在《醫(yī)學(xué)入門》中就提到：“讀書針刺過度而（目）痛者，名曰肝勞，但須閉目調(diào)護(hù)”。視疲勞主要是久視后出現(xiàn)雙眼脹痛、頭痛、頭暈、眼眶脹痛等癥狀或者全身器質(zhì)性因素與精神（心理）因素互相交織的綜合征。中醫(yī)認(rèn)為視疲勞主要是久視勞心傷神，耗氣損血，目中經(jīng)絡(luò)澀滯所致；或者肝腎精血虧損不足，筋失所養(yǎng)，調(diào)節(jié)失司所致。證型分為氣血虧虛和肝腎不足兩類。

1.氣血不足證

特點：久視后出現(xiàn)雙眼視物模糊、眼脹、干澀、流淚、頭暈，或者心悸、健忘、神疲，舌淡苔白，脈沉細(xì)。（有近視、遠(yuǎn)視、老花的癥狀更明顯）

藥膳：

補(bǔ)血明目粥：豬肝30克（或者雞肝、鴨肝、鵝肝、羊肝等），大棗30克，大米100克

肝洗干凈，剁碎或者切小塊加料酒去腥，大米和去核紅棗煮到7成熟時，加入肝臟，再加入適量姜，煮熟后溫服。

枸杞葉湯：枸杞葉60克，雞肝30克

雞肝洗凈切碎，加水和姜一起放入砂鍋中煮15分鐘，再加入洗干凈的枸杞葉一起煮熟，加入少許鹽和香油調(diào)味。

明目茶：枸杞15粒，桂圓肉5枚，石斛粉2克

上述3種食材放入杯中，加沸水加蓋燜15分鐘后熱服，冷后繼續(xù)加入熱水反復(fù)沖泡直至沒有味道。

2.肝腎不足證

特點：久視后出現(xiàn)視物模糊、眼睛脹痛、干澀，伴頭暈?zāi)垦?、耳鳴、腰膝酸軟，舌質(zhì)淡，苔少，脈細(xì)。

藥膳：

炒豬肝：新鮮豬肝100克，草決明10克

草決明烘干后打成細(xì)粉，豬肝洗凈，切成片或者細(xì)條，加入料酒和少許鹽腌制半小時，拌入草決明粉，加入油炒熟后食用。

明目湯：谷精草15克，雞肝50克，豬骨200克

豬骨和雞肝洗干凈后飛水，放入加好水的鍋中，同時加入谷精草和幾片生姜，大火煮開后改為小火慢慢煲1小時，喝湯吃雞肝。

枸杞粥：枸杞15克，益智仁10克，大米80克

枸杞，益智仁，大米清洗干凈后加入冷水中同煮，小火熬煮成粥，溫服用效果較好。

最后小編強(qiáng)調(diào)：

視疲勞患者平時要減少看手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品的時間。如果工作必需使用，可以根據(jù)醫(yī)生的建議使用防止視疲勞的眼藥水滴眼。平時多做些戶外的活動，多看綠色的植物，有空做些眼保健操來保護(hù)眼睛。節(jié)假日或者休息時，讓我們不妨走出家門，多到戶外去活動，多看看綠色的植物，多親近大自然，保護(hù)好我們的眼睛！