一直以來人們都追求健康長壽，長壽的秘訣就是要有好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，還有就是平時要注意多運動。而運動最好的方式就是走路了，俗話說得好：“飯后走一走，活到99”，從這句話我們可以理解到堅持走路的人會更容易健康長壽。其實走路不僅可以健康長壽，還能收獲以下這8個好處。

1、心臟疾病不來擾

每天堅持走半個小時的路，可以預(yù)防心臟疾病的發(fā)生，能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，能夠幫助人體降低膽固醇，降低血壓，可以有效的防止動脈粥樣硬化。

2、頸椎更輕松了

有很多上班族由于要低著頭干活，所以會導(dǎo)致有頸椎疾病的癥狀。而有頸椎疾病的人可以選擇昂首挺胸的走路，這樣能得到一定的緩解作用。

3、大肚腩沒有了

現(xiàn)在的人由于去應(yīng)酬，夜宵啊，聚餐啊，總是餐飲暴食的，導(dǎo)致出現(xiàn)了肥胖有大肚腩的現(xiàn)象。而有大肚腩的人可以堅持每天走路，這樣可以幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，從而能夠達到消除大肚腩的效果。

4、肺活量增強了

堅持每天走路能夠有助于促進體內(nèi)血液的流通動，能夠有助于肺部的毒素與廢物排出，從而能夠有效的增強人體的肺活量。

5、血糖更平穩(wěn)

現(xiàn)在有于人們的生活水平好了，吃得也比以前要好了，而患上糖尿病的人也就越來越多了，而堅持每天走路能夠幫助體內(nèi)消耗多余的糖分，這樣會使血糖更平穩(wěn)。

6、腸胃更好了

每天在飯后出去散一下步，這樣可以有助于腸胃的消化，能夠有效的增加腸胃的蠕動，從而能夠使腸胃的負擔減輕。這樣腸胃才會更好。而且走路還能使人的心情變好，當心情好了，人的食欲才會更好，這樣才能保證體內(nèi)的營養(yǎng)充足，也才會使人更容易健康長壽。

7、預(yù)防視力

隨著現(xiàn)在的社會發(fā)展，身邊越來越多的電子產(chǎn)品了，比如電視，筆記本，手機人們都是愛不惜手的，特別是手機，越來越多的人總是喜歡盯著手機看，當長期的盯著手機看，會容易患眼睛受損患近視，所以若看了一段時間手機應(yīng)該放下手機到外面走一走，這樣能夠有助于緩解眼部的壓力，能夠預(yù)防近視。

8、預(yù)防老年癡呆

有不少的老人會出現(xiàn)阿爾茨海默的病癥，也就是我們常說的老癡呆癥，而堪薩斯大學(xué)早已證實經(jīng)常走路的老人能夠避免大腦的萎縮，預(yù)防癡呆癥。

生命在于運動，堅持每天走路的好處多多，所以說大家都動起來吧，不要老是坐著不動了。