今天和大家說的就是“記性差”這個(gè)問題，接下來和大家說一說提高記憶效率五大最有效的方法

一、多感官刺激記憶法

很多人都會(huì)犯的一個(gè)錯(cuò)誤，就是只用眼睛盯著一個(gè)東西去機(jī)械地記憶，最多也就是動(dòng)動(dòng)嘴巴重復(fù)默念幾遍，但這樣的記憶效果很差！而多感官刺激法，就是同時(shí)動(dòng)用我們的多種感官去進(jìn)行記憶。

讓我們以背單詞為例：如果你只是用眼睛盯著新單詞去記憶，相當(dāng)于只刺激了視覺區(qū)域，無法對(duì)大腦形成足夠刺激、達(dá)不到很好的記憶效果。所以在背單詞時(shí)，一定會(huì)至少再動(dòng)用自己的聽覺。

像我們語文課經(jīng)常要背古詩詞，這里當(dāng)然也可以用到多感官刺激記憶法。

比如背誦蘇軾的《念奴嬌·赤壁懷古》時(shí)，我們就可以把周杰倫譜曲演唱的《念奴嬌》這首歌下載下來聽，邊聽歌，邊體會(huì)，印象真的會(huì)深刻非常多！和詩以歌，將古詩詞配以現(xiàn)代流行音樂，同時(shí)刺激視覺與聽覺，記起來就快了很多。

二、縮略詞記憶法

接下來介紹給大家的第二個(gè)非常有效的記憶方法，就叫做“縮略詞記憶法”。

這個(gè)方法很簡單并且很好上手：當(dāng)我們需要記住一個(gè)系列的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，作為記憶的第一步，一定不要嘗試逐字不差滴水不漏地把所有內(nèi)容逐一記下來。

我們可以將這個(gè)知識(shí)體系拆分成若干個(gè)片段，然后把這幾個(gè)關(guān)鍵片段元素組成一句縮略語。我們首先把縮略語記熟記牢，隨后呢，再通過這串縮略語，以點(diǎn)帶面，去記住全部內(nèi)容。之后，每當(dāng)我們看到這串縮略語時(shí)，就都能把它所包含的成分逐一拆分出來，回憶出每一項(xiàng)被記憶的詳細(xì)內(nèi)容。

這種縮略詞記憶法有“牽一發(fā)而動(dòng)全身”的效果，既不會(huì)像全內(nèi)容逐字逐條背誦那樣耗費(fèi)力氣，又能從點(diǎn)帶動(dòng)線直至面做整體記憶和回顧，真的蠻巧的，非常推薦大家嘗試。

三、聯(lián)想記憶法

第三個(gè)要和大家介紹的記憶方法，叫做“聯(lián)想記憶法”。

第一種叫做“接近聯(lián)想”。簡單理解呢，就是利用相互接近的事物進(jìn)行聯(lián)想和記憶。在記憶一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，自然聯(lián)想起和它有相同或類似屬性的另一個(gè)相近知識(shí)點(diǎn)。這么做呢，我們就從單個(gè)片面知識(shí)的記憶變成了多個(gè)知識(shí)的立體記憶，顯著提高了記憶的范圍與效率。

接近聯(lián)想不但可以跨時(shí)間和空間以點(diǎn)帶面，還非常有助于知識(shí)面的拓寬，從整體記憶的過程中提煉出共同的基本特征與屬性。

第二種聯(lián)想記憶方法，叫做“相似聯(lián)想”。它和前一種聯(lián)想，是有本質(zhì)的使用區(qū)別的。相似聯(lián)想，主要是指與你所要記住的東西圖像相近的其他事物，來記憶一個(gè)新的知識(shí)點(diǎn)。

第三種聯(lián)想記憶方法，叫做“歸類聯(lián)想”。這個(gè)其實(shí)也比較容易理解，俗話說“物以類聚”，我們?cè)谟洃浶率挛锏臅r(shí)候，可以把和它相同類別的東西捆綁在一起，統(tǒng)一記憶。比如你在吃牛油果的時(shí)候，可以想到，嗯，牛油果是一種原產(chǎn)自國外的熱帶水果，然后順便聯(lián)想和記憶屬于同一種類的其他水果，比如百香果、榴蓮、山竹等等。

四、晨起 / 睡前記憶法

接下來要介紹給大家的第四個(gè)有效的記憶方法，它叫做“晨起/睡前記憶法”。

從名字大家就可以知道，這個(gè)方法其實(shí)并不是教你怎樣去記東西，而是關(guān)于記憶新事物的最佳時(shí)間段選擇。

在早晨起床和晚上睡覺前，你如果能抽出 15 分鐘到半小時(shí)的時(shí)間去記誦新知識(shí)點(diǎn)，記憶效果真的會(huì)比在白天忙于學(xué)業(yè)或者工作時(shí)記東西來得好很多。

為什么呢？因?yàn)樵缟掀鸫埠螅竽X經(jīng)過一夜睡眠，處在最清醒的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候記東西最不容易犯困，能有效提高單位時(shí)間記憶效率。而晚上睡覺前呢，雖然已經(jīng)很疲憊，但如果可以放上一段單詞音頻背幾個(gè)單詞，或者咬牙記憶幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)，第二天起床后通常仍然能記住一大半——因?yàn)樗郀顟B(tài)下大腦不會(huì)受到干擾，所以睡前剛“喂給”大腦的東西就不容易被快速遺忘。如果大家沒試過清晨起床或晚上入睡前背東西，那么今天以后就可以嘗試一下，也許會(huì)給你意想不到的驚喜效果呢！

五、故事串連記憶法

最后大家說的記憶方法，叫做“故事串連記憶法”。這個(gè)方法是一般需要短時(shí)間記憶比較零散的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，經(jīng)常會(huì)用到的。

孤立的知識(shí)點(diǎn)一般會(huì)比較抽象，抽象的當(dāng)然就難以記憶。但如果我們把每個(gè)需要記憶的知識(shí)點(diǎn)都串起來編成一個(gè)小故事，把它們放到有上下文的語言環(huán)境中，就仿佛給了這些知識(shí)點(diǎn)生命，讓它們變得更生動(dòng)具象了，在故事情節(jié)中去記憶時(shí)，自然會(huì)得心應(yīng)手很多。

不過大家不用太糾結(jié)編的故事需要多么好，即使情節(jié)很詭異其實(shí)也沒關(guān)系的，只要你能通過這個(gè)故事把所有需要記憶的信息串連起來，讓它們?cè)谏舷挛闹凶兊酶呦?，你的記憶質(zhì)量就一定會(huì)提高。

好了我已經(jīng)跟大家介紹完了所有的記憶方法。但我必須要說的是，方法固然會(huì)有幫助，但記憶這件事真的沒有捷徑，不管用什么高超的方法，都首先需要你高度專注、肯下苦力。完成一項(xiàng)記憶任務(wù)時(shí)，永遠(yuǎn)不要想偷懶走捷徑、千萬不能抱有僥幸心理。