什么是六步拳?六步拳實(shí)用嗎?六步拳是一種古老的拳術(shù)，屬于內(nèi)家拳。它歷史悠久，早在明代戚繼光所著《紀(jì)效新書》中就有記載，其中許多招勢在《紀(jì)效新書，拳經(jīng)三十二勢》中都可得到印證。六步拳動(dòng)作古樸無華，跌打相兼，勢勢相承，環(huán)環(huán)相扣，一招一勢極重攻防。整個(gè)套路只一個(gè)來回，動(dòng)作不多，難度不大，易于掌握。既可一人單練，又可兩人對(duì)練。國家為何禁止練六步拳?

六步拳實(shí)用嗎 六步拳簡介

內(nèi)家拳之六步拳預(yù)備勢(又名懶扎衣)

(1)兩腳并步成立正姿勢，兩掌自然下垂于體側(cè)，全身放松，目視正前方;

(2)兩手握拳，右拳屈臂貼于腰后.左拳屈臂上舉于體前，拳與鼻高，拳心向右(圖1-1)

(3)左腳跟外旋，腰身向右擰轉(zhuǎn):左拳內(nèi)翻由上下栽于體前，同時(shí)右手上提護(hù)于左肩側(cè)。目視前方(圖1-2)

(4)上動(dòng)不停，左腳向左側(cè)斜閃成左跪步，腰身向左擰轉(zhuǎn);同時(shí)，右拳下截護(hù)休前，拳心向內(nèi)，左拳護(hù)于右肩側(cè)。目視敵方(圖1一3).

【用法】扎衣勢為決斗時(shí)的開門架勢。拳經(jīng)云:“懶扎衣出門架子，變下勢霎步單鞭，對(duì)敵若無膽向先，空自眼明手便?！睉性履荏w現(xiàn)習(xí)武者藝高膽大的氣勢.其動(dòng)作照高管下，橫行直進(jìn)，諸勢可變，有躲閃進(jìn)擊之妙.假如敵方向我襲來，我須迅速斜閃搶進(jìn)，伺隙反擊(圖1-4、1-5)。

【要點(diǎn)】左右閃進(jìn)要快，動(dòng)作宜小.要擰腰關(guān)襠，閃躲時(shí)要有進(jìn)身反擊的意識(shí)。

內(nèi)家拳之六步拳探馬手

接上勢， 兩腳稍開成左弓步;兩掌手心向上同時(shí)上托， 左手置于左肩側(cè)， 右手伸于體前。 目視前方(圖1-6).

【用法】探馬手為近身采制之法。拳經(jīng)云:“探馬傳自太祖，諸勢可降可變，進(jìn)攻退閃弱生強(qiáng)，接短拳之至善?！碑?dāng)敵方以拳向我頭面襲來時(shí)，我速以左手采制敵腕，同時(shí)以右手上托敵肘，使其關(guān)節(jié)受損(圖1一7)。

【要點(diǎn)】抓接要快，制住敵腕即可，不可過分用力;右手上托要猛。

內(nèi)家拳之六步拳回拴手

接上勢.上體猛然右擰，成左屈膝丁字步;同時(shí).右掌內(nèi)旋成手心向下，五指微屈;左掌外旋成手心向上，兩臂隨轉(zhuǎn)體之勢右側(cè)牽帶。目視右前方(圖1-8)。

【用法】當(dāng)我采制敵臂時(shí)敵必以手解脫(或屈肘向我頂擠)，我則擰腰裹身避其來勢，同時(shí)順勢采拿其解脫之手，并以左小臂猛靠敵肘(圖1-9)

【要點(diǎn)】采腕要快，擰轉(zhuǎn)要猛。

廣平張洞六步拳

邯鄲廣平：劉曉偉義務(wù)傳授六步拳

8月26日，在六步拳第四代傳人劉曉偉拳師的辛勤培育和孜孜教導(dǎo)下，廣平縣六步拳首期培訓(xùn)班《2018年暑期培訓(xùn)班》，經(jīng)過近四十天的緊張訓(xùn)練，圓滿完成全部培訓(xùn)科目，順利結(jié)業(yè)!并進(jìn)行了結(jié)業(yè)匯報(bào)表演。

孩子們?cè)谡J(rèn)真練習(xí)六步拳

廣平縣六步拳屬縣級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，在民間廣泛流傳，起到了強(qiáng)身健體的作用，廣平六步拳第四代傳人劉曉偉拳師本著弘揚(yáng)民族文化、傳承武術(shù)精品的信念，充分利用暑假假期義務(wù)指導(dǎo)孩子們練習(xí)六步拳。經(jīng)過這次培訓(xùn)，孩子們身體素質(zhì)大幅度提升，精神面貌有了較大改觀，頑強(qiáng)拼搏精神得到鍛煉，為孩子健康快樂學(xué)習(xí)成長打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。(老魁、海斌)

孩子們?cè)谡J(rèn)真練習(xí)六步拳

孩子們?cè)谡J(rèn)真練習(xí)六步拳

劉曉偉和孩子們一起合影留念