每個(gè)女人都希望自己年輕貌美，誰(shuí)都不太絕經(jīng)，因?yàn)榻^經(jīng)就意味著衰老，開(kāi)始進(jìn)入更年期;其實(shí)到了更年期也不必太過(guò)害怕，在絕經(jīng)的時(shí)候多吃4種食物，可以養(yǎng)好子宮，就能自然而然的延緩衰老哦!

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，最重要的可能就是補(bǔ)氣血了，因?yàn)闅庋渥愕呐藭?huì)顯得更加的臉色紅潤(rùn)有光澤，從而就顯得更加年輕有活力了，今天就給大家分享幾種補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，一起來(lái)看下吧。

1、桂圓

桂圓可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)血、保護(hù)卵巢以及緩解失眠的功效，所以不想過(guò)早絕經(jīng)多吃桂圓是有必要的。桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾、安神、治失眠等功效。

2、葛根

野生的葛根中含有豐富的異黃酮，能模擬雌激素。長(zhǎng)期使用可以促進(jìn)激素的分泌，從而延緩衰老。

3、黑枸杞

黑枸杞含有大量的原花青素，是迄今為止發(fā)現(xiàn)原花青素含量最高的天然野生植物，從而具有很強(qiáng)的抗衰老作用。常服用有美白肌膚、抗氧化、延緩衰老的作用。

4、桑葚

桑葚有著“補(bǔ)血之王”的美譽(yù)，它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等等，營(yíng)養(yǎng)是蘋(píng)果的5-6倍，也是水果中含有天然鐵元素最豐富的一種食物，夏天多吃桑葚可以補(bǔ)氣血，改善女性手腳冰涼的癥狀，還可以起到美容養(yǎng)顏的功效。

想要延緩衰老肯定要保持年輕健康的心態(tài)，其次，要多吃含有大豆異黃酮的補(bǔ)品，以及多吃富含膠原蛋白的食物，并且注重鈣元素以及維生素的補(bǔ)充，這樣才能夠在絕經(jīng)之后延緩衰老。