大家好，今天跟大家聊一下：形意拳單練渾圓樁能否解決落胯的問(wèn)題？

我們?cè)谄綍r(shí)訓(xùn)練站樁的時(shí)候，雖然說(shuō)是松腰落胯，但是我感覺(jué)站渾圓樁是松肩，肩膀能活起來(lái)，畢竟負(fù)重嗎？但落胯的話(huà)，單練渾圓樁是否能解決掉？

注意：肩要沉活，并不是說(shuō)前后，但是作用到對(duì)方力點(diǎn)的時(shí)候，肯定是經(jīng)過(guò)腰，腰松下來(lái)才能把力量傳送到腳，再到大地。

所以說(shuō)先接住對(duì)方的力量，如果對(duì)方給我力量，我腰硬的話(huà)，一根棍的就出去了

如下動(dòng)圖所示：

但是如果我用一個(gè)立圓，就可以進(jìn)身對(duì)方，在一轉(zhuǎn)身就打擊對(duì)方了

所以平時(shí)站樁的時(shí)候背要圓起來(lái)，頭往上頂，腰松下來(lái)，胯沉下去，碰到對(duì)方的力量，松沉圓活，自己微調(diào)把對(duì)方的力量化開(kāi)

如下動(dòng)圖所示：

如果對(duì)方的力量很大，接住的同時(shí)就要變了，就不能在這頂著，

如下動(dòng)圖所示：

所以只有腰松了，腰襠的力量才能轉(zhuǎn)換的快

推薦課程：龐恒國(guó)： 陳氏太極拳纏絲功精解（下）