穴位是中國(guó)特有的中醫(yī)學(xué)文化。早在兩千多年以前，我們祖先就已經(jīng)知道人體皮膚上有著許多特殊的感覺點(diǎn)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，“氣穴所發(fā)，各有處名“，并記載了160個(gè)穴位名稱。

按照中醫(yī)基礎(chǔ)理論，人體穴位主要有三大作用：

一、它既是經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位；

二、又是疾病反映于體表的部位三、還是針灸、推拿、氣功等療法的施術(shù)部位。

穴位具有“按之快然”、“驅(qū)病迅速”的神奇功效。身體哪里有問題就按哪個(gè)穴位！

活血補(bǔ)氣、通血管、防中風(fēng)

氣不行血?jiǎng)t滯，血淤滯就容易形成斑塊，從而堵塞血管，形成血栓。

古語說：氣虛血瘀尋太淵。太淵穴位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處（手腕部位，手腕橫紋上，拇指根部側(cè)）即是。

太淵穴是肺陰原穴，是周老最為崇尚的一個(gè)穴位，相當(dāng)于當(dāng)歸+黨參藥效的綜合，關(guān)鍵是便宜、省事還不上火。

專家提醒：太淵穴一定要輕按，每天順時(shí)針按揉5-6分鐘即可。

降血壓

冬天天氣變冷，一不注意就容易血壓升高。臧老教了我們一個(gè)按穴位降血壓的方子。

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角孫穴：位于耳朵尖上方一指。四個(gè)手指固定，用拇指從前往后推，左右各10次，有酸脹感為宜。

適合生氣、著急的時(shí)候血壓升高，休息后下降這種癥狀性高血壓人群。

護(hù)心臟

內(nèi)關(guān)穴被臧老稱為強(qiáng)心穴。位于腕橫紋向上兩寸正中間的位置。

專家建議，40歲以后，每天用拇指指端按壓內(nèi)關(guān)穴，一天按3次，一次30秒，有酸麻脹感覺即可。

經(jīng)常按壓內(nèi)關(guān)穴，對(duì)心血管系統(tǒng)有好處，有效改善心肌供血，對(duì)心臟也有保健的作用，預(yù)防冠心病，治療心絞痛。

增強(qiáng)記憶力，防癡呆

一個(gè)養(yǎng)神穴方叫四神方。

百會(huì)穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處；

四神聰：在百會(huì)前、后、左、右各開1寸處，一共四個(gè)穴位；

神庭穴：在頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸；

本神穴：神庭穴旁三寸，左右分別一個(gè)；

神門穴：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處；

四神方式由古代針灸學(xué)家流傳下來的，有鎮(zhèn)靜安神的作用。有助于治療一切情志病，包括失眠、健忘等。

尤其是神庭穴，經(jīng)常按一按，能夠增強(qiáng)記憶力，是預(yù)防老年癡呆必備的穴位。 養(yǎng)肝血、明目

鎮(zhèn)靜安神、平肝潛陽的功效，適合肝火大的人群食用。

合谷穴：兩手交叉，大拇指下的位置。

太沖穴：其位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

專家建議，平時(shí)按揉一天兩次，每次不要超過1分鐘。

其中太沖穴是周老的護(hù)眼秘笈。其是肝經(jīng)的原穴，肝開竅于目，肝血不足視力就會(huì)減弱。適當(dāng)按揉太沖穴能夠養(yǎng)肝明目。

補(bǔ)腎活血

腎俞穴和血海穴，具有補(bǔ)腎活血的功效。

腎腧穴：在命門穴兩方旁開一寸半的地方，命門穴在后背，正對(duì)肚臍的地方。

血海穴：在膝上內(nèi)側(cè)兩寸。

按揉方法：手搓熱，按敷穴位，然后用拇指按穴位，堅(jiān)持一分鐘，再順時(shí)針按揉一分鐘，感覺酸麻或者微痛后，逆時(shí)針按揉一分鐘。每天堅(jiān)持。