有豆?jié){機的朋友 應該充分利用豆?jié){機的價值 

做豆?jié){雖然簡單卻還真是一門學問哦~  買了個豆?jié){機卻只知道做全豆豆?jié){，什么五谷豆?jié){、水果豆?jié){的等等的都不會做，對于豆?jié){機真是大才小用了。
    所以今天搜羅了好多關于制作各種豆?jié){的配比方法和制作方法，拿來和朋友分享！讓我們一起做出多彩美味的豆?jié){，健康生活從早餐開始哦~。
    不說那么多了，先給大家來一下'愛力的五谷豆?jié){營養(yǎng)食譜 ' 

 
1、黃豆?jié){          

用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量（一定要豆?jié){做好后放入）          

歸經：入脾、胃          

功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁         

 建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃 

2、花生豆奶          

用料：黃豆、花生、牛奶200克，水          

制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){杯，水和牛奶放適量          

歸經：入脾、肺          

功效：潤膚，盒肺氣、補虛

3、芝麻黑豆?jié){          

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，          

制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){杯          

歸經：入脾、肺、大腸          

功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳 

4、豆?jié){冰糖米粥          

用料：黃豆，大米與冰糖，水          

制作：將預先浸泡好的黃豆與米（可浸泡半個小時）一起放入杯內，直到豆?jié){機完成，再放入適量冰糖 

歸經：入肝、肺          

功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣          

5、芝麻蜂蜜豆?jié){          

用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水          

制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機杯，開動豆?jié){機自動完成          

歸經：入脾、肺          

功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)          

6、核桃杏仁露          

用料：核桃、杏仁、清水適量          

制法：1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆?jié){機杯內，杯體內按規(guī)定加入清水；          

2、啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟；          

功效：養(yǎng)顏面、益智          

7、綠豆?jié){          

用料：綠豆、白糖、清水適量。          

制法：1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時。          

2、將泡好的綠豆放入豆?jié){機杯中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。          

3、趁熱往杯體內加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。          功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。          

注：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。

4、 核桃豆?jié){          

原料：干黃豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。做法：1.將干黃豆預先浸泡好。

2.將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好益智豆?jié){。         

 TIPS:核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素，是補腦長壽佳品，對保護心血管、預防冠心病、中風、老年癡呆頗有裨益。核桃芝麻豆?jié){富含卵磷脂和膽堿，能有效改善大腦機能，補腦益智，增強記憶力。

    5、 枸杞補腎豆?jié){          

材料:黃豆60克，枸杞子30克。          

做法:1.將黃豆浸泡于溫水中6-8小時，泡至發(fā)軟；枸杞子淘洗凈。

2.將泡好的黃豆洗凈，和枸杞子裝入豆?jié){機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，待枸杞豆?jié){制好即可。                  

 此款豆?jié){滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等癥狀。        

6、蔬菜水果豆?jié){汁          

原料：蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁、豆?jié){。          

做法：1、準備好蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁，都應酌量添加，在制作之前先將材料放在冰箱里。          

2、將蔬菜瓜果去核去蒂，帶皮洗凈，切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形，胡蘿卜切成細長條。          

3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜，輕輕捏成團放入。

4、在榨好的蔬果汁里加入檸檬汁和豆?jié){。蔬果汁和豆?jié){的比例是1：1。如果多放豆?jié){的話，味道會變得清淡。                    

也可以常使加入其他的蔬果，如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養(yǎng)價值，口味也更加獨特。另外，所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆?jié){，大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。         

7、 蝦皮紫菜補鈣豆?jié){          

原料：黃豆40克，大米15克，紫菜10克，蝦皮10克，小米10克，蔥少許。          

調料：鹽、味精各適量。          

做法：1．將黃豆預先泡好；紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗凈；蔥切碎。

2．將全部材料一起放入豆?jié){機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，待豆?jié){制成即可。          

3．在做好的豆?jié){中添加少量鹽及味精調味，即可直接飲用。          

TIPS：蝦皮營養(yǎng)豐富，每100克含鈣量高達991毫克，素有“鈣的倉庫”之稱，補鈣效果極佳。          

紫菜含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，有軟堅散結功能；紫菜也同樣富含鈣、鐵等礦物質元素，能治療缺鐵性貧血、促進骨骼及牙齒的生長發(fā)育。          

此款豆?jié){可作為補鈣佳品時常飲用。