很多人都知道，早餐吃不好，腸胃就會(huì)生病，其實(shí)，早餐若不健康，肝臟也會(huì)生病，即使是保持了20多年的養(yǎng)肝習(xí)慣，那也是白費(fèi)。我們都知道，肝臟是在晚上進(jìn)行排毒修復(fù)的，所以在早晨的時(shí)候，是最佳的養(yǎng)肝時(shí)間，若是早餐不健康，肝臟自然而然也就會(huì)生病，在怎么養(yǎng)肝也是白費(fèi)。

肝病科主任：這2個(gè)早餐習(xí)慣不戒掉，養(yǎng)肝20年也是白費(fèi)！

1、不吃早餐

由于各種原因，很多人早上不吃早餐。肝病科主任表示，吃早餐有助于保護(hù)肝臟，若不吃早餐，就會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，引起膽汁回流，膽汁中的物質(zhì)會(huì)累積形成結(jié)晶，慢慢的形成膽結(jié)石，所謂肝膽病變?cè)谒y免。有半年時(shí)間不吃早餐，肝臟就很明顯受傷了。

2、油膩食物

早上愛吃油膩的食物，特別是油炸食品會(huì)導(dǎo)致人體的肝臟發(fā)生變化，會(huì)引起肝炎，由于油脂中含有大量的飽和脂肪酸，會(huì)導(dǎo)致人體的脂肪的積累，形成脂肪肝，加上不健康的油，也會(huì)增加人體的肝臟的危險(xiǎn)。

即使你養(yǎng)肝長(zhǎng)達(dá)20年，甚至更多年，如果這2個(gè)早餐習(xí)慣不戒掉，出現(xiàn)肝臟疾病是不可避免的。吃健康的早餐可以中和胃酸，避免肝臟刺激。

那么日常生活中應(yīng)該怎樣才能保護(hù)好肝臟呢？

1、傷肝習(xí)慣，請(qǐng)戒掉

不吃早餐、睡眠不足、抽煙喝酒、吃藥太多、暴飲暴食、油炸食物、早上不及時(shí)排尿、霉變食物、加工食品、缺乏鍛煉……這些都是日常生活中常見的傷肝的習(xí)慣，盡量戒掉！

2、養(yǎng)肝習(xí)慣，請(qǐng)保持

運(yùn)動(dòng)、泡腳、食物是養(yǎng)肝的3大法寶。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，讓肝臟血液快速循環(huán)；泡腳會(huì)刺激連接肝臟的穴位，也會(huì)提升肝臟排毒能力。經(jīng)常吃養(yǎng)肝的食物也有助于保護(hù)肝臟健康。

3、養(yǎng)肝茶飲，別拒絕

肝不好的人，養(yǎng)肝的人，別拒絕野生木山藥茶。這款茶養(yǎng)護(hù)肝臟的效果十分突出，大家可以自己動(dòng)手制作，需要將新鮮的木山藥根洗凈，切段后先蒸后炒，制成茶，然后就可以直接泡水服用。

野生木山藥茶來(lái)自《本草述》，書中這樣記載“蒲公英，甘而微余苦，是甘平而兼有微寒者也。希雍有曰：甘平之劑點(diǎn)朗肝腎?！币吧旧剿幉杷幱脙r(jià)值大，研究表明，服用三年野生木山藥茶泡水喝的肝炎患者，其輔助治療效果也很明顯。