌早餐吃香蕉

香蕉是不能空腹食用的，早上起來(lái)，我們的胃早就空了，這個(gè)時(shí)候吃香蕉的話，會(huì)有大量的鎂元素進(jìn)入到你的血液里，鎂是心臟導(dǎo)致敏感的元素之一，這樣會(huì)破壞了你的心臟的功能的。

3，忌早餐吃辛辣的食物

很多人不喜歡清淡的早餐，所以會(huì)選擇重口味的辛辣食物做早餐，但其實(shí)早晨醒來(lái)后，我們的腸胃處于慢慢蘇醒的狀態(tài)，此時(shí)辛辣刺激的食物會(huì)刺激胃腸粘膜并影響消化功能，引發(fā)胃痛、消化不良等不適，久而久之就會(huì)傷害胃腸健康。