從國際的標準來看，50歲是中年，60歲到70歲是中老年，70歲以后是老年人，但生活中很多人并不這么認為。其實人只要過了50歲，身體的各種功能都會下降，身體會有明顯變化，但這期間也是長壽最關鍵的時候，要想生活得更長久，必須要避免疾病發(fā)生。如果在這個關鍵時期，你沒有患上這三種病，說明你的身體年輕健康。

老年人患心血管病的機率達到了80%，死亡率達到50%，所以過了50歲就要注意了，應注意多保護自己的血管，平時不要抽煙喝酒，要保持平穩(wěn)的心態(tài)，養(yǎng)成好的習慣。

人過了50歲后鈣就會流失，很容易發(fā)生骨質疏松，所以這個時候一不小心就出現(xiàn)骨折現(xiàn)象，如果是年輕人，骨折后養(yǎng)一段時間就好了，但老年人就不同了，發(fā)生骨折后生活上自然很不方便，心情也變得不好，免疫力自然會下降，這對老年人的壽命有著很大影響。骨折的原因有很多，中老年人要做好預防工作。

高血壓是大家熟悉的病，不少中老年都被它困擾著，還有些人因此失去了生命。通過人過了50歲就會加大患病機率，占到了中老年人的一半，但有部分人并不知道自己得了這個病，所以必須要遠離這個病，平時早睡早起，多做運動。

想要長壽，最關鍵的一點就是有個良好的生活和飲食習慣，合理安排好飲食起居，做到飲食均衡，早睡早起。平時生活中要管住自己的嘴，多吃清淡的食物，盡量少吃辣的食物，做飯時最好少放點鹽，避免引發(fā)高血壓或糖尿病。

運動也是必不可少的，經(jīng)常做運動能鍛煉身體機能，促進血液循環(huán)，排除體內毒素，這是長壽最基本的要素。