隨著生活質(zhì)量的提高，人們的飲食水平有了很大的進(jìn)步，高水平的生活帶給我們的不是身體健康，而是有越來越多的疾病的困擾。不止三高的的人群越來越多，還有很多的患上血栓的人，血栓的發(fā)生是因?yàn)樽约貉苤械睦投舅囟逊e，再加上自己的血液越來越粘稠，就會導(dǎo)致血管堵塞的發(fā)生，從而引起血栓的發(fā)生，血栓的發(fā)病率高致死率也非常高。我們想要預(yù)防血栓的發(fā)生，就要從生活中的點(diǎn)滴做起，保護(hù)自己的血管健康。心內(nèi)科醫(yī)生：血栓怕這個(gè)動(dòng)作，每天堅(jiān)持10秒，讓血管干凈如新！

心內(nèi)科醫(yī)生：血栓怕勾腳脖這個(gè)動(dòng)作，每天堅(jiān)持10秒，讓血管干凈如新！

勾腳脖的工作，我們先要平躺下來，放松自己的全身，然后把自己的腳部向上勾起，每次都要堅(jiān)持十秒左右，一直重復(fù)做勾腳脖的動(dòng)作，大約堅(jiān)持三分鐘左右即可。我們剛開始做的時(shí)候，可能不會有什么太大的變化，當(dāng)你堅(jiān)持一段時(shí)間后，就會發(fā)現(xiàn)自己的腳部變得非常輕松，這種可以促進(jìn)自己的血液循環(huán)，避免出現(xiàn)血管堵塞，降低血栓的發(fā)病幾率，保護(hù)自己的身體健康。不止是勾腳脖的動(dòng)作，在生活中可以經(jīng)常堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，這樣也可以促進(jìn)自己的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的發(fā)生。

在我們生活中不僅可以通過運(yùn)動(dòng)來預(yù)防血栓，還可以通過食物來預(yù)防。預(yù)防血栓的形成，我們可以多食用核桃，核桃有很好的補(bǔ)腦健腦的效果，不止如此，核桃里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)氨基酸和油酸，可以增加血管的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，避免出現(xiàn)血管堵塞，有效地預(yù)防血栓等心腦血管疾病的發(fā)生，保護(hù)自己的身體健康。

預(yù)防血栓的發(fā)生，我們可以多食用番茄，一說到番茄我們首先想到的就是美容養(yǎng)顏，有很好的減肥的效果，其實(shí)番茄不僅有這個(gè)好處，它里面含有豐富的檸檬酸和蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以軟化自己的血管，降低體內(nèi)膽固醇的含量，預(yù)防血管堵塞的發(fā)生，有效地預(yù)防血栓等心腦血管疾病的發(fā)生，保護(hù)自己的身體健康。

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