小時候的“第八套廣播體操”和“眼保健操”，那可是不少人的回憶。

先來看看小朋友們的“賣力做操”，不準(zhǔn)笑！

可以說，這波小朋友解鎖了很多新姿勢！

不過，最近科普界拋出了一個足以讓人大跌眼鏡的說法：

我們從小到大做的眼保健操，不僅無法改善視力，而且還對眼睛有害！

實在是不敢相信??！這么多年的操，是白白白做了？

莫慌！莫慌！看看到底是怎么回事？

眼保健操，一位體育老師的發(fā)明

這位體育老師是北京醫(yī)學(xué)院體育教研室的主任，因為人家當(dāng)時做了青光眼手術(shù)后視力衰退，為恢復(fù)視力自創(chuàng)了一套“眼睛操”。

還有一種說法，眼保健操是根據(jù)中醫(yī)氣功、推拿和針灸穴位所創(chuàng)。不管是哪種說法，在這套操推行之初都被冠之以“神奇療效”。

但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，近視多半是因為眼軸變長導(dǎo)致，還有一些遺傳因素，眼保健操對改善視力、預(yù)防近視無可支持依據(jù)。

唉，是不是心里的某種信仰崩塌了？畢竟這么多年下來了，有點不可思議，還有點小悲傷。

當(dāng)然，緩解眼睛疲勞的作用，那眼保健操還是有的。

不過，做操前，先要洗干凈你的小手手哦，萬一手不干凈，細菌感染、紅眼都是有可能招惹上的。

這里要批評一些家長或者老師，不知道別亂說，別動不動就說“做眼保健操防近視”、“多做眼保健操不近視”，甚至有人還相信“多做眼保健操治近視”！

來來來，回憶一下眼保健操都揉揉按按的是哪里？

模糊一點說，就是在眼睛的周圍做按摩。醒醒，眼球睫狀體緊張才會造成眼軸變長變近視，按壓眼周一圈和睫狀體關(guān)系有點遠......

新版眼保健操人家也說明了，主要作用是

緩解眼部疲勞！

你們這些大人，可別附加其他作用了，想緩解疲勞可以做操，也可以遠眺；想預(yù)防近視，還得靠良好的用眼習(xí)慣。

怎樣做緩解眼睛疲勞？對視力好？

看遠處、看近處對眼睛的靈敏度特別好，看書、工作一段時間后遠眺是不錯的。另外，打乒乓球這個運動，很是能調(diào)節(jié)眼睛靈敏度，可以帶孩子多參加此類運動。

是真的，吃糖多會影響視力！

糖需要體內(nèi)的維生素B1幫忙分解代謝，吃得越多，維生素B1則消耗越多。

作為一個對對神經(jīng)系統(tǒng)有保護作用的維生素，一旦缺乏，便會影響眼部周圍的神經(jīng)，造成神經(jīng)功能受損，易引起視疲勞，從而影響視力。

所以，家長不但要限制孩子吃明擺著的糖，還要防那些隱藏在暗處的糖。

還有一些零食，尤其像薯片、薯條、威化餅之類的膨化食品，極易被消化，引起血糖快速升高，影響晶體內(nèi)的滲透壓，會加重近視。

當(dāng)眼睛疲勞時，冷敷好還是熱敷好？

用眼過多導(dǎo)致眼睛疲勞干澀，要用熱敷。熱敷能改善局部循環(huán)，從而緩解眼睛周圍的肌肉疲勞，另外還能融化眼瞼瞼板腺腺管里的油脂，促進油脂排出而減少水分揮發(fā)。熱敷后可以配合按摩，緩解眼睛疲勞。

而冷敷則是針對眼睛有炎癥、眼腫、充血采用的措施，一般不用來緩解眼睛疲勞。

不管用什么方法，均衡多樣的營養(yǎng)、充足的睡眠和良好的用眼習(xí)慣，對眼睛來說極其有益！

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