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打卡 | D13 我不接納自己—我犯過大錯

 kittywei 2018-08-19


翻譯：Peace 視頻制作：Summer

我不接納自己—我犯過大錯


敲打手刀點，重復(fù)3次：
盡管我犯過錯，我選擇原諒和接納自己。
盡管我過去曾犯過很大的錯誤，我選擇原諒和接納自己。
盡管我犯過大錯，我為此不斷責(zé)怪自己，我選擇原諒和接納。

第一輪：專注于感覺

眼眉：我不接納自己。
眼角外側(cè)：我過去犯過大錯。
眼睛下方：我感覺十分愧疚。
鼻子下方：我為過去犯的錯誤責(zé)怪自己。
下巴：我無法接納自己。
鎖骨下方：我感覺深深的負罪感
腋窩下方：我覺得我是壞人。
頭頂：因為這個大錯，我不接納自己。

眼眉：我不想接納自己。
眼角外側(cè)：我一直都無法接納自己。
眼睛下方：我從未感覺被接納，我不接納自己。
鼻子下方：我犯過太多錯誤了。
下巴：我怎么能逾越呢？我不能重新開始了。
鎖骨下方：我知道揪住過去的錯誤不放更傷害我。
腋窩下方：我知道老天原諒了我，我需要原諒自己。
頭頂：我給自己一個放下過去傷痛的機會。

第二輪：植入積極信念

眼眉：我允許自己放下過去，原諒那些犯過的錯誤。
眼角外側(cè)：我意識到我必須原諒我過去的錯誤。
眼睛下方：我原諒自己犯了那個錯
鼻子下方：我知道老天原諒了我，我現(xiàn)在也原諒自己。
下巴：我完完全全地寬恕自己。
鎖骨下方：我釋放、放下過去。
腋窩下方：我釋放所有我過去犯錯的痛苦。
頭頂：我身體的每個細胞都釋放這種痛苦。

眼眉：我選擇完全地原諒自己。
眼角外側(cè)：我允許完完全全地愛和接納自己。
眼睛下方：我允許接納的感覺充滿我身體的每個細胞。
鼻子下方：我愉快地允許自我接納。
下巴：我愛這種完全接納自己的感覺。
鎖骨下方：我現(xiàn)在允許我的細胞被寬恕和自我接納的感覺充滿！
腋窩下方：我的細胞現(xiàn)在充滿了寬恕和自我接納的感覺！
頭頂：我的細胞充滿了自我接納感，我在散發(fā)這種接納的感覺！

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