一、涌泉穴，腎經源泉！

很多人都知道，腳底有個涌泉穴，鼎鼎有名。但很多人不知道，涌泉穴不光名氣大，功能還很強大，是中醫(yī)針灸里有名的強壯穴。把它打通，人體腎之經氣會從腳底如泉水一般涌出，從腳一直補到頭，為身體提供旺盛的生命動力，故中醫(yī)稱之為涌泉。

我們把腳趾頭向下彎，在腳心處會形成一個凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴了。不論男女，時常艾灸涌泉，好處是很多的：

1、補腎強體

涌泉穴是腎經的第一個穴位，乃腎經源頭，腎經之氣由此而生，猶如源泉之水，灌溉周身四肢，固本扶正、強健腎元！

有些人練金雞獨立，想把氣血引到腳上，實際就是引到涌泉穴去，此為引血歸源，可使讓腎精充足，耳聰目明，身強體健。

2、備孕暖宮！

腎中之元氣，為先天之本，生命的原動力，對五臟六腑有溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用，女性許多疾病往往和腎元不足有關，比如宮寒不孕。

涌泉作為腎氣源頭，想要備孕的灸友，晚上睡覺之前不妨用熱水泡腳（艾草煎水更佳），泡腳后艾灸或按摩刺激足心處的涌泉穴，可達到補腎養(yǎng)身、溫暖子宮的目的，為優(yōu)質懷孕打下良好基礎。

3、養(yǎng)神安眠！

中醫(yī)認為，腎屬水臟，水在下；心屬火臟，火在上。正常情況下，心火溫暖腎水，使腎水不寒；同時腎水上濟于心，使心陽不亢。

很多人年紀大了，心火腎水無法平衡，就容易心腎不交，五心煩熱，從而失眠，此時艾灸涌泉穴，配合神門、內關，可交通心腎，堅持一周到一兩個月，失眠癥狀大多會明顯好轉，慢慢痊愈。

4、引火下行！

除了補腎元，涌泉還是人體火氣的源頭，有納火、引火下行之功效，且中醫(yī)說“經脈所過，主治所及”，涌泉雖然在腳上，卻能通過經絡傳導調理人上半身的上火問題。

曾有一位灸友咽喉上火、疼的難受，就醫(yī)后確診為慢性咽炎，服用多種抗菌藥和清熱解毒藥均無效，表現為咽部微紅不腫，平時手腳冰涼。我們建議她溫灸涌泉及照海，調理7天，癥狀消失大半，堅持一個月后痊愈，未見復發(fā)。

為了達到更好的引火歸源效果，可以先熱水泡足10分鐘，然后艾灸涌泉，堅持上火的人，艾灸后上火的人，均可多灸涌泉。

二、百會：一身之宗，百神之會！

百會穴很好找，就在我們頭頂，發(fā)際正中直上7寸，或耳尖連線的中點就是。最早的時候，百會也叫昆侖，意為群山之巔，陽氣的頂點，俯臨大地，溫暖周身（因為與腳后跟的昆侖穴同名取消）。

道家稱百會為'一身之宗，百神之會'。意思是許多的經絡穴位在這里匯聚，所以百會亦被稱為三陽五會，四周經穴密布，有百脈朝宗之勢，很多的疾病調理，都可以找到它。

1、凡腦部疾病，找百會！

中醫(yī)說腦為元神之府，管理整具身軀，百會穴盤踞此地，自然要負起保障一方安寧的作用。所以，但凡腦部疾病，頭痛腦熱，都可以找百會穴。

除此之外，對于人體最重要的氣血循環(huán)，百會穴也有奇效。它坐鎮(zhèn)人的腦袋中間，總領一身陽氣，諸陽之會。經常按揉或艾灸百會，可升陽提氣，疏通經絡氣血，使人中氣十足，被稱為百歲穴。

2、凡內臟下垂，找百會！

我們發(fā)現，人老了，身材會變得傴僂，皮膚松弛，眼袋下垂，乳腺下垂，內臟也會跟著下垂。究其緣由，是中氣下陷，升陽無力，氣血無法托起身體的緣故。

比如很多年輕人有胃下垂，長期艾灸百會穴，或者每天用手指頭在百會穴上旋轉按摩30~50下，可以很好地幫助提升中氣，固護陽氣，將胃慢慢地托起來，繼續(xù)為我們的身體提供營養(yǎng)。

按摩百會的時候，可以試著閉上眼睛，慢慢感覺，隨著按摩的時間加長，會感到頭頂處微微發(fā)脹。待按摩結束之后，睜開眼睛，會感到眼睛都明亮了很多。這是因為肝開竅于目，按摩百會有助于幫助肝經的氣血上行滋養(yǎng)眼睛。

3、增強記憶力，找百會！

現在的年輕人，工作繁忙，學業(yè)緊張，壓力大，記憶力越來越差，二三十歲的人，忘性比家里的長輩還大，這是蠻嚴重的事，年輕時記憶力不行，老了還不得老年癡呆？

所以保護自己的記憶力，要從年輕做起?！秲冉洝分斜阏f：“腎主骨生髓”，“髓者以腦為主”，意思是說腎氣是大腦的最大“供養(yǎng)者”，而記憶力由大腦控制，可見記憶力好好，與腎氣強弱密切相關。

小孩子記憶力一般都很好，因為純陽之體，腎氣充足。但隨著年紀增長，有些孩子的記憶力越來越差，包括許多老人，記憶力也會衰減，此時都可以艾灸百會，封鎖并增強腎氣，增強記憶力。

PS：百會朝天，通天合陽，涌泉接地，通地合陰。涌泉穴與百會穴，均與陽氣有關，在三伏天配合施灸，天地相合，可使人體內的陰陽小循環(huán)，與自然界陰陽的大循環(huán)契合一體，有助于頤養(yǎng)天年。