抑郁癥的危害讓全世界都開始重視起來，很多表面非常陽光開朗的明星或者普通人其實都可能是抑郁的，外表陽光讓人看不出來，其實內(nèi)心卻是非常痛苦的。要糾正很多人一個錯誤的觀念，認(rèn)為抑郁癥就是不合群，很孤僻，首先合不合群是性格問題，并不是不合群就是性格不好。只是有的人比較外向，有的人比較內(nèi)向而已。酒逢知己千杯少，話不投機半句多。和抑郁癥沒有什么關(guān)系。但是也有可能存在聯(lián)系。

其次，抑郁癥不是簡單的心理不舒服，很多人以為只要休息兩天娛樂放松以下就可以了，因此并不重視抑郁癥。抑郁癥我們不能對此掉以輕心但是也要充滿信心來戰(zhàn)勝抑郁癥，下面來談?wù)勗趺磻?zhàn)勝抑郁癥。

首先，抑郁癥患者一個典型的方面就是內(nèi)心的負(fù)面情緒太多了，心理不堪重負(fù)。我們第一步要解決的就是要想方法排除這些負(fù)面的情緒，如何解決呢？可以找到自己的好友，或者專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行傾訴。甚至也可以做運動釋放那些負(fù)面的能量。給心靈一個發(fā)泄的窗口。

其次，就是經(jīng)常的肯定自己。很多抑郁癥患者就覺得自己一無是處，覺得沒有什么意義，發(fā)現(xiàn)不了希望。其實最大的來源可能是自卑。自卑的心理狀態(tài)，往往覺得自己很沒用。其實，這樣的想法是不健全的，殊不知尺有所長寸有所短。我們要經(jīng)常把自己的優(yōu)點列舉出來，要發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點。正視自己的缺點，不夸大也不要妄自菲薄。擺正心態(tài)可以解決很多的煩惱。很多人都覺得只有解決實際問題才可以解決煩惱，其實并不是這樣，擺正心態(tài)更能解決痛苦，速度也更快，還能提高心理素質(zhì)。

再者，心理問題如果嚴(yán)重，還是要看專業(yè)的醫(yī)生。我們只要忙起來，就沒有時間來細(xì)想我們的痛苦。如果我們能夠發(fā)現(xiàn)生活中一些陽光的東西，我們的心靈又怎么會有痛苦的容身之地呢？