由于不健康的飲食、生活習(xí)慣，導(dǎo)致我國(guó)甲狀腺癌患者人數(shù)呈上升趨勢(shì)。甲狀腺癌多發(fā)于頭頸部位，并且女性發(fā)病率大于男性。跟其他的癌癥對(duì)比，患上甲狀腺癌的人是幸運(yùn)的，因?yàn)樗小皯邪敝Q，發(fā)病緩慢，對(duì)身體侵害性小，只要正常治療，存活率高達(dá)90%以上。

不過(guò)，比起生病，大家更愿意健健康康的，所以即使是“溫柔”的甲狀腺癌，也最好離得越遠(yuǎn)越好。

如何預(yù)防甲狀腺癌？

1.注意飲食

日常飲食要忌辛辣刺激，不要吃被污染的食物，建議多吃新鮮蔬菜水果。由于甲狀腺癌的發(fā)生和碘有密切關(guān)系，所以要適當(dāng)食用加碘鹽和海帶、紫菜等海產(chǎn)品，以補(bǔ)充人體生理所需，但也要記住不能過(guò)量。

2.避免照射射線

甲狀腺癌最為明確的發(fā)病誘因是輻射，比如醫(yī)學(xué)放射科的X射線、CT電離輻射，以及高壓電線的輻射線等，如果輻射劑量過(guò)大，容易造成頸部細(xì)胞癌變，誘發(fā)甲狀腺癌，所以大家要盡量遠(yuǎn)離射線，尤其是小孩子要避免頭頸部X線照射。

3.適當(dāng)減肥

肥胖的人體內(nèi)含有較多的胰島素，而胰島素容易刺激甲狀腺細(xì)胞增殖和轉(zhuǎn)化，也就是說(shuō)肥胖也是甲狀腺癌的誘因，所以大家要通過(guò)合理飲食、運(yùn)動(dòng)等方式控制體重，避免肥胖。

4.避免濫用雌激素

已有研究表明，雌激素會(huì)結(jié)合雌激素受體并作用于甲狀腺癌細(xì)胞，能明顯的促進(jìn)甲狀腺癌生長(zhǎng)和轉(zhuǎn)移，特別是女性朋友，要避免濫用雌激素，預(yù)防甲狀腺癌。

5.保持心情愉悅

情緒波動(dòng)太大會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，破壞機(jī)體的平衡，無(wú)形中增加患甲狀腺癌細(xì)胞的幾率，所以要學(xué)會(huì)控制和調(diào)整情緒，避免壓抑、緊張等不良情緒帶來(lái)的情志內(nèi)傷，應(yīng)時(shí)刻保持心情放松、愉悅。

6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力，而且運(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪，將體內(nèi)廢物以汗液的形式排出，避免身材肥胖，降低甲狀腺癌發(fā)生率。

7.戒煙戒酒

香煙的毒害物質(zhì)對(duì)身體不利，特別香煙中的硫氰酸鹽的化合物，會(huì)抑制人體甲狀腺器官對(duì)碘元素的利用，加大患甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

8.生活規(guī)律

長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響人體激素分泌，建議生活作息規(guī)律少熬夜，保證每日有充足的八小時(shí)睡眠，使身體和器官都能夠充分休息。

9.定期檢查

要注重定期檢查，特別是有甲狀腺增生疾病和良性腫瘤的患者，應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生指示，按時(shí)復(fù)查。平時(shí)身體有異常也要及時(shí)就診，避免耽誤疾病的治療。

雖然甲狀腺癌的治愈率和生存率比一般癌癥高很多，但我們不可以掉以輕心，仍需要通過(guò)正確的方式預(yù)防甲狀腺癌的發(fā)生。

版權(quán)聲明：如涉及版權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系

來(lái)源： 39健康網(wǎng)